Mengenal Kondisi Skiatika atau Linu Panggul: Gejala, Penyebab, Pengobatan, hingga Pencegahan

Apakah Parents pernah merasakan nyeri atau linu di area panggul? Bisa jadi Parents sedang mengalami gejala skiatika. Ya, ini merupakan rasa nyeri atau linu di panggul yang disebabkan oleh iritasi, peradangan, cubitan, atau kompresi saraf oleh punggung bawah.

Penyebab paling umum penyakit ini ialah herniated atau slip disk yang menyebabkan tekanan pada akar saraf. Meski begitu, biasanya mereka yang penderita skiatika akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu atau perawatan pribadi yang dilakukan di rumah saja.

Akan tetapi, tak jarang sejumlah gejala skiatika yang lebih parah harus segera diobati agar tak menjalar menjadi penyakit yang serius dan membutuhkan penanganan yang lebih besar.

Oleh sebab itu, penting bagi Parents untuk mengetahui lebih lanjut pengertian, gejala, penyebab, hingga cara mengatasi skiatika agar dapat segera diobati dan mendapat penanganan yang lebih tepat. 

Artikel Terkait: Nyeri pinggang di bagian bawah? Ketahui 5 penyebabnya berikut ini

Pengertian Skiatika 

Melansir dari Cleveland Clinic, skiatika atau linu panggul adalah nyeri saraf akibat cedera atau iritasi pada saraf skiatik, yang berasal dari area bokong/gluteal. Saraf skiatik adalah saraf terpanjang dan paling tebal (hampir selebar jari) di tubuh.

Ini sebenarnya terdiri dari lima akar saraf. Dua dari daerah punggung bawah yang disebut tulang belakang lumbar, lalu tiga dari bagian akhir tulang belakang yang disebut sakrum.

Lima akar saraf berkumpul untuk membentuk saraf siatik kanan dan kiri. Di setiap sisi tubuh, satu saraf siatik mengalir melalui pinggul, bokong, dan kaki, lalu bermuara di bawah lutut. Saraf skiatik kemudian bercabang menjadi saraf lainnya yang berlanjut ke kaki dan jari kaki. 

Cedera pada saraf linu panggul atau skiatika sebenarnya jarang terjadi, tetapi istilah “linu panggul” biasanya digunakan untuk menggambarkan rasa sakit yang berasal dari punggung bawah dan menyebar ke kaki. Kesamaan dari rasa sakit ini berupa cedera pada saraf, iritasi, peradangan, cubitan, atau kompresi saraf di panggul bagian bawah. 

Jika Parents menderita skiatika, maka Parents akan mengalami nyeri ringan hingga parah di mana saja di sepanjang jalur saraf linu panggul atau area panggul bawah, melalui pinggul, bokong, dan/atau kaki. Hal ini juga dapat menyebabkan kelemahan otot hingga mati rasa pada kaki, serta sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan dari kaki hingga jari kaki. 

Gejala Skiatika

Melansir dari Mayo Clinic, rasa sakit yang menyebar dari tulang belakang (lumbal) bagian bawah ke pantat dan ke bagian belakang kaki adalah ciri khas linu panggul.

Dalam hal ini, Parents akan merasakan ketidaknyamanan hampir di sepanjang jalur saraf, tetapi kemungkinan besar akan mengikuti jalur dari punggung bawah ke pantat dan bagian belakang paha juga betis. 

Rasa sakitnya bisa sangat bervariasi, dari rasa sakit yang ringan hingga rasa sakit yang tajam, seperti terbakar atau rasa sakit yang menyiksa. Terkadang bisa terasa seperti tersengat listrik. Ini bisa lebih buruk ketika Parents batuk atau bersin, dan duduk lama dapat memperburuk gejala. Biasanya hanya satu sisi tubuh yang terpengaruh.

Beberapa orang juga mengalami mati rasa, kesemutan atau kelemahan otot pada tungkai atau kaki yang terkena. Parents juga akan merasakan sakit di satu bagian kaki dan mati rasa di bagian lain.

Penyebab Skiatika 

Menurut Medical News Today, skiatika atau linu panggul adalah gejala umum dari beberapa kondisi medis yang berbeda. Namun, diperkirakan 90 persen kasus disebabkan oleh herniasi (tergelincir) diskus.

Tulang belakang terdiri dari tiga bagian:

• Vertebra (tulang individu di tulang belakang yang melindungi saraf yang mendasarinya)
• Saraf
• Sendi

Sendi adalah tulang rawan yang merupakan bahan yang kuat dan tahan banting. Tulang rawan bertindak sebagai bantalan antara setiap tulang belakang dan memungkinkan tulang belakang menjadi fleksibel.

Sendi hernia terjadi ketika sendi didorong keluar dari tempatnya, memberi tekanan pada saraf siatik. Penyebab lainnya dari skiatika ialah:

• Stenosis tulang belakang lumbal: Penyempitan sumsum tulang belakang di punggung bawah.
• Spondylolisthesis: Suatu kondisi di mana sendi tergelincir ke depan di atas vertebra di bawahnya.
• Tumor di dalam tulang belakang: Hal ini dapat menekan akar saraf siatik. 
• Infeksi: Dapat memengaruhi tulang belakang.
• Sindrom cauda equina: Kondisi langka tetapi serius yang memengaruhi saraf di bagian bawah sumsum tulang belakang membutuhkan perhatian medis segera.
• Penyebab lain misalnya cedera di tulang belakang.

Meski demikian, dalam banyak kasus, skiatika atau linu panggul biasanya tidak disebabkan oleh satu hal saja, tetapi juga pengaruh sejumlah faktor lainnya. 

Artikel Terkait: 6 Cara Sederhana untuk Mengatasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda

Faktor Risiko Skiatika 

Ada sejumlah faktor risiko yang memengaruhi seseorang mengalami skiatika, yakni:

• Usia: Perubahan terkait usia di tulang belakang, seperti cakram hernia dan taji tulang, adalah penyebab paling umum linu panggul atau skiatika. 
• Obesitas: Dengan meningkatkan tekanan pada tulang belakang Anda, kelebihan berat badan dapat berkontribusi pada perubahan tulang belakang yang memicu skiatika.
• Pekerjaan: Pekerjaan yang mengharuskan Parents untuk memutar punggung, membawa beban berat atau mengendarai kendaraan bermotor untuk waktu yang lama mungkin berperan dalam linu panggul, tetapi tidak ada bukti konklusif dari penyakit tersebut. 
• Duduk lama: Orang yang duduk untuk waktu yang lama atau memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak lebih mungkin mengembangkan linu panggul daripada orang yang aktif.
• Diabetes: Kondisi ini yang memengaruhi cara tubuh Anda menggunakan gula darah, meningkatkan risiko kerusakan saraf.

Diagnosis dan Pengobatan Skiatika

Berikut ini sejumlah diagnosis dan pengobatan skiatika yang penting untuk Parents ketahui agar segera mendapatkan penanganan yang tepat. 

Bagaimana Diagnosis Skiatika Dilakukan? 

Pertama, dokter atau tenaga kesehatan akan meninjau riwayat kesehatan. Selanjutnya, dokter akan bertanya tentang gejala yang dialami. 

Selama pemeriksaan fisik Anda akan diminta untuk berjalan sehingga penyedia layanan kesehatan untuk melihat bagaimana tulang belakang menopang menopang berat badan Anda. Pun akan diminta untuk berjalan dengan jari kaki dan tumit untuk memeriksa kekuatan otot betis. 

Selain itu, dokter juga melakukan tes dengan cara menaikkan dan meluruskan kaki. Untuk tes ini, Anda akan diminta berbaring terlentang dengan kaki lurus. Nantinya, dokter secara perlahan akan mengangkat setiap kaki dan mencatat titik di mana rasa sakit tersebut dirasakan. 

Tes ini membantu menentukan saraf yang terkena dan menentukan apakah ada masalah dengan salah satu sendi. Parents juga diminta untuk melakukan  peregangan dan gerakan lain untuk menunjukkan rasa sakit dan memeriksa kelenturan serta kekuatan otot. 

Tak hanya itu, sejumlah pemeriksaan lainnya juga akan dilakukan untuk mendiagnosis skiatika. Seperti: 

• Sinar-X tulang belakang untuk mencari patah tulang belakang, masalah diskus, infeksi, tumor, dan taji tulang.
• Magnetic resonance imaging (MRI) atau computed tomography (CT) scan untuk melihat gambar rinci tulang dan jaringan lunak punggung. MRI dapat menunjukkan tekanan pada saraf, herniasi diskus, dan kondisi rematik apa pun yang mungkin menekan saraf. MRI biasanya diperintahkan untuk mengkonfirmasi diagnosis linu panggul.
• Studi kecepatan konduksi saraf/elektromiografi untuk memeriksa seberapa baik impuls listrik berjalan melalui saraf skiatik dan respons otot.
• Myelogram untuk menentukan apakah tulang belakang atau diskus yang menyebabkan rasa sakit.

Bagaimana Pengobatan Skiatika? 

Tujuan pengobatan adalah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Tergantung pada penyebabnya, banyak kasus skiatika hilang seiring waktu dengan beberapa perawatan perawatan diri yang sederhana.

1. Perawatan Sederhana untuk Mengobati Skiatika 

• Menerapkan es dan/atau kompres panas: Pertama, gunakan kompres es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Oleskan kompres es atau sekantong sayuran beku yang dibungkus handuk ke area yang terkena. Oleskan selama 20 menit, beberapa kali sehari. Beralih ke paket panas atau bantal pemanas setelah beberapa hari pertama. Terapkan selama 20 menit setiap kali. Jika Anda masih kesakitan, beralihlah antara kompres panas dan dingin tergantung ketidaknyamanan yang Anda rasakan. 
• Gunakan obat-obatan yang dijual bebas: Minum obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit, peradangan dan pembengkakan. Banyak obat bebas yang umum dalam kategori ini, yang disebut obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk aspirin, ibuprofen (Advil®, Motrin®) dan naproxen (Naprosyn®, Aleve®). Berhati-hatilah jika Anda memilih untuk mengonsumsi aspirin. Aspirin dapat menyebabkan bisul dan pendarahan pada beberapa orang. Jika Anda tidak dapat menggunakan NSAID, acetaminophen (Tylenol®) dapat digunakan sebagai gantinya.
• Peregangan: Pelajari peregangan yang tepat dari instruktur yang berpengalaman dengan nyeri punggung bawah. Lakukan penguatan umum lainnya, penguatan otot inti, dan latihan aerobik.

2. Pengobatan Lainnya untuk Menyembuhkan Skiatika 

• Obat resep dokter: Dokter atau tenaga medis profesional akan meresepkan relaksan otot, seperti cyclobenzaprine (Amrix®, Flexeril®), untuk meredakan ketidaknyamanan yang berkaitan kejang otot. Obat lain dengan tindakan penghilang rasa sakit yang dapat dicoba termasuk antidepresan trisiklik dan obat anti kejang. Bergantung pada tingkat rasa sakit yang dirasakan, obat pereda nyeri bisa dikonsumsi sebagai salah satu perawat skiatika. 
• Terapi fisik: Tujuan terapi fisik adalah untuk menemukan gerakan latihan yang mengurangi linu panggul dengan mengurangi tekanan pada saraf. Program latihan harus mencakup latihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan latihan aerobik (seperti berjalan, berenang, aerobik air). Penyedia layanan kesehatan dapat merujuk ke ahli terapi fisik profesional untuk menyesuaikan program latihan peregangan dan aerobik serta merekomendasikan latihan lain untuk memperkuat otot punggung, perut, dan kaki. 
• Suntikan tulang belakang: Suntikan kortikosteroid, obat anti inflamasi, ke punggung bawah dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di sekitar akar saraf yang terkena. Suntikan memberikan pereda nyeri dalam waktu singkat (biasanya hingga tiga bulan) dan diberikan dengan anestesi lokal sebagai perawatan rawat jalan. Parents akan merasakan tekanan dan sensasi terbakar atau menyengat saat injeksi diberikan.
• Terapi alternatif: Terapi alternatif semakin populer dan digunakan untuk mengobati dan mengelola semua jenis rasa sakit. Metode alternatif untuk meningkatkan nyeri linu panggul termasuk manipulasi tulang belakang oleh chiropractor berlisensi, yoga, atau akupunktur. Pijat dapat membantu kejang otot yang sering terjadi bersamaan dengan linu panggul. Biofeedback adalah pilihan untuk membantu mengelola rasa sakit dan menghilangkan stres.

Artikel Terkait: Cara Atasi Sakit Punggung pada Kehamilan

Pencegahan Skiatika

Beberapa penyebab skiatika mungkin tidak dapat dicegah, seperti penyakit cakram degeneratif, linu panggul karena kehamilan atau jatuh yang tidak disengaja.

Meskipun tidak mungkin untuk mencegah semua kasus linu panggul, mengambil langkah-langkah berikut dapat membantu melindungi punggung dan mengurangi risiko skiatika, yakni: 

1. Pertahankan Postur yang Baik

Mengikuti teknik postur yang baik saat Anda duduk, berdiri, mengangkat benda, dan tidur membantu mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. Rasa sakit bisa menjadi tanda peringatan dini bahwa Anda tidak selaras dengan benar. Jika mulai merasa sakit atau kaki, sesuaikan dengan postur Anda. 

2. Jangan Merokok

Nikotin mengurangi suplai darah ke tulang. Ini melemahkan tulang belakang dan cakram tulang belakang, yang memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang dan cakram dan menyebabkan masalah punggung dan tulang belakang.

3. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Berat badan ekstra dan pola makan yang buruk dikaitkan dengan peradangan dan rasa sakit di seluruh tubuh Anda. Untuk menurunkan berat badan atau mempelajari kebiasaan makan yang lebih sehat, lihatlah diet Mediterania. Semakin dekat Anda dengan berat badan ideal Anda, semakin sedikit tekanan yang Anda berikan pada tulang belakang. 

4. Olahraga Teratur

Latihan termasuk peregangan untuk menjaga sendi fleksibel dan latihan untuk memperkuat inti. Otot-otot ini bekerja untuk menopang tulang belakang. Serta, jangan duduk untuk waktu yang lama.

Komplikasi Skiatika 

Meskipun kebanyakan kasus skiatika dapat dipulihkan, tetapi tanpa perawatan yang tepat skiatika berpotensi menyebabkan kerusakan saraf permanen. Cari pertolongan medis segera jika Parents mengalami: 

• Hilangnya rasa di kaki
• Lemah pada kaki 
• Hilangnya fungsi usus atau kandung kemih

Kapan Harus ke Dokter? 

Walaupun skiatika biasanya akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu, tetapi hubungi dokter apabila tindakan perawatan yang dilakukan tidak berhasil atau sakit yang dirasakan semakin parah. Parents harus segera ke dokter apabila mengalami: 

• Tiba-tiba merasakan sakit parah di punggung bagian bawah atau kaki dan mati rasa atau kelemahan otot di kaki. 
• Rasa sakit mengikuti cedera kekerasan, seperti kecelakaan lalu lintas. 
• Mengalami kesulitan mengendalikan usus atau kandung kemih.

Itulah penjelasan terkait kondisi skiatika. Semoga informasinya bermanfaat.

Baca Juga:

Hati-Hati Penyakit Radang Panggul Bisa Menyebabkan Kemandulan

id.theasianparent.com/nyeri-panggul-saat-hamil

id.theasianparent.com/sakit-tulang-ekor-setelah-melahirkan