X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ibu ini bagikan resep meningkatkan produksi ASI. Busui wajib coba!

Bacaan 3 menit
Ibu ini bagikan resep meningkatkan produksi ASI. Busui wajib coba!

Bunda khawatir persediaan ASI menurun? Ibu ini berbagi resep meningkatkan ASI yang bisa Anda coba dan praktikan di rumah! 

Bunda khawatir persediaan ASI menurun? Ibu ini berbagi resep meningkatkan ASI yang bisa Bunda coba dan  praktikan di rumah!

Salah satu kekhawatiran terbesar Bunda yang tengah menyusui tentu terkait dengan produksi ASI. Apalagi bagi Bunda yang bekerja kantoran, yang khawatir tidak bisa menghasilkan dan memenuhi nutrisi terbaik untuk buah hati.

Tidak mengherankan, kalau Bunda akan mencari cara agar kualitas dan kuantitas ASI tidak menurun.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan dengan adalah melakukan cara-cara tradisional, misalnya dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya bisa menjadi booster ASI.

Salah satu caranya, mencoba beragam resep meningkatkan ASI yang sudah dilakukan secara turun menurun dan  diyakini dapat meningkatkan persediaan ASI. Ya, mungkin resep ini memang belum teruji dengan adanya penelitian ilmiah. Namun, dipercaya karena menjadi resep turun menurun dalam keluarga.

Buah pepaya memang dipercaya dapat membantu memperlancar produksi ASI. Buah ini kaya vitamin A, vitamin C, asam folat, dan kalium. Pepaya juga rendah kandungan kolesterol, lemak jenuh, dan natrium.

Kelebihan lain dari buah pepaya juga dikarenakan kandungan kalium yang cukup tinggi, 50% lebih banyak dibandingkan jeruk. Tidak mengherankan pepaya sering kali dimanfaatkan sebagai salah satu bahan resep meningkatkan ASI

Seorang ibu asal Malaysia, Patricia Wong, yang memiliki bayi berusia 5 bulan baru saja berbagi resep meningkatkan ASI yang cukup sederhana.

Salah satu resep meningkatkan ASI yang dia andalkan untuk meningkatkan persediaan ASI adalah sup pepaya. Bahan yang diperlukan juga tidak rumit, hanya terdiri dari pepaya, red dates atau kurma merah, lengkeng kering dan goji berry.

resep meningkatkan asi

Pada theAsianParent, Patricia mengatakan  "Saya menikah dengan pria berasal dari Sabah Dusun Tatana. Selama menyusui, ibu mertua saya sering kali memasak sup ayam dengan pepaya mentah. Ini adalah hidangan tradisional, khas daerah yang dipercaya dapat meningkatkan ASI," ujarnya.

Ia menambahkan, "Ketika ibuku datang, dia menambahkan ramuan masakan dari Cina yang menggunakan kurma merah, lengkeng kering dan goji berry."

Baca juga :  6 Mitos Cara Meningkatkan ASI yang Sebaiknya Tidak Bunda Percaya

Cara membuat resep meningkatkan ASI: sup pepaya

Bahan:

  • Ambil setengah pepaya muda, dan masih berwarna hijau, sekitar 500 gram.
  • Kemudian ambil kurma merah sebanyak satu kepalan tangan dan satu kepal tangan kelengkeng kering dan goji berry. Jika mau, Bunda bisa menambahkan daging ayam atau sapi
  • Tambahkan sekitar 4 gelas air.

Ibu ini bagikan resep meningkatkan produksi ASI. Busui wajib coba!

Cara memasak:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam panci.
  2. Masak sekitar 30 menit sampai 1 jam dengan api kecil hingga pepaya matang.
  3. Bunda juga bisa menggunakan slow cooker. Masak selama 2 jam hingga matang. Jika mau, Bunda dapat menambahkan sedikit garam, karena bahan yang digunakan bisa membuat sup terasa manis.

Untuk mendapatkan goji berry, Patricia menyarankan untuk membelinya di toko obat tradisional Tiongkok atau toko bahan makanan herbal.

Bila memakai ayam dan daging, sebaiknya dimasak secara terpisah terlebih dahulu. Tambahkan bumbu sesuai selera. Setelah ayam dan daging matang, baru dicampurkan dengan bahan lainnya.

Patricia mengaku, resep ini sangat membantunya dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

Bagaimana, tertarik mencoba? Jika resep ini memang benar-benar membantu Bunda meningkatkan ASI, jangan lupa berbagi cerita pada kami, ya.

Artikel disadur dari theAsianparent Singapura

 

Baca juga:

id.theasianparent.com/9-cara-memperbanyak-asi/

 

 

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Penting! Ini Faktor yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Mobil Keluarga
Penting! Ini Faktor yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Mobil Keluarga
Tips Liburan ke Bandung Bersama Anak, Anti Repot dan Nyaman di Jalan
Tips Liburan ke Bandung Bersama Anak, Anti Repot dan Nyaman di Jalan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Travel
  • /
  • Ibu ini bagikan resep meningkatkan produksi ASI. Busui wajib coba!
Bagikan:
  • Agar produksi ASI lancar, ini yang wajib Bunda lakukan tiap malam

    Agar produksi ASI lancar, ini yang wajib Bunda lakukan tiap malam

  • Memperbanyak ASI dengan Jus Pare

    Memperbanyak ASI dengan Jus Pare

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Agar produksi ASI lancar, ini yang wajib Bunda lakukan tiap malam

    Agar produksi ASI lancar, ini yang wajib Bunda lakukan tiap malam

  • Memperbanyak ASI dengan Jus Pare

    Memperbanyak ASI dengan Jus Pare

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.