Bisakah remaja perempuan berenang saat menstruasi? Pertanyaan ini kerap menjadi kebingungan sejumlah orangtua yang memiliki anak perempuan. Ada beberapa anggapan yang beredar di kalangan masyarakat bahwasanya berenang saat datang bulan bisa membuat kolam renang menjadi kotor karena tercemar darah menstruasi.
Lantas, apakah hal ini benar adanya? Bagaimana jika anak perempuan harus tetap berenang dalam keadaan sedang menstruasi? Oleh karena itu, simak informasi dan jawabannya di sini.
Tips untuk Remaja Perempuan yang Ingin Berenang Saat Menstruasi
Kondisi menstruasi terkadang membuat remaja perempuan menjadi ragu-ragu untuk bisa melakukan aktivitas berenang. Sebagian dari mereka merasa malu jika sampai membuat kolam renang menjadi kotor, lalu ketahuan sedang menstruasi.
Akan tetapi, jangan khawatir lagi, karena faktanya masih bisa, kok, berenang saat menstruasi. Berikut ini adalah beberapa tipsnya yang perlu diperhatikan.
1. Cara Aman untuk Berenang saat Menstruasi dengan Menggunakan Tampon atau Menstrual Cup
Ada mitos yang mengatakan bahwa berenang saat menstruasi bisa membuat air kolam menjadi tercemar. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Lantaran tekanan air, darah menstruasi tidak keluar saat seseorang sedang berada di dalam kolam renang. Namun, saat seseorang keluar dari kolam renang, darah menstruasi akan kembali mengalir.
Oleh karena itu, untuk menjaga diri dari hal yang tidak diinginkan, sebaiknya para remaja yang sedang menstruasi menggunakan tampon atau menstrual cup.
Meskipun kedua alat ini kurang begitu nyaman digunakan untuk pertama kalinya, apalagi bagi remaja, tetapi ada begitu banyak manfaat yang bisa ditawarkan kedua benda ini saat berenang dibandingkan dengan pembalut.
Berenang menggunakan pembalut, hanya akan membuatnya menjadi lebih besar karena menyerap air dari kolam sehingga membuat area Miss V menjadi lebih lembap. Saat pembalut menjadi lebih lembap daripada seharusnya, bakteri akan berkoloni dan berkemebang dengan lebih mudah.
Oleh karenanya, pilihan untuk menggunakan tampon atau menstrual cup adalah yang terbaik.
Artikel Terkait: Ingin menggunakan menstrual cup? Ini tutorial dan video cara pakai yang tepat untuk Anda
2. Tidak Berenang Terlalu Lama
Saat berenang, pembuluh darah di area Miss V akan terbuka sehingga ada risiko bakteri masuk dari pembuluh darah. Oleh karena itu, saat sedang menstruasi sebaiknya, anak remaja Parents tidak menghabiskan waktu terlalu lama di dalam kolam renang.
Meskipun kemungkinan untuk terkena infeksi vagina cukup kecil saat berenang, tetapi tetap pastikan untuk membersihkan area Miss V setelah berenang dengan seksama.
3. Menggunakan Tampon dan Menstrual Cup yang Bersih
Saat berenang ketika sedang menstruasi, sebaiknya remaja perempuan Parents mengganti tampon atau menstrual cup yang bersih. Selain itu, pastikan untuk mengganti tampon setiap empat jam sekali demi kenyamanan saat berenang.
Menstrual cup dan tampon bekerja dengan menampung darah haid di vagina, sehingga membuat remaja Parents bisa merasa tenang dari perasaan khawatir darahnya akan keluar dan mengotori pakaian serta air di kolam renang.
Bahan silikon pada menstrual cup yang tidak menyerap air juga menjadi poin tambah yang bisa meningkatkan kenyamanan saat berenang.
4. Gunakan Pakaian Renang yang Nyaman
Bantu remaja Parents untuk memilih pakaian renang yang nyaman untuk berenang saat sedang menstruasi. Pastikan ia memakai pakaian yang pas di tubuhnya agar tampon atau menstruasi cup tidak bergeser karena pakaian yang tidak nyaman.
Parents juga bisa memilih pakaian renang dengan celana pendek agar anak merasa aman saat berenang. Selain itu, pemilihan pakaian renang berwarna gelap juga bisa menutupi perasaan was-was remaja jika terjadi kebocoran yang tidak terduga.
Artikel Terkait: 10 Model baju renang ibu hamil yang cantik beserta harganya, Bunda mau coba yang mana?
5. Memerhatikan Kondisi Tubuh
Saat sedang menstruasi, tubuh biasanya mengalami kram atau nyeri yang mendera di sekitar pinggang, punggung, dan sekitarnya. Dengan berenang dan melakukan olahraga ringan, segala rasa nyeri ini bisa dihilangkan atau minimal terasa lebih ringan.
Akan tetapi, jika rasa nyeri yang mendera sampai membuat remaja tidak bisa melakukan aktivitas sama sekali, sebaiknya tunda dahulu kegiatan berenang sampai rasa nyerinya reda.
Artikel Terkait: Tak Selalu dengan Obat, Ini 7 Cara Alami Atasi Kram Perut Saat Menstruasi
Demikianlah beberapa tips untuk remaja perempuan yang ingin berenang saat menstruasi. Tips yang sudah disebutkan di atas juga berlaku untuk berenang di pantai. Semoga bermanfaat.
Referensi: Kompas, Sehatq
Baca Juga:
8 Manfaat Bayi Berenang dan Tips Memilih Kolam Renang yang Tepat
50 Nama Bayi Perempuan yang Terinspirasi Hari Natal, Cocok untuk Putri Parents!