Ketika menjadi ibu menyusui, sebagian besar waktu yang Bunda miliki akan dihabiskan untuk mengurus segala kebutuhan si kecil. Dampaknya tak jarang Bunda sampai lupa memperhatikan diri sendiri, termasuk melakukan perawatan tubuh. Padahal, perawatan tubuh untuk ibu menyusui perlu, lo, dilakukan.
Sesekali Bunda bisa meluangkan waktu untuk melakukan perawatan tubuh. Sebagai ibu menyusui, melakukan perawatan tersebut bukan hanya baik bagi kesehatan diri sendiri, tetapi bermanfaat juga untuk mendukung kesehatan si kecil.
Jenis Perawatan Tubuh Ibu Menyusui
Nah, Bunda, inilah beberapa perawatan tubuh yang bisa dilakukan meskipun sedang menyusui.
1. Melakukan Perawatan Wajah
Ada beberapa jenis perawatan wajah yang bisa Bunda lakukan meskipun sedang menyusui, di antaranya adalah:
-
Mencuci Wajah
Penting untuk mencuci wajah dengan teratur. Tujuannya untuk membersihkan muka dari kotoran yang bisa menimbulkan permasalahan kulit bila tak rajin dilakukan.
-
Memakai Toner
Langkah berikutnya yang bisa dilakukan adalah penggunaan toner. Selain memberikan kesegaran pada kulit muka, toner bekerja untuk membantu membersihkan kotoran secara maksimal sampai ke pori-pori. Manfaat selanjutnya adalah untuk mengencangkan kulit dan juga melembapkan.
-
Penggunaan Serum
Kelelahan yang terjadi pada ibu menyusui sering membuat kulit wajah menjadi mudah keriput. Penggunaan serum muka secara rutin mampu membantu memberikan tambahan nutrisi untuk kulit dan mencegah adanya penuan dini.
Artikel terkait: 5 Cara Tradisional untuk Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan
-
Pelembap Rutin
Seperti namanya, fungsi dari penggunaan pelembap ini adalah membantu memberikan kelembapan pada kulit dengan formulasi khusus di dalamnya. Baik digunakan bagi Bunda yang memiliki kulit kering maupun berminyak.
-
Cream Siang
Agar kulit wajah lebih terawat dengan sempurna, Bunda bisa mengapikasikan cream siang. Pilih cream siang yang memang cocok untuk kulit Bunda serta terbuat dari bahan-bahan yang aman bagi ibu menyusui.
-
Sunblock
Meskipun Bunda hanya di dalam rumah, tak ada salahnya menggunakan sunblock untuk menjaga kerusakan kulit dari bahaya sinar matahari.
-
Menggunakan Make up
Memakai make up bukan hanya untuk acara tertentu saja, ya, Bunda. Kapan pun Bunda ingin menggunakan make up sangat dibolehkan. Apalagi saat menyusui, jam tidur yang tidak teratur akan membuat kulit wajah terlihat kusam. Nah, Bunda bisa terlihat fresh saat menggunakan make up.
2. Perawatan Kulit
Setelah melahirkan, permasalahan kulit ini sangat menganggu. Selain dipengaruhi faktor hormonal, perubahan berat badan pun bisa memengaruhi kecantikan kulit Bunda.
Untuk itu, perawatan kulit bisa Bunda lakukan saat menyusui. Semua jenis perawatan kulit di salon kecantikan maupun di dokter spesial ini tergolong aman bagi ibu menyusui, asalkan menghindari treatment dengan injeksi. Sebaiknya sebelum Bunda melakukan perawatan, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.
3. Perawatan Puting
Saat menyusui area tubuh paling penting untuk dirawat adalah puting. Menjaga kebersihan puting akan berpengaruh juga pada kesehatan si kecil.
Bunda bisa lakukan perawatan puting dengan rajin membersihkannya sebelum dan setelah menyusui. Lakukan secara rutin dengan menggunakan air hangat dan kapas, atau bisa juga menggunakan minyak zaitun sambil dipijat lembut.
Artikel terkait: Perawatan Payudara untuk Persiapan Menyusui
4. Pijat Ibu Menyusui
Di zaman ini, Bunda sudah dimudahkan dengan adanya fasilitas pijat khusus untuk ibu menyusui. Pijat bisa membantu Bunda lebih rileks dan meregangkan otot-otot yang tegang.
Pijat khusus busui ini pun mampu membantu Bunda melancarkan produksi ASI. Terutama bagi Bunda yang baru saja melahirkan dan produksi ASI masih sedikit, perawatan pijat ini sangat diperlukan.
5. Body Spa
Melakukan body spa sangat diperlukan, ya, Bunda. Mungkin saat sedang menyusui Bunda akan kepikiran si kecil jika ditinggalkan ke salon untuk melakukan body spa.
Akan tetapi, Bunda tak perlu khawatir lagi karena saat ini sudah ada treatment body spa rumahan. Bunda hanya tinggal menghubungi terapisnya ataupun Bunda bisa lakukan di rumah sendiri.
Manfaat dari body spa ini sama halnya dengan pijat, bisa memberi ketenangan dan kesegaran terhadap tubuh Bunda. Selain itu, mampu menghaluskan kulit tubuh Bunda karena lulur scrub yang dilakukannya.
Artikel terkait: Perawatan wajah untuk ibu menyusui, 3 panduan ini perlu diperhatikan!
Bunda, itulah beberapa perawatan tubuh ibu menyusui yang bisa dilakukan. Tetap pastikan produk yang digunakan untuk melakukan perawatan tergolong aman untuk ibu menyusui.
Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-perawatan-wajah-sehari-hari
id.theasianparent.com/perawatan-wajah-untuk-usia-35-tahun-ke-atas
id.theasianparent.com/vitamin-c-untuk-kulit