Peran suami dalam mendukung masalah baby blues pasca melahirkan memiliki andil yang sangat besar untuk pemulihan istri. Baby blues yang berkepanjangan tentu tidak baik bagi kesehatan mental dan fisik bunda.
Oleh karena itu, yuk simak apa peran suami yang bisa membantu istri segera pulih dari baby blues.
Peran Suami yang Bisa Dilakukan untuk Membantu Istri Pulih dari Baby Blues
Menurut laman Alodokter, baby blues adalah gangguan suasana hati yang dialami oleh ibu setelah melahirkan. Karena hal ini, ibu baru sering mengalami perubahan suasana hati menjadi lebih mudah sedih, marah, dan menangis tanpa alasan yang jelas.
Keadaan seperti ini tentu tidak ideal jika dibiarkan terus menerus. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa peran yang bisa suami lakukan untuk membantu pemulihan ibu pasca persalinan dari keadaan baby blues.
1. Memahami Kondisi Baby Blues yang dialami Istri
Untuk bisa membantu istri pulih dari kondisi baby blues yang dialami, tentu Ayah perlu memahaminya terlebih dahulu.
Kondisi baby blues seperti ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, misalnya perubahan hormon di dalam tubuh pasca persalinan, rasa lelah karena beban sebagai ibu baru yang berat untuk Bunda, dan kurangnya waktu istirahat karena jadwal tidur buah hati yang belum teratur.
Dengan memahami kondisi baby blues, Ayah bisa dengan lebih mudah membantu pemulihan istri dan menyikapi kondisinya ketika ia sedang menunjukan perubahan suasana hati yang buruk.
Artikel Terkait : Pernah Baby Blues karena ASI seret, Tantri Kotak siapkan ini sebelum melahirkan
2. Mendampingi Istri dalam Keadaan Terpuruknya
Dalam keadaan seperti ini, ibu biasanya ingin sekali diperhatikan dan memiliki teman untuk berbagi cerita. Usahakan Ayah untuk tidak menyela atau mengkritik apapun yang ibu keluhkan karena perdebatan dengan pasangan bisa membuat baby blues ibu lebih terasa tidak mengenakkan.
Ayah hanya cukup mendengarkan ceritanya dengan seksama dan penuh kasih sayang. Tunjukkan afeksi dan perhatian penuh ketika Bunda sedang dalam keadaan seperti ini.
Ibu yang baru mengalami persalinan memang biasanya memiliki kadar hormon estrogen dan progesteron yang rendah di dalam tubuh. Hal inilah yang menjadi pemicu terjadinya perubahan suasana hati.
3. Membantu Istri untuk Mengerjakan Pekerjaan Rumah
Keadaan dan beban sebagai ibu baru tentu membuat Bunda kadang menjadi mudah tertekan dan mudah lelah. Bantuan Ayah untuk membersihkan rumah bisa menjadi sesuatu yang sangat spesial bagi istri.
Diskusikan dengan istri bantuan seperti apa yang ia inginkan dan berikan ia waktu istirahat untuk dirinya sendiri. Tanyakan pula waktu di mana Ayah bisa membantu untuk bergantian menjaga buah hati.
Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, keadaan baby blues yang terjadi pada istri bisa pulih dengan lebih cepat.
Artikel terkait: Baby blues pada ayah juga bisa terjadi, ini cara mencegahnya
4. Ajak Istri untuk Berjalan-jalan Bersama ke Luar Rumah
Kejenuhan dan rasa lelah bekerja di rumah menjadi salah satu penyebab baby blues. Oleh karena itu, berjalan ke luar rumah menjadi salah satu cara yang efektif untuk bisa membuat Bunda bisa merasa lebih segar.
Ajak istri untuk melakukan olahraga bersama di pagi hari, seperti berjalan pagi menikmati matahari pagi atau dengan melakukan perjalanan bersama ke tempat yang telah disetujui bersama.
Selain itu, Ayah juga bisa memberikan waktu untuk Bunda ke luar rumah untuk bertemu dengan teman-temannya. Waktu me time seperti ini bisa sangat terasa menyembuhkan untuk keadaan seperti baby blues pasca persalinan.
5. Memastikan Kesehatan Fisik Istri dengan Mengingatkannya untuk Makan Teratur
Keadaan baby blues tentu bisa terasa lebih mengganggu jika dibarengi dengan fisik yang juga sakit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik istri bisa membantu membuat kondisi baby blues lebih mudah untuk diatasi
Apalagi, beban dan pekerjaan sebagai ibu baru memang menguras banyak tenaga. Kegiatan sederhana seperti menyusui membutuhkan banyak kalori sehingga sangat perlu bagi ibu untuk menjaga asupan makan yang bergizi di masa seperti ini.
Peran Ayah sangat penting untuk bisa membuat Bunda memahami pentingnya makan makanan bergizi setiap hari agar tubuhnya menjadi segar dan prima.
Artikel terkait: Depresi pasca persalinan berbeda dengan baby blues, kenali perbedaannya di sini!
6. Meminta Pertolongan dari Keluarga
Pertolongan dari keluarga bisa menjadi salah satu upaya untuk penyembuhan kondisi baby blues pada diri istri. Katakan kondisi ini pada keluarga yang lebih senior, misalnya ibu kandung atau ibu mertua agar ia bisa bicara dan berdiskusi dengan istri tentang masalah yang sedang dihadapi.
Pertolongan dari keluarga juga bisa datang dalam bentuk fisik, misalnya membantu untuk menjaga bayi supaya Ayah dan Bunda bisa berjalan bersama mengingat masa-masa manis saat masih berdua saja.
7. Dampingi Istri untuk berkonsultasi dengan Dokter Jika Diperlukan
Kondisi baby blues yang tidak kunjung sembuh tentu bisa berbahaya bagi diri ibu sendiri. Oleh karena itu, ketika Ayah mulai membaca gelagat ibu yang sepertinya menunjukan gejala baby blues yang makin hari makin parah, sebaiknya segera bujuk dan dampingi Bunda untuk berkonsultasi dengan dokter.
Bantuan dari profesional sangat diperlukan ketika cara-cara yang sudah disebutkan di atas tidak juga membantu pemulihan baby blues pada Bunda.
Artikel terkait: Gagal melahirkan normal dan alami baby blues, ini ungkapan hati Mytha Lestari
Demikianlah 7 peran suami yang bisa membantu istri untuk memulihkan diri dari kondisi baby blues. Semoga bermanfaat, Parents.
Baca juga:
Stres hingga Panik, 7 Artis Ini Akui Pernah Mengalami Baby Blues
Pengalaman Alami Baby Blues, Semoga Ibu Lain Tidak Merasakannya
8 Cara Mengatasi Baby Blues Sebelum Melahirkan dan Kenali Penyebabnya!