Sering sakit punggung bagian atas? Waspadai 5 penyebabnya berikut ini
Sakit punggung akan membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman. Anda perlu mewaspadai 5 hal yang menyebabkan sakit punggung berikut ini.
Sebuah penelitian di Occupational Medicine menunjukkan bahwa 1 dari 10 pria, dan 1 dari 5 wanita mungkin menderita sakit punggung bagian atas. Ada beragam penyebab sakit punggung, biasanya terkait dengan gaya hidup, posisi tidur, bahkan postur tubuh sehari-hari.
Berikut beberapa penyebab sakit punggung dilansir dari Medical News Today.
Penyebab sakit punggung bagian atas yang perlu diwaspadai
1. Postur yang buruk
Membungkuk terlalu lama saat bekerja dapat menyebabkan otot melemah. Seiring waktu, melemahnya otot dapat menyebabkan rasa sakit di daerah tersebut, karena otot mengalami ketegangan atau iritasi.
Ketika seseorang membungkuk, tekanan dari gravitasi akan menekan tulang belakang, leher, dan ligamen. Seiring waktu, tekanan ini dapat menyebabkan rasa sakit dan komplikasi lainnya.
Untuk menghindari sakit punggung ini, Anda baiknya istirahat teratur untuk bergerak dan meregangkan tubuh.
Artikel terkait: Nyeri punggung menyiksa setelah melahirkan, ini penyebab dan cara mengatasinya
2. Terlalu sering menggunakan otot
Otot punggung yang terlalu sering digunakan, adalah penyebab umum nyeri punggung bagian atas. Ini biasanya terjadi karena Anda mengulangi gerakan yang sama dari waktu ke waktu.
Seseorang yang harus melakukan gerakan yang sama sepanjang hari, atau mengangkat benda-benda di atas kepala mereka sepanjang hari, mungkin akan mengalami iritasi otot, yang menyebabkan nyeri punggung.
Untuk mengatasinya, Anda perlu latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di daerah tersebut.
3. Cedera traumatis
Cedera traumatis juga dapat menyebabkan sakit punggung, cedera ini mungkin disesbabkan oleh:
- Tergelincir dan jatuh
- Mengangkat benda dengan posisi yang salah
- Bekerja terlalu keras.
Jika Anda mengalami sakit punggung karena cedera, dokter mungkin akan merujuk Anda ke ahli fisiologi atau ahli terapi fisik, untuk membantu memulihkan cedera tersebut. Cedera parah mungkin memerlukan operasi.
Artikel terkait: 5 Cara sederhana atasi sakit pinggang saat hamil muda
4. Saraf terjepit
Di antara tulang, terdapat cakram atau bantalan yang lembut dan kenyal di antara setiap ruas tulang. Cakram ini bisa keluar dan menekan saraf terdekat. Saraf terjepit di punggung tengah dapat menyebabkan:
- Mati rasa dan sakit di lengan atau kaki
- Kelemahan atau kehilangan kendali di kaki.
5. Kanker paru-paru juga bisa menjadi penyebab sakit punggung
Nyeri punggung yang terjadi secara terus-menerus, mungkin disebabkan oleh kanker paru-paru. Sebuah studi kasus dalam Journal of the Advanced Practitioner in Oncology mencatat bahwa, komplikasi kanker paru-paru dapat menyebar ke tulang sekitar, misalnya tulang bagian punggung.
Bila penyebab sakit punggung sudah diketahui, namun gejalanya bertambah parah. Segeralah temui dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan yang tepat sebelum terlambat.
***
Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.
Baca juga:
