X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Beserta Tips Menaikkan Berat Badan

Bacaan 5 menit
5 Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Beserta Tips Menaikkan Berat Badan

Eating disorder dan konsumsi obat-obatan termasuk faktor yang membuat seseorang susah gemuk.

Badan kurus tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik. Sejumlah alasan medis juga bisa menjadi penyebab badan kurus susah gemuk. Meski sudah berusaha menambah porsi makan, tetap saja tidak dapat menaikkan berat badan.

Baik menurunkan maupun menaikkan berat badan biasanya selalu dikaitkan dengan penampilan saja. Padahal, berat badan seseorang juga berhubungan dengan kondisi medis dan kebugarannya. 

Faktor genetik maupun medis bisa saja menjadi penyebab seseorang terlalu kurus dan sulit menaikkan berat badan. Berikut penjelasannya!

Artikel Terkait: Wanita kurus sulit hamil, benarkah? Ini penjelasan dokter!

5 Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk 

Faktor genetik juga turut berperan pada orang yang memiliki tubuh kurus. Beberapa orang yang memiliki genetika kurus dari ayah atau ibunya mungkin memiliki tubuh yang susah gemuk secara alami.

Akan tetapi, ada juga kondisi medis tertentu yang menyebabkan berat badan mengalami penurunan yang drastis. Melansir Healthline, berikut penyebab tubuh seseorang kurus dan sulit menaikkan berat badan. 

1. Hipertiroidisme

5 Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Beserta Tips Menaikkan Berat Badan

Sumber: freepik

Kesulitan menaikkan berat badan bisa disebabkan oleh hipertiroidisme yang dimiliki seseorang. Mengutip Mayo Clinic, Hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) terjadi ketika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin.  Hormon tersebut bertanggung jawab untuk mengatur laju metabolisme pada tubuh. 

Orang dengan hipertiroidisme memiliki metabolisme yang terlalu aktif sehingga membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bila tidak ditangani, hipertiroidisme dapat menyebabkan kesulitan menambah berat badan meskipun asupan makanan meningkat.

2. Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk karena Memiliki Diabetes tipe 1 

Diabetes tipe 1 merupakan salah satu kondisi autoimun yang menghancurkan sel-sel di pankreas. Organ tersebut  bertanggung jawab untuk produksi insulin. Sementara insulin merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam metabolisme glukosa. 

Saat seseorang menderita diabetes tipe 1 yang tidak terkendali, hal itu dapat menyebabkan kadar glukosa darah tinggi. Kadar glukosa yang tinggi kemudian diekskresikan (dibuang) dalam urine. Ekskresi glukosa berlebih dapat menyebabkan penurunan berat badan. 

3. Penyakit Radang Usus 

Radang usus (Inflammatory Bowel Diseases) merupakan istilah umum untuk sejumlah kondisi yang ditandai dengan peradangan usus, misalnya penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.

Penyakit tersebut dapat berdampak negatif pada kemampuan seseorang untuk mempertahankan berat badan. Sebab, penderitanya membatasi jenis dan jumlah makanan yang dapat dimakan. Penyakit tersebut juga dapat menyebabkan sering diare. 

Artikel Terkait: Perbedaan Anak Kurus Sehat dengan Kekurangan Gizi, Si Kecil Masuk yang Mana?

4. Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk karena Menderita Gangguan Makan 

penyebab badan kurus susah gemuk

Sumber: freepik

Gangguan makan merupakan salah satu jenis gangguan mental yang menyebabkan seseorang makan terlalu sedikit atau terlalu banyak. Orang dengan gangguan makan yang membatasi asupan makanan mungkin mengalami kesulitan mempertahankan berat badan yang sehat.

Misalnya pada penderita anoreksia nervosa yang menyebabkan penurunan berat badan yang ekstrem. Kondisi lain, seperti bulimia, dapat mempersulit seseorang untuk memenuhi kalori yang cukup untuk mempertahankan berat badan. Penderita bulimia cenderung selalu memuntahkan makanan yang dikonsumsinya. 

5. Menjalani Perawatan dan Mengonsumsi Obat

Obat-obatan dan perawatan tertentu juga dapat menyebabkan seseorang kesulitan menaikkan berat badan. Obat-obatan  antibiotik dan perawatan seperti kemoterapi umumnya diketahui menyebabkan efek samping gastrointestinal antara lain hilangnya nafsu makan, mual, muntah, dan diare. Umumnya, orang yang sedang menjalani perawatan tersebut memang kesulitan mempertahankan berat badannya. 

Tips Menaikkan Berat Badan dengan Cepat 

Kondisi medis tertentu memang menyebabkan seseorang terlihat kurus dan sulit gemuk. Bila ingin menaikkan berat badan dengan cepat, cobalah beberapa tips berikut ini.

Pola makan dan gaya hidup menjadi faktor penting untuk menciptakan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. 

1. Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Diatasi dengan Membentuk Lebih Banyak Otot

penyebab badan kurus susah gemuk

Sumber: freepik

Otot merupakan bagian tubuh yang lebih berat daripada lemak. Bila ingin menambah berat badan cobalah untuk berfokus menambah masa otot. Latihan beban sangat baik untuk membangun massa otot dalam tubuh. 

2. Makan Lebih Sering 

Makanlah lebih sering untuk mendapatkan banyak kalori sepanjang hari. Bagi orang yang tidak bisa mengonsumsi makanan dalam porsi besar, bisa memecahnya dalam beberapa porsi tetapi dikonsumsi lebih sering. Cara itu dapat memenuhi kebutuhan kalori pada orang yang tidak bisa makan banyak. 

Artikel Terkait: Jangan asal suntik kurus, ketahui dulu efek sampingnya

3. Konsumsi Makanan Berkalori Tinggi 

Makanan  yang mengandung biji-bijian dan lemak sehat cenderung memiliki lebih banyak kalori daripada jenis makanan lain. Kalori diperlukan untuk menambah massa otot dalam tubuh.

Cobalah untuk mengonsumsi susu, kacang-kacangan, daging, hingga buah yang mengandung banyak kalori seperti alpukat dan pisang. 

4. Makan dengan Lebih banyak Kondimen 

penyebab badan kurus susah gemuk

Sumber: freepik

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Menambahkan kondimen pada makanan dapat meningkatkan jumlah kalorinya. Misalnya dengan menambahkan minyak atau mayonaise dalam sandwich atau salad dalam menaikkan jumlah kalori di dalamnya. 

5. Cobalah Konsumsi Suplemen

Bila mengatur pola makan dirasa kurang efektif untuk menaikkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi suplemen.  Suplemen berprotein atau yang berkalori tinggi dapat membantu mencapai target berat badan yang diinginkan. 

6. Jangan Minum Berlebihan 

Minum air yang cukup memang baik untuk kesehatan. Namun, ada beberapa orang yang lebih sering minum air untuk menekan nafsu  makan berlebihan.

Bila ingin menaikkan berat badan, hindarilah minum berlebihan. Terlalu banyak air akan membuat cepat kenyang sehingga tubuh akan kesulitan mendapatkan kalori dari makanan. 

Itulah sejumlah alasan mengapa seseorang bisa kurus dan susah gemuk. Kondisi medis memang turut berperan, tetapi menaikkan berat badan bisa dilakukan dengan mengatur pola makan dan gaya hidup. 

Baca Juga: 

8 Jenis Olahraga untuk Menambah Berat Badan Lebih Ideal

Bunda ingin gemuk? Cek daftar makanan penambah berat badan ini, yuk!

Berat Badan Naik Saat Puasa? Ternyata Ini 5 Faktor Penyebanya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Faizah Pratama

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 5 Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Beserta Tips Menaikkan Berat Badan
Bagikan:
  • Kalap Makan Makanan Berminyak? 5 Cara Ini Ampuh Tangkal Kolesterol Setelah Lebaran

    Kalap Makan Makanan Berminyak? 5 Cara Ini Ampuh Tangkal Kolesterol Setelah Lebaran

  • 13 Penyebab Mata Anak Sering Berkedip serta Cara Mengatasinya

    13 Penyebab Mata Anak Sering Berkedip serta Cara Mengatasinya

  • Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

    Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

  • Kalap Makan Makanan Berminyak? 5 Cara Ini Ampuh Tangkal Kolesterol Setelah Lebaran

    Kalap Makan Makanan Berminyak? 5 Cara Ini Ampuh Tangkal Kolesterol Setelah Lebaran

  • 13 Penyebab Mata Anak Sering Berkedip serta Cara Mengatasinya

    13 Penyebab Mata Anak Sering Berkedip serta Cara Mengatasinya

  • Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

    Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.