Kementrian Pendidikan Dasar dan Menengah Republik Indonesia (Kemendikdasmen) baru saja memperkenalkan Senam Anak Indonesia Hebat di Januari 2025 ini, Parents.
Senam ini bisa kita ikuti di rumah maupun sekolah sebagai salah satu kegiatan olahraga seru bersama anak.
Artikel Terkait: 10 Gerakan Senam Bayi serta Olahraga Ibu Bersama si Kecil, Seru Penuh Manfaat!
Apa Itu Senam Anak Indonesia Hebat?
Senam Anak Indonesia Hebat adalah salah satu bagian dari program Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat yang dicanangkan Kemendikdasmen.
Gerakan ini pada dasarnya berfokus pada tujuh kebiasaan utama yang diharapkan bisa ditanamkan pada anak-anak sejak dini.
Tujuh kebiasaan tersebut yaitu bangun pagi, beribadah, olahraga, makan makanan sehat dan bergizi, gemar belajar, bermasyarakat, dan tidur cepat.
Nah, Senam Anak Indonesia Hebat atau SAIH ini termasuk ke dalam poin kebiasaan olahraga dari gerakan tersebut.
Program SAIH sendiri sudah mulai dikenalkan di hari pertama semester genap tahun ajaran 2024/2025 tepatnya pada Senin (6/1) di seluruh sekolah Indonesia. Termasuk SD, SMA, SMK, dan SLB.
Melansir laman Kemedikdasmen, SAIH ini memiliki banyak manfaat. Di antaranya adalah meningkatkan kebugaran fisik hingga meningkatkan konsentrasi, disiplin, dan semangat belajar anak.
Artikel Terkait: 5 Gerakan Senam Lantai yang Bisa Dilakukan Bersama Anak di Rumah
Di Mana Bisa Lihat Panduan Gerakan Senam Anak Indonesia Hebat?
Gerakan SAIH sebenarnya sama seperti senam anak pada umumnya. Gerakan senam termasuk pemanasan, gerakan inti, serta pendinginan.
Parents bisa mengikuti gerakan senam ini bersama si Kecil di rumah. Tak perlu khawatir, karena gerakan SAIH ini tentunya mudah diikuti.
Agar lebih mudah, berikut ini video gerakan Senam Anak Indonesia Hebat yang diunggah oleh akun YouTube Ditjen GTK dan Kemendikdasmen:
Apa Manfaat Senam untuk Anak?
Menurut sebuah penelitian di Journal of Pediatrics melansir laman PAUDPEDIA, aktivitas fisik seperti senam bisa meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan koordinasi motoric pada anak-anak.
Tidak hanya itu, senam juga bisa membantu anak untuk mengontrol berat badan sehingga bisa mencegah risiko obesitas dini yang rentan dialami.
Jenis Senam Apa Saja yang Bagus untuk Anak?
Beberapa jenis senam yang bagus untuk anak adalah sebagai berikut:
- Senam aerobik seperti SAIH. Senam aerobik ini bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta meningkatkan kekuatan otot anak.
- Senam lantai. Latihan ini bisa memperkuat otot-otot anak dan membantu membuat tubuh anak lentur serta fleksibel apabila dilakukan rutin.
- Senam ritmik. Punya Gerakan cukup kompleks dan harus disesuaikan berdasarkan ritme, senam ritmik ini bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi belajar anak.
Jenis Olahraga Apa Saja yang Bagus untuk Anak?
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bagus untuk dilakukan anak-anak:
- Senam
- Jogging
- Lompat tali
- Berenang
- Yoga
- Permainan bola seperti sepak bola, bakset, hingga voli
- Badminton
- Tenis
- Bersepeda
Artikel Terkait: Parents, Lakukan Langkah ini untuk Dukung Bakat Olahraga Anak
Nah, itulah panduan Senam Anak Indonesia Hebat yang bisa Parents lakukan di rumah bersama si Kecil. Semoga bermanfaat, ya!
***
Baca Juga:
Daftar Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes, Yuk Catat!
Anak Terluka? Ini Cara Menolong dan Obat untuk Mengurangi Rasa Perihnya!
Usir Nyamuk di Rumah, Lakukan 9 Langkah Efektif Ini
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
