Multivitamin berbentuk gummy yang manis, bertekstur kenyal, dan berwarna-warni memang jadi favorit anak-anak. Namun, tak hanya untuk anak, multivitamin juga tersedia untuk dewasa, loh. Akhir-akhir ini bahkan marak beredar suplemen multivitamin gummy untuk orang dewasa.
Lantas, apa bedanya jenis vitamin ini dengan vitamin lainnya? Simak penjelasannya berikut.
Multivitamin untuk Orang Dewasa, Perlukah?
Pada umumnya orangtua senang memberikan suplemen multivitamin untuk anak demi mendukung tumbuh kembangnya. Bahkan tidak sedikit yang memaksa anak agar mau mengonsumsinya. Sayangnya, orangtua seringkali melupakan kebutuhan nutrisinya sendiri dan merasa tidak butuh suplemen multivitamin lagi.
Faktanya, orang di segala usia masih membutuhkan asupan vitamin yang lengkap. Begitu pula dengan orang dewasa.
Ya, kita memang bisa mendapatkan vitamin dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan.
Namun, orang dewasa yang sibuk atau pilihan makanannya terbatas mungkin tidak bisa mendapatkan asupan vitamin yang cukup dari makanan saja. Oleh sebab itu, orang dewasa juga membutuhkan suplemen multivitamin
Namun perlu diingat, meski Parents sudah mengonsumsi suplemen multivitamin bukan berarti bisa menggantikan seluruh kebutuhan nutrisi dan vitamin sehari-hari. Kita tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.
Artikel terkait: Inilah 5 vitamin yang baiknya dikonsumsi saat program hamil
Apa Perbedaan Multivitamin Bentuk Gummy dengan yang Biasa?
Berbeda dengan multivitamin lain dalam sediaan kapsul atau tablet, multivitamin gummy bisa dikunyah dan diisap sampai larut di mulut.
Selain itu, produk suplemen tinggi multivitamin biasanya berukuran cukup besar sehingga sulit ditelan meskipun dengan bantuan air.
Nah, Multivitamin gummy bisa menjadi pilihan karena memang diproduksi khusus supaya orang dewasa bisa dengan mudah mengonsumsinya. Anda bahkan tak perlu minum air sesudah mengonsumsi suplemen khusus orang dewasa ini.
Apa Benar Multivitamin Gummy untuk Dewasa lebih mudah dicerna nutrisinya?
Selain mudah dikonsumsi, ternyata Multivitamin gummy juga lebih mudah dicerna. Menurut lembaga ilmu gizi di Amerika Serikat, Academy of Nutrition and Dietetics, vitamin serta mineral dalam suplemen bentuk gummy lebih mudah diserap tubuh.
Hal ini karena suplemen gummy harus dikunyah lebih dulu sampai larut di mulut. Saat mengunyah itulah, mulut memproduksi enzim yang membantu mencerna suplemen sekaligus menyerap nutrisi.
Dengan demikian, sistem pencernaan tak perlu bekerja dua kali lebih keras untuk melumatkan dan mengambil nutrisinya. Jadi, tidak ada nutrisi yang akan terbuang begitu saja.
Artikel terkait: Tidak semua suplemen vitamin aman untuk tubuh, bagaimana memilahnya?
Manfaat Multivitamin Gummy untuk Orang Dewasa
Umumnya, multivitamin yang sedang naik daun ini mengandung berbagai jenis vitamin serta mineral yang dibutuhkan tubuh dalam kadar yang tinggi.
Dalam sebutir suplemen multivitamin gummy, ada lebih dari sepuluh jenis vitamin penting. Mulai dari vitamin A, C, D, E hingga vitamin B kompleks seperti B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Selain itu, suplemen ini juga kaya akan kandungan mineral yaitu selenium dan yodium.
Vitamin-vitamin tersebut dibutuhkan untuk merawat sel-sel serta jaringan tubuh Anda. Vitamin C dan E juga kaya antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan sel.
Selain itu, sistem daya tahan tubuh Anda sangat bergantung pada vitamin C dan E untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
Sementara itu, tubuh kita membutuhkan vitamin B kompleks dan mineral baik untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Memiliki Rasa Manis, Apakah Kadar Gulanya Aman?
Suplemen multivitamin gummy untuk orang dewasa yang memiliki rasa manis membuat orang khawatir akan kadar gula di dalamnya. Dalam sebutir suplemen biasanya mengandung 2 gram gula (setara dengan setengah sendok teh). Dosis yang biasanya dianjurkan untuk suplemen ini hanya satu butir per hari.
Faktanya, orang dewasa boleh mengonsumsi hingga 6-9 sendok teh gula dalam sehari. Dengan demikian kadar gula dalam suplemen ini bisa dibilang masih aman selama dikonsumsi tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Meski relatif aman, ibu hamil dan menyusui, atau orang dengan kondisi khusus seperti diabetes disarankan untuk konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Bagaimana Parents, tertarik untuk mencoba multivitamin gummy untuk orang dewasa?
Baca juga:
id.theasianparent.com/multivitamin-yang-bagus-untuk-diet