Buah-buahan merupakan salah satu menu untuk MPASI. Selain padat nutrisi, memperkenalkan jenis buah-buahan pada si kecil sejak dini juga bisa menjadi sarana menanamkan kebiasaan makan sehat pada anak. Tak hanya pisang, MPASI buah pir juga layak masuk dalam list menu harian si kecil.
Selain mudah dicerna, buah pir juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi, lho!
Ragam manfaat MPASI buah pir untuk bayi beserta resepnya
Buah pir dikenal sebagai buah yang padat nutrisi. Menurut National Nutrient Database di Amerika Serikat, satu buah pir ukuran sedang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin sebagai berikut:
|
|---|
| Jenis nutrisi |
Jumlah |
| Protein |
1 gram |
| Karbohidrat |
27 gram |
| Serat |
6 gram |
| Vitamin C |
12 % dari kebutuhan per hari (DV) |
| Vitamin K |
6 % DV |
| Kalium |
4 % DV |
| Tembaga |
16 % DV |
| Kalori |
101 Kkal |
| Mineral |
15,46 gram |
Manfaat menu MPASI buah pir
Buah pir merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat buah pir untuk MPASI bayi di antaranya:
-
Baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak
Vitamin dan mineral pada buah pir memiliki peran yang penting untuk berkembangan bayi. Maka, menyertakan pir sebagai menu MPASI dapat meningkatkan kesehatan mata, pertumbuhan tulang, serta perkembangan otak pada anak yang lebih optimal.
Buah pir memiliki daging yang empuk dan lembut, sehingga buah ini pun cenderung mudah dicerna oleh bayi. Karena kaya akan serat, buah pir juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mengatasi konstipasi pada bayi.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurut studi yang dipublikasikan pada buku The Green Pharmacy karya James A. Duke, pir merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi pir, sistem imun bayi akan meningkat sehingga mencegah si kecil tidak mudah sakit.
Meski memiliki banyak manfaat dan terbilang aman dikonsumsi, Parents juga perlu hati-hati karena buah pir bisa berisko memicu alergi pada bayi. Oleh karena itu, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter anak Anda sebelum memberikan pir kepada buah hati.
Resep MPASI buah pir untuk bayi
Berikut merupakan resep MPASI pir yang mudah dan sehat untuk Anda:
1# Mash Pear
Bahan yang dibutuhkan: 1 buah pir yang matang
Cara membuat:
- Kupas kulit buah pir, singkirkan juga bijinya
- Potong menjadi bagian-bagian kecil
- Kukus buah pir selama dua menit
- Halusnya dengan blender
- Sajikan
2# Puree buah pir dan alpukat
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 buah alpukat
- 1 buah pir
- Bubuk cinnamon setengah sendok teh atau secukupnya
Cara membuat:
- Kukus buah pir hingga lembut
- Ambil daging alpukat dan simpan di wadah
- Potong-potong buah pir menjadi bagian kecil dan simpan di tempat yang sama dengan alpukat
- Hancurkan semua bahan hingga lembut. Bisa ditekan-tekan dengan sendok atau pun dihaluskan menggunakan blender
- Taburkan bubuk cinnamon
3# Banana and Pear
Bahan yang diperlukan:
- 1/2 pisang ambon
- 1/4 pir matang
Cara membuat:
- Potong buah pir menjadi bagian kecil
- Campur dan halusnya pir dan pisang menggunakan blender hingga lembut
- Parents juga bisa menambahkan air mineral atau ASI agar tekstur puree lebih halus
Sebagai bahan untuk menu MPASI, Parents bisa memilih buah pir yang masih segar. Anda juga bisa mengkukus buah pir terlebih dahulu sebelum dilembutkan. Metode tersebut dapat membantu mengurangi kadar gula dalam buah pir.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, Parents!
***
Baca juga:
18 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Keguguran
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
