Tidak terasa ya, Bunda, bayi Anda kini sudah berusia 9 bulan. Pada usia ini, si kecil mungkin saja sudah mulai mengeksplor lingkungan di sekitar mereka, termasuk berusaha memakan segala jenis makanan yang Bunda letakkan di atas mangkuk makan miliknya. Ia juga sudah mulai memilih makanan apa yang ia sukai atau tidak. Maka dari itu, Bunda pun sudah mulai memikirkan menu makan apa yang sekiranya lezat dan bergizi untuk MPASI bayi 9 bulan.
Menu lezat dan bergizi untuk MPASI 9 bulan
Pada usia bayi 9 bulan, Bunda disarankan untuk mulai memperkenalkan jenis makanan baru pada menu MPASI bayi.
Untuk bayi berusia 9-12 bulan, sekiranya ia membutuhkan asupan nutrisi sekitar 750 – 900 kalori setiap harinya. Dan sekitar 400 – 500 dari kebutuhan kalori tersebut pun harus berasal dari ASI atau susu formula.
Sisanya, jumlah kebutuhan kalori didapatkan si kecil dari menu MPASI yang Anda berikan. Maka dari itu, Bunda perlu memilihkan menu bergizi yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya dengan baik.
Berikut merupakan berbagai jenis makanan terbaik sebagai menu MPASI bayi 9 bulan:
Bunda bisa menambahkan berbagai variasi buah ke dalam menu MPASI si kecil. Cara terbaik untuk memperkenalkan rasa buah memang dalam bentuk bubur atau puree, tetapi Anda juga bisa menyajikan potongan buah sebagai camilan atau finger food untuk bayi.
Pastikan Bunda mengiris buah dalam potongan kecil agar buah hati tidak kesulitan memakannya, serta terhindar dari risiko tersedak. Apel, pisang, pir, mangga, dan pepaya merupakan pilihan buah yang baik sebagai asupan nutrisi bayi.
Oat kaya akan serat dan mineral sehingga jenis makanan ini bagus untuk membentuk sistem pencernaan bayi agar optimal.
Bunda bisa mulai memberikan roti pada bayi 9 bulan, selama ia tidak memiliki riwayat alergi dengan makanan ini. Bunda bisa menambahkan sedikit keju atau puree sayuran sebagai sebagai pendamping roti untuk buah hati.
Ketika sudah berusia 9 bulan, bayi sudah bisa memakan sayuran dalam bentuk apa pun seperti dihaluskan sebagai puree atau pun direbus sebagai finger food.
-
Tahu/tofu sebagai menu mpasi 9 bulan
Makanan dari kedelai ini kaya akan protein, lemak sehat, zat besi, dan seng yang bagus untuk tumbuh kembangnya. Tekstur tahu yang lembut pun membuat makanan ini mudah dicerna oleh bayi.
Bagian putih telur berpotensi menyebabkan alergi pada bayi, maka kebanyakan dokter akan menyarankan utuk memberikan putih telur ketika bayi berusia satu tahun. Namun, pada usia 9 bulan, si kecil sudah bisa menikmati kuning telur dengan catatan kuning telur yang diberikan harus benar-benar matang.
Meskipun si kecil masih mendapatkan protein dan zat besi dari susu, tetapi Anda pun harus menambahkan sumber protein lain seperti daging ke dalam menu makanan bayi. Daging ayam dan ikan merupakan pilihan terbaik untuk diberikan pada si kecil. Pastikan juga Anda memberikannya dalam potongan kecil agar buah hati tidak kesulitan menelan dan terhindar dari risiko tersedak.
Meski susu sapi belum dianjurkan untuk dikonsumsi oleh bayi pada usia ini, tetapi Bunda sudah bisa mulai menyajikan keju dan yogurt ke dalam menu MPASI bayi 9 bulan, karena memiliki kandungan kalsium tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulangnya. Berikan ia keju yang telah melalui proses pasteurisasi dan yogurt alami tanpa pemanis buatan.
Kacang menyediakan banyak protein, zat besi, dan mineral untuk bayi Anda. Bunda bisa memberikan kacang pada si kecil dalam bentuk puree atau mencampurkannya dengan nasi.
Rekomendasi jadwal dan menu MPASI 9 bulan
Makanan yang diberikan untuk bayi pada usia ini harus beragam dan memiliki kandungan gizi yang cukup untuk kebutuhan nutrisi hariannya. Berikut merupakan jadwal dan menu MPASI yang direkomendasikan oleh dokter anak:
|
|---|
| Jadwal makan |
Ide makanan yang diberikan |
| Sarapan |
- 1/4 – 1/2 cangkir sereal bayi
- 1/4 – 1/2 cangkir puree buah
- 118 – 177 ml ASI atau susu formula
|
| Camilan |
- 188 – 177 ml ASI atau susu formula
- 1/4 gelas sayuran rebus sebagai finger food
|
| Makan siang |
- 1/4 – 1/2 cangkir yogurt, daging, atau keju cottage
- 1/4 – 1/2 gelas potongan rebusan sayur
- 118 – 177 ml susu formula atau ASI
|
| Camilan sore |
- 1 buah biskuit bayi
- 1/4 buah potong, keju lembut, atau sayuran rebus
|
| Makan malam |
- 1/4 gelas potongan daging atau tahu
- 1/4 – 1/2 gelas sayuran rebus
- Seperempat mashed potato atau bubur
- 1/4 gelas puree atau buah-buahan potong
- 118 – 177 ml susu formula atau ASI
|
| Camilan sebelum tidur |
- 177 – 236 ml susu formula atau ASI
|
***
Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.
Baca juga:
Ragam manfaat MPASI jagung, lengkap dengan resepnya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
