X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Amankah Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil Tua? Ini Tipsnya untuk Bunda!

Bacaan 4 menit

Memasuki trimester akhir kehamilan, beban di perut Bunda tentunya semakin bertambah. Tak jarang, hal ini juga menimbulkan beberapa kekhawatiran. Salah satunya pertanyaan seputar, bolehkah memakai toilet jongkok saat hamil tua?

Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan tersebut, yuk, langsung simak saja ulasan lengkapnya sebagai berikut, Bun!

Artikel terkait: Waspada Sindrom Baby Blues Bisa Terjadi Sebelum Melahirkan, Kenali Penyebabnya!

Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil Tua

Amankah Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil Tua? Ini Tipsnya untuk Bunda!

Bunda, memakai toilet jongkok ketika hamil sebenarnya boleh-boleh saja, kok. Bahkan, jongkok saat hamil dianjurkan ketika memasuki trimester akhir. Namun memang, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan demi menghindari beberapa hal yang tidak diinginkan.

Saat menggunakannya, Bunda perlu lebih berhati-hati, mengingat perut dan massa tubuh Anda yang semakin membesar di usia kehamilan ini.

Tak hanya itu, sebelum menggunakan toilet jongkok, alangkah baiknya jika toilet dibersihkan terlebih dahulu. Jangan sampai lantai kamar mandi licin, agar risiko jatuh atau terpeleset bisa berkurang. Kalau perlu, Anda bisa menggunakan mat di lantai kamar mandi untuk menghindari hal tersebut.

Manfaat Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil

memakai toilet jongkok saat hamil

Seperti yang sudah disebutkan, penggunaan toilet jongkok ketika hamil sebenarnya memiliki manfaat seperti membantu melancarkan persalinan kelak. Hal ini bahkan disebutkan dalam hasil penelitian dari International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetric, and Gynecology.

Menurut hasil penelitian itu, ada perbedaan kondisi kesehatan ibu hamil yang menggunakan toilet duduk dan jongkok. Meski memang perbedaan yang ditunjukkan tidak terlalu signifikan.

Misalnya, hanya 2% bumil yang sering menggunakan toilet jongkok saat buang air mengalami sembelit. Sementara, 6% lainnya yang mengalami sembelit menggunakan toilet duduk.

Tak hanya itu, 94% bumil yang kerap menggunakan toilet jongkok menjalani proses kelahiran pervaginam. Sementara yang menggunakan toilet duduk presentasinya 86%.

Artikel terkait: Penyebab, Gejala, dan Tips Mengatasi Perut Kembung saat Trimester Akhir Kehamilan

memakai toilet jongkok saat hamil

Hal ini karena, posisi jongkok yang dilakukan ketika trimester ketiga atau menjelang persalinan, ternyata mampu membuka panggul dan membantu janin turun.

Selain membantu proses persalinan, memakai toilet jongkok saat hamil juga ternyata memang lebih membawa banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan toilet duduk. Beberapa manfaat lainnya yakni:

  • Buang air besar menjadi lebih mudah dan cepat. Anda tidak perlu mengeluarkan tenaga ekstra untuk mengejan
  • Toilet jongkok bisa mencegah konstipasi dan wasir yang kerap dialami semasa kehamilan
  • Posisi jongkok bisa meminimalkan tekanan pada rahim saat buang air
  • Bantu memperkuat otot perut, panggul, dan paha, sehingga tubuh lebih siap menghadapi persalinan pervaginam
  • Melatih kelenturan yang dibutuhkan ketika persalinan
  • Mencegah sakit punggung dan panggul pada ibu hamil
  • Menghindari kontak langsung dengan permukaan toilet yang tidak sehat

Tips Aman Menggunakan Toilet Jongkok untuk Bumil

Amankah Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil Tua? Ini Tipsnya untuk Bunda!

Meski terbilang aman, tetapi Bumil memang perlu lebih berhati-hati ketika menggunakan toilet jongkok saat hamil. Agar risiko terpeselet atau jatuh bisa dihindari, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

  • Sebelum menggunakan, pastikan toilet jongkok bersih dan tidak licin.
  • Pastikan kamar mandi Anda punya ventilasi dan penerangan cukup agar tetap nyaman ketika menggunakannya.
  • Gunakan mat pada lantai kamar mandi agar tidak licin.
  • Perhatikan posisi pijakan kaki di toilet jongkok. Pastikan posisinya pas dan stabil. Setelahnya, jongkok secara perlahan.
  • Jika beban perut membuat Anda menjadi lebih susah jongkok dan berdiri, Anda bisa memasang pegangan khusus di dinding sekitar toilet jongkok. Hal ini juga bisa mengurangi risiko terjatuh.
  • Selalu jaga area punggung dalam posisi lurus saat jongkok agar tubuh seimbang dan tidak mudah jatuh.
  • Setelah selesai, berdirilah secara perlahan, jangan terburu-buru. Hal ini untuk mencegah perasaan pusing yang mungkin bisa saja Anda rasakan
  • Upayakan untuk tidak mengejan terlalu keras untuk menghindari ambeien. Agar BAB lancar atau tidak sembelit, cukupi kebutuhan cairan Anda dengan rutin mengonsumsi air putih dan makan makanan berserat.
  • Apabila Anda sudah terbiasa jongkok dan tidak menemukan toilet jongkok ketika di luar, jangan berjongkok di atas toilet duduk karena hal tersebut bisa meningkatkan risiko terjatuh.

Artikel terkait: 6 Keluhan Ibu Hamil Saat Usia Kandungan 9 Bulan dan Tips Mengatasinya

memakai toilet jongkok saat hamil

Ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter terkait jenis toilet yang sesuai dengan kondisi Anda. Kalau memang Bunda sudah terbiasa menggunakan toilet duduk dan tidak bisa menggunakan toilet jongkok, maka sebaiknya janganlah memaksakan diri. Lakukan semampunya.

Bunda, meski jongkok umumnya terbilang aman, tetapi memang ada beberapa kondisi yang membuat seseorang sebaiknya tidak melakukan posisi ini terlalu lama.

Misalnya, bumil dengan posisi bayi sungsang ketika memasuki usia kehamilan 30 minggu, memang sebaiknya tidak boleh jongkok terlalu lama saat hamil. Hal ini karena dapat membuat posisi bayi sungsang sulit kembali ke posisi normal. Jongkok baru bisa diperbolehkan jika posisi janin sudah berada di bawah.

Jika bumil punya kondisi medis tertentu seperti ambeien, dokter juga biasanya menyarankan agar Anda menggunakan toilet duduk ketika BAB.

Nah, itulah penjelasan seputar memakai toilet jongkok saat hamil tua dan tips aman meggunakannya. Ingat, kondisi setiap bumil berbeda-beda, maka tidak ada salahnya selalu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu jika memang Anda ragu melakukannya. Semoga bermanfaat!

***

Cerita mitra kami
Biar Tidak Mubazir, Ini Tips Membeli Perlengkapan Bayi Baru Lahir
Biar Tidak Mubazir, Ini Tips Membeli Perlengkapan Bayi Baru Lahir
9 Daftar Perlengkapan yang Perlu Dimiliki Bumil di Trimester 3 Kehamilan, Cek!!
9 Daftar Perlengkapan yang Perlu Dimiliki Bumil di Trimester 3 Kehamilan, Cek!!
5 Cara Pintar Belanja Keperluan Bayi Agar Keuangan Tetap Aman
5 Cara Pintar Belanja Keperluan Bayi Agar Keuangan Tetap Aman

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

id.theasianparent.com/kontraksi-palsu-saat-hamil

id.theasianparent.com/kesalahan-saat-trimester-ketiga

id.theasianparent.com/mucus-plug

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Trimester Ketiga
  • /
  • Amankah Memakai Toilet Jongkok Saat Hamil Tua? Ini Tipsnya untuk Bunda!
Bagikan:
  • Sering jongkok saat hamil, cegah wasir hingga mempermudah proses persalinan

    Sering jongkok saat hamil, cegah wasir hingga mempermudah proses persalinan

  • Jongkok Setelah Melahirkan Normal, Kapan Bunda Boleh Melakukannya?

    Jongkok Setelah Melahirkan Normal, Kapan Bunda Boleh Melakukannya?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Sering jongkok saat hamil, cegah wasir hingga mempermudah proses persalinan

    Sering jongkok saat hamil, cegah wasir hingga mempermudah proses persalinan

  • Jongkok Setelah Melahirkan Normal, Kapan Bunda Boleh Melakukannya?

    Jongkok Setelah Melahirkan Normal, Kapan Bunda Boleh Melakukannya?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.