Saat sedang hamil, kebutuhan asupan nutrisi perlu dipenuhi secara seimbang. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah-buahan sudah menjadi kewajiban bagi ibu hamil untuk menunjang perkembangan janin. Nah, salah satu jenis buah-buahan yang mudah didapat dan bergizi tinggi adalah mangga kweni.
Akan tetapi, benarkah buah ini justru berbahaya bila dikonsumsi oleh ibu hamil? Tulisan di bawah ini akan menjawab kegelisahan para ibu terkait boleh tidaknya makan mangga kweni saat hamil.
Mangga Kweni, Buah Bergizi Tinggi yang Punya Citarasa Manis
Sumber: Shutterstock
Bunda, pernahkah Anda merasakan manisnya mangga kweni? Buah ini sering jadi primadona tatkala musim mangga tiba. Alasannya tak lain karena rasanya yang sangat manis dan aromanya yang harum. Saking harumnya, bahkan ketika belum dikupas pun, buah ini telah mengeluarkan aroma wangi yang semerbak.
Meskipun harum dan manis, kweni umumnya berukuran lebih kecil dari mangga lainnya. Buah ini juga sering ditanam di pekarangan-pekarangan rumah. Mungkin Anda pernah mendapat kiriman dari tetangga yang habis panen kweni.
Mangga yang satu ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis seperti di Indonesia, Filipina, Thailand, dan Vietnam. Nama latinnya adalah Mangifera Odorata. Selain ukuran buahnya yang lebih kecil, kweni juga punya serat yang lebih banyak dari buah mangga pada umumnya. Dari segi harga, biasanya kweni juga dijual lebih murah dari jenis mangga lainnya.
Meskipun kecil, tapi jangan diragukan kandungan vitaminnya. Dalam satu buah kweni, terdapat vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin B6 yang mampu menjaga daya tahan tubuh, serta vitamin C yang merupakan antioksidan alami bagi tubuh.
Artikel terkait: 9 Kreasi Olahan Mangga yang Bisa Bunda Coba di Rumah
3 Bahaya Mengonsumsi Mangga Kweni bagi Ibu Hamil
Berdasarkan informasi di atas, nyatanya buah mangga yang satu ini kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan. Namun, mengapa ada anggapan yang menyatakan bahwa buah ini berbahaya apabila dikonsumsi ibu hamil, ya?
Anggapan tersebut bukan hanya isapan jempol, ya, Parents. Segala sesuatu yang berlebihan pastilah tidak baik untuk diri kita sendiri.
Hal ini juga berlaku saat kita mengonsumsi buah kweni terlalu banyak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, buah ini juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan khususnya pada ibu hamil.
Berikut dampak buruk yang ditimbulkan apabila terlalu banyak mengonsumsi mangga kweni saat sedang hamil:
1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Sumber: Shutterstock
Tubuh perempuan mengalami perubahan ketika sedang hamil. Sebagai contoh, saat sedang hamil, metabolisme tubuh perempuan cenderung lebih lambat dari biasanya. Oleh sebab itu, ibu hamil tak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan.
Kweni yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi pada buah kweni. Akibatnya, ibu hamil bisa terkena diare. Kalau sudah terserang diare, asupan nutrisi untuk janin juga bisa terganggu.
Artikel terkait: 3 Cara Membuat Manisan Mangga Segar untuk Kudapan Keluarga, Mau Coba?
2. Menyebabkan Alergi
Sumber: Shutterstock
Saat sedang hamil, tubuh perempuan biasanya juga menjadi lebih sensitif. Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan sering kali menimbulkan masalah pada kulit. Akibatnya, ibu hamil jadi sering terkena alergi.
Nah, mangga jenis kweni apabila dikonsumsi secara berlebihan juga bisa menyebabkan alergi. Gejala yang muncul biasanya bervariatif mulai dari sesak napas, ruam pada kulit, bengkak, hingga gatal-gatal pada mulut atau mata.
Kalau sudah begini, Anda mungkin perlu mengonsumsi obat anti-alergi. Namun, karena ibu hamil juga tak boleh minum obat tanpa resep dokter, maka perlu konsultasi terlebih dahulu sebelum minum obat penghilang alergi.
Artikel terkait: 4 Resep Minuman dan Manisan Jeruk Mangga, Menyegarkan Tenggorokan!
3. Meningkatkan Risiko Diabetes Gestasional
Sumber: iStockphoto
Salah satu penyakit yang menghantui ibu hamil adalah diabetes gestasional. Penyakit ini biasanya disebabkan karena kadar gula yang sangat tinggi dalam darah. Seperti yang sudah dijelaskan, kweni punya rasa yang sangat manis karena kadar gulanya cukup tinggi.
Akibatnya, ibu hamil yang mengonsumsi kweni dalam jumlah banyak lebih berisiko terkena penyakit diabetes gestasional. Penyakit ini juga bisa memicu kondisi khusus pada bayi seperti bayi lahir cacat, bayi lahir prematur, hingga obesitas.
Nah, Parents, itulah bahaya mengonsumsi mangga kweni pada ibu hamil. Terbukti, kan, segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik bagi tubuh? Boleh makan mangga kweni tapi jumlah dan porsinya dijaga, ya. Jaga asupan nutrisi selama periode kehamilan Bunda!
Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Baca juga:
Bisa meningkatkan kualitas ASI, ini manfaat mangga bagi kesehatan Busui
Manfaat dan efek samping mangga bagi ibu hamil yang belum banyak diketahui