X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Tak disangka, ini 10 manfaat besar daun selada bagi ibu hamil

Bacaan 3 menit
Tak disangka, ini 10 manfaat besar daun selada bagi ibu hamil

Selada memiliki banyak manfaat ketika dikonsumsi selama kehamilan. Simak manfaat selada lainnya dalam artikel ini, Bun!

Bagi Anda yang menyukai selada, berbahagialah! Pasalnya, sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat, termasuk jika dikonsumsi pada masa kehamilan. Penasaran apa saja manfaat selada bagi ibu hamil?

Namun ingat, sebelum menyantapnya, baik diolah sebagai salad atau lalapan,  pastikan selada dicuci bersih terlebih dahulu. Selada yang tidak dicuci bersih biasanya mengandung parasit dan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya.

Bunda pun perlu membilas daun selada per helai secara terpisah untuk menghilangkan kandungan pestisida.

Artikel terkait: Makan lalapan atau sayuran mentah saat hamil, amankah untuk kesehatan?

Manfaat selada

10 Manfaat daun selada untuk kehamilan

Makan selada saat hamil memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Bunda maupun bayi. Beberapa manfaat tersebut di antaranya:

  • Mencegah cacat lahir

Selada mengandung banyak asam folat yang dapat mencegah risiko cacat lahir selama kehamilan. Kandungan vitamin K dalam selada juga dapat mencegah risiko pendarahan pada ibu hamil.

  • Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam selada dapat melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi selama kehamilan. Sayuran ini pun mengandung klorida yang berfungsi untuk menjaga sistem pencernaan tetap optimal.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Selada merupakan makanan relaksasi alami yang bisa mencegah insomnia dan meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil.

  • Mengurangi kolesterol

Sayuran ini juga dapat mengatur kadar kolesterol, serta mencegah Bunda dari  risiko terkena store atau pun penyakit jantung selama kehamilan.

  • Anti Kanker

Ekstrak daun selada yang segar berfungsi untuk mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh, terutama penyakit kanker darah dan kanker payudara. Mengonsumsi selada saat hamil akan melindungi Anda dari berbagai penyakit kanker tersebut.

Artikel terkait: 7 Makanan penyebab kanker usus yang jarang disadari, catat!

Manfaat selada

  • Mengurangi Rasa Cemas Berlebih

Mengonsumsi selada saat masa kehamilan akan memberikan efek tenang sehingga dapat membantu mengurangi rasa stres, kepanikan, serta mencegah risiko depresi pada ibu hamil.

  • Melindungi sel otak

Konsumsi selada saat hamil dapat melindung neuron otak Anda. Makanan ini juga bisa memberikan perlindungan pada saraf untuk mencegah risiko terkena berbagai jenis penyakit saraf.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Selada mengandung banyak antioksidan yang bisa menetralkan senyawa radikal bebas sehingga bisa mencegah kerusakan sel pada tubuh selama hamil. Kadungan antioksidan ini pun dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan mencegah terkena risiko dari berbagai penyakit.

Artikel terkait: Detoks Jus Buah dan Sayuran Untuk Ibu Hamil

Risiko jika dimakan berlebihan

Sudah jadi rahasia umum, jika ibu hamil khusunya di trimster awal, sebaiknya menghindari makanan mentah. Hal ini pun berlaku saat mengonsumsi selada. Oleh karena itu, selada ini memang sebaiknya dikonsumsi ketika kehamilan telah memasuki trimester kedua. Porsinya pun harus tepat, dan tidak berlebihan.

Jika tidak, tentu akan bersiko dan memengaruhi kesehatan. Misalnya, terkena alergi mendadak dan masalah pencernaan seperti diare. Maka dari itu, makanlah daun selada secukupnya saja dan disertai dengan jenis makanan bergizi lainnya. Selain itu, pastikan mencuci bersih selada terlebih dahulu sebelum memakannya, ya!

***

Tak disangka, ini 10 manfaat besar daun selada bagi ibu hamil

Referensi: Momjunction

Baca juga:

id.theasianparent.com/makan-sayuran

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Tak disangka, ini 10 manfaat besar daun selada bagi ibu hamil
Bagikan:
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Selain Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 14 Manfaat Leci untuk Ibu Hamil

    Selain Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 14 Manfaat Leci untuk Ibu Hamil

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Selain Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 14 Manfaat Leci untuk Ibu Hamil

    Selain Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 14 Manfaat Leci untuk Ibu Hamil

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.