Bulan Dzulhijjah tidak hanya identik dengan hari raya kurban dan ibadah haji. Memasuki sepuluh hari pertama bulan tersebut, kita dianjurkan untuk memperbanyak ibadah, seperti perbanyak dzikir, sedekah, baca Al-Qur’an, dan tentunya berpuasa.
Ada berbagai macam puasa Sunnah yang bisa dilakukan umat Muslim. Puasa Dzulhijjah merupakan salah satu amalan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Seperti amalan puasa lainnya, puasa ini memiliki berbagai manfaat. Banyak muslim dan muslimah yang berpuasa untuk mendapat keberkahan. Namun, puasa Dzulhijjah memiliki manfaat lebih dari yang sering dibayangkan. Selain menambah pahala, puasa Dzulhijjah juga memiliki manfaat pada tubuh, hati, dan pikiran.
Walau tidak wajib dilakukan, puasa Dzulhijjah merupakan amalan yang dianjurkan karena segudang manfaatnya. Apa saja manfaat puasa Dzulhijjah? Simak informasinya disini Parents
Artikel terkait: Hukum, Niat, dan Keutamaan Puasa Syawal
12 Manfaat Puasa Dzulhijjah
Seperti yang diketahui, puasa Dzulhijjah merupakan amalan penuh pahala yang juga dilakukan oleh Rasulullah SAW. Puasa Dzulhijjah merupakan ibadah yang memiliki sisi mulia di hadapan Allah subhanawataala. Namun, siapa sangka bahwa puasa Dzulhijjah memiliki beragam keuntungan. Jika dilakukan secara rutin, puasa Dzulhijjah akan memiliki dampak positif bagi jiwa dan raga.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat puasa Dzulhijjah bagi umat muslim yang melakukannya.
1. Melembutkan Hati dan Meningkatkan Rasa Syukur
Puasa Dzulhijjah dapat melatih empati dan meningkatkan rasa syukur. Dengan berpuasa Dzulhijjah kita akan lebih tahu cara mensyukuri nikmat yang diberikan oleh Allah Subhanahu Wa Ta’ala. Ibaratnya, puasa membuat kita bercermin terhadap nikmat yang ada juga melatih untuk untuk tidak menyiakan-nyiakan makanan.
2. Bisa Menurunkan Hawa Nafsu
Seperti yang dijelaskan dalam sebuah hadis, ketika Rasulullah Saw memberikan saran kepada pemuda yang hendak menikah. Namun, mereka belum mempunyai kecukupan maka dari itu mereka dianjurkan untuk berpuasa oleh Rasulullah. Dengan berpuasa, kita bisa berlatih untuk mengontrol hawa nafsu.
3. Terhindar dari Godaan Setan
Puasa Dzulhijjah adalah salah satu ibadah terbaik untuk menghadang upaya setan mempengaruhi jiwa dan tubuh manusia. Dengan berpuasa, kita
Dengan begitu, kita bisa meminimalkan pengaruh-pengaruh setan terhadap manusia seperti, berbuat kegiatan maksiat. Puasa juga dapat melatih kedisiplinan diri dalam menjaga pikiran dan perbuatan.
4. Manfaat Puasa Dzulhijjah, Menggugurkan dosa selama dua tahun
Mengutip dari NU Online, Berpuasa pada tanggal 9 Dzulhijjah (hari Arafah) dapat menghapus dosa selama dua tahun. Rasulullah ﷺ bersabda: صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ وَالسَّنَةَ الَّتِي بَعْدَهُ وَصِيَامُ يَوْمِ عَاشُوْرَاءَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِيْ قَبْلَهُ
Artinya: “Puasa Arafah (9 Dzulhijjah) dapat menghapuskan dosa setahun yang lalu dan setahun akan datang. Puasa Asyura (10 Muharram) akan menghapuskan dosa setahun yang lalu” (HR Muslim).
Artikel terkait: Tata Cara dan Niat Ganti Puasa Ramadhan yang Ditinggalkan
5. Mendapat pahala yang dilipatgandakan
Pahala ibadah pada sepuluh hari pertama bulan Dzulhijjah mendapatkan pelipatan pahala dibanding ibadah di bulan lainnya. Rasulullah bersabda,
“Tidak ada hari-hari yang lebih Allah sukai untuk beribadah selain sepuluh hari pertama bulan Dzulhijjah, satu hari berpuasa di dalamnya setara dengan satu tahun berpuasa, satu malam mendirikan shalat malam setara dengan shalat pada malam Lailatul Qadar” (HR At-Tirmidzi).
6. Menurunkan berat badan
Seperti yang banyak diketahui, puasa Dzulhijjah bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, puasa lebih efektif ketimbang pembatasan kalori untuk kehilangan lemak. Puasa juga bisa menjaga jaringan otot tetap kuat. Maka itu, tak heran puasa termasuk salah satu kegiatan yang diterapkan dalam berbagai program diet.
7. Bantu Mengistirahatkan Organ Pencernaan
Sistem pencernaan terdiri dari organ yang selalu sibuk dan aktif dalam memproses makanan dan minuman. Maka itu, sistem pencernaan membutuhkan penyembuhan, perbaikan, dan pemeliharaan yang baik. Dengan berpuasa, kita bisa memberikan organ-organ kita kesempatan beristirahat dari tekanan mencerna makanan.
8. Mampu Mendetoksifikasi tubuh
Puasa dapat membakar lemak dan membuang racun dari tubuh. Racun tersebut dapat keluar lewat keringat dan urine. Metabolisme tubuh dan energi pun dapat terbangun ulang dengan makanan bergizi seimbang saat berbuka. Misalnya, gandum, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Artikel terkait: Berbedakah Kondisi Bayi Bila Ibu Puasa Saat Hamil?
9. Meremajakan Sel-Sel Kulit
Siapa sangka bahwa puasa juga bisa membuat kulit lebih awet muda. Sel-sel dalam tubuh bekerja terus menerus ketika perut terisi dengan berbagai macam asupan. Ketika berpuasa, tubuh berhenti mendapatkan asupan gizi dan nutrisi. Maka itu, sel-sel yang ada dalam tubuh beristirahat. Hal ini tentu saja bisa berdampak pada peremajaan kulit sehingga kulit akan tetap kencang.
10. Manfaat Puasa Dzulhijjah, Menyehatkan jantung
Puasa Dzulhijjah dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri yang disebabkan oleh partikel lemak. Saat puasa, lemak akan digunakan sebagai cadangan energi. Hal itu dikarenakan hormon adrenalin dan non adrenalin pun ikutan berkurang.
Merujuk dari beberapa penelitian, puasa sering dimasukkan ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Puasa secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida.
11. Mengontrol Gula Darah
Puasa Dzulhijjah juga bermanfaat untuk mengatur tingkat gula darah. Puasa akan membuat tubuh menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi. Hal ini akan menurunkan produksi insulin tubuh. Hasilnya, tubuh akan mengalami penurunan gula darah. Puasa Dzulhijjah secara rutin turut mencegah lonjakan gula darah.
12. Menurunkan Risiko Stres
Secara spiritual, puasa Dzulhijjah yakni dapat menurunkan stres dan tekanan jiwa. Kondisi kesehatan mental yang optimal dapat membantu kaum muslim meraih kesuksesan dengan mudah.
Manfaat lain puasa Dzulhijjah pada kejiwaan yaitu bisa meningkatkan kedamaian hati. Puasa mampu membersihkan pikiran dan jiwa seseorang.
Itulah 12 manfaat puasa Dzulhijjah bagi umat muslim. Semoga bermanfaat bagi Parents yang ingin menunaikan ibadah puasa.
Baca juga:
Tata Cara serta Niat Puasa Sunah Tarwiyah dan Arafah Sebelum Lebaran Iduladha