X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Suka makan popcorn? Wajib tahu manfaatnya untuk kesehatan berikut ini!

Bacaan 3 menit

Bunda tentu telah familiar dengan camilan ringan popcorn. Biasanya camilan ini dikonsumsi saat sedang menonton film di bioskop atau sedang berkumpul bersantai bersama keluarga di akhir pekan. Sayangnya, banyak orang mengatakan bahwa camilan ini berbahaya untuk kesehatan dan bahkan bisa menyebabkan kanker. Padahal faktanya, manfaat popcorn cukup banyak.

Beberapa ahli bahkan menyebutkan bahwa gizi popcorn hampir sama seperti buah dan sayur.

Tak percaya? Simak terus penjelasan berikut ini!

Manfaat popcorn untuk kesehatan

manfaat popcorn 2

Dilansir dari Gourmet Gift Baskets, sebuah studi menunjukan bahwa satu porsi popcorn mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah dan sayur. Hal ini dikarenakan bahan utama popcorn yang berasal dari jagung.

Seperti yang kita ketahui, jagung merupakan salah satu jenis biji-bijian dan sumber antioksidan terbaik ada pada beragam jenis biji-bijian.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Scranton menunjukkan bahwa popcorn mengandung antioksidan polifenol dalam jumlah yang sangat besar.

Polifenol terkait dengan berbagai manfaat kesehatan. Seperti sirkulasi darah yang lebih baik, peningkatan kesehatan pencernaan, dan pengurangan risiko banyak penyakit jantung, dan penyakit lain yang disebabkan oleh radikal bebas (sel yang menyerang yang sehat lainnya).

Beberapa penelitian yang lain juga menunjukkan bahwa polifenol dapat mengurangi risiko kanker, termasuk kanker prostat dan payudara.

Artikel terkait: Makanan sehat pencegah kanker payudara

manfaat popcorn 1

Tidak hanya antioksidan, popcorn juga kaya akan serat, karbohidrat kompleks, vitamin B1, B3, B6, seng, kalium, tembaga, mangan, fosfor, protein, dan rendah lemak. Hal inilah yang membuat popcorn menjadi salah satu camilan terbaik. 

Selain itu, beberapa ahli mengatakan bahwa popcorn dapat membantu seseorang menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi dan relatif rendah lemak. 

Dalam satu porsi popcorn biasanya hanya mengandung 31 kalori. Hal ini sangat jauh berbeda dibandingkan dengan satu porsi keripik kentang di pasaran yang biasanya mengandung sekitar 139 kalori. 

Lebih lanjut, sebuah studi membandingkan perasaan kenyang setelah mengonsumsi popcorn dan keripik kentang. Mereka menemukan bahwa 15 kalori popcorn sama dengan 150 kalori keripik kentang. 

Artikel terkait: Kentang kukus dengan kulit, ini 7 manfaat penting untuk kesehatan anak

Suka makan popcorn? Wajib tahu manfaatnya untuk kesehatan berikut ini!

Hal ini dikarenakan kandungan kalorinya yang rendah, kepadatan energi yang rendah, kadar serat yang tinggi, dan peningkatan rasa kenyang. Oleh karena itu, mengonsumsi  makan popcorn dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.

Berbagai manfaat ini akan lebih besar bila popcorn ditambahkan adas, daun kari, zaitun, minyak kelapa, atau beberapa rempah lainnya. Sayangnya, saat ini banyak orang yang mencampur popcorn dengan lemak, gula, dan garam yang berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, kemasan popcorn yang kadang kala menggunakan bahan kimia asam perfluorooctanoic (PFOA) dapat berbahaya bila terus-menerus terpapar oleh tubuh. 

Untuk itu, manfaat atau bahayanya popcorn tergantung dari cara pengolahan dan penyajiannya. Kini saatnya Anda untuk membuat popcorn dengan cara yang benar. 

Semoga informasi ini bermanfaat. 

Referensi: Healthline, Gourmet Gift Baskets

Baca juga

id.theasianparent.com/bahaya-popcorn

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Suka makan popcorn? Wajib tahu manfaatnya untuk kesehatan berikut ini!
Bagikan:
  • Bahaya popcorn, benarkah bisa sebabkan kanker? Ini penjelasannya

    Bahaya popcorn, benarkah bisa sebabkan kanker? Ini penjelasannya

  • Mudah Dipraktikkan, Ini 7 Resep dan Cara Membuat Popcorn yang Lezat

    Mudah Dipraktikkan, Ini 7 Resep dan Cara Membuat Popcorn yang Lezat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bahaya popcorn, benarkah bisa sebabkan kanker? Ini penjelasannya

    Bahaya popcorn, benarkah bisa sebabkan kanker? Ini penjelasannya

  • Mudah Dipraktikkan, Ini 7 Resep dan Cara Membuat Popcorn yang Lezat

    Mudah Dipraktikkan, Ini 7 Resep dan Cara Membuat Popcorn yang Lezat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.