X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui

Bacaan 3 menit

Menjadi buah yang cukup familiar, pisang direkomendasikan untuk dikonsumsi sejak kehamilan hingga pasca persalinan. Hal itu karena banyak manfaat pisang untuk ibu menyusui yang bisa diperoleh saat rutin mengonsumsinya.

Banyak kandungan zat gizi yang terdapat dalam buah satu ini, mulai dari vitamin C, kalium, kalsium, vitamin B6, juga zat besi. Lalu apa saja manfaat dari konsumsi buah satu ini selama masa menyusui, Bun?

Manfaat pisang untuk ibu menyusui

manfaat pisang untuk ibu menyusui

1. Menurunkan risiko kanker

Siapa sangka buah yang begitu familiar ini sangat baik untuk mencegah kanker pada ibu menyusui. Kandungan antioksidannya bermanfaat untuk memproteksi diri dari radikal bebas.

Kandungan vitamin C dalam pisang pun membantu meningkatkan daya tahan tubuh Bunda agar tak mudah sakit. Selain itu, penyakit hati pun bisa dicegah dengan mengonsumsi buah ini secara teratur.

2. Mencegah infeksi

Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk mengonsumsi vitamin B6 yang juga penting sebagai zat gizi pembangun antibodi. Dalam satu buah pisang rupanya terdapat sebanyak 41 persen rekomendasi konsumsi harian vitamin ini.

Bila antibodi sudah cukup baik, berbagai jenis infeksi berbahaya bisa dicegah, Bun.

3. Kalori dan tenaga ekstra

Manfaat pisang untuk ibu menyusui lainnya ialah menyediakan kalori ekstra yang diperlukan. Seorang ibu membutuhkan setidaknya tambahan 500 kalori per harinya agar tetap bugar dan tidak lemas.

Dalam 225 gram kandungan buah satu ini, rupanya sudah terdapat sekitar 200 kalori energi yang bisa diserap untuk memnuhi kebutuhan tambahan tersebut.

7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui

4. Menjaga tekanan darah

Salah satu kandungan dalam pisang yang cukup dikenal ialah kalium. Kandungan zat satu ini bisa menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan sehat.

Kalium membantu tubuh untuk menyeimbangkan elektrolit dan cairan dalam tubuh. Selain itu, kalium juga memiliki peran dalam transmisi sistem saraf, kontraksi otot, dan sistem regulasi darah.

5. Menjaga pencernaan

Kaya serat, pisang juga membantu menstimulasi gerakan usus secara regular. Buah satu ini pun mengandung probiotik yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik.

6. Membantu menyerap zat besi

Selain memang memiliki kandungan zat besi, pisang pun memiliki peran penting untuk penyerapan zat besi dalam tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin B6-nya yang cukup banyak bisa meningkatkan produksi sel darah merah, khususnya hemoglobin.

7. Menghindari depresi

Mungkin sebagian ibu mengalami stres atau bahkan depresi pasca proses persalinan. Saat sudah merasakan tanda-tanda, sebaiknya Bunda mengonsumsi buah satu ini.

Pisang kaya akan asam amino triptiphan yang sangat penting untuk transmisi zat kimiawi, yakni serotonin. Nah,  produksi zat kimiawi inilah yang bisa membantu tubuh meregulasi mood, peningkatan memori, hingga menjaga kualitas tidur yang lebih baik.

Dibalik manfaat yang bisa dirasakan, ada juga efek samping dari mengonsumsi buah satu ini saat menyusui.

Efek samping pisang untuk ibu menyusui

makanan pembakar lemak

1. Alergi

Bagi sebagian orang, mengonsumsi pisang mungkin bisa berdampak pada alergi. Biasanya orang-orang yang alergi pisang juga mengalami alergi lateks atau getah. Jadi, sebaiknya dihindari bila Bunda memiliki riwayat alergi satu ini.

2. Tekanan darah tinggi

Mengonsumsi pisang pun sebaiknya dihindari bagi ibu menyusui yang memiliki tekanan darah yang tinggi. Hal ini karena pisang kaya akan fruktosa yang tidak begitu disarankan bagi penderita hipertensi dan diabetes.

Semoga informasi tersebut bermanfaat ya, Bunda!

Resource : Parenting Firstcry, Momjunction

Baca Juga : 

id.theasianparent.com/bayi-makan-pisang/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui
Bagikan:
  • Busui Ini Berbagi Menu yang Bantu Turunkan Berat Badan 24 Kg dalam 6 Bulan

    Busui Ini Berbagi Menu yang Bantu Turunkan Berat Badan 24 Kg dalam 6 Bulan

  • Benarkah jantung pisang dapat memperbanyak ASI? Ini penjelasannya!

    Benarkah jantung pisang dapat memperbanyak ASI? Ini penjelasannya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Busui Ini Berbagi Menu yang Bantu Turunkan Berat Badan 24 Kg dalam 6 Bulan

    Busui Ini Berbagi Menu yang Bantu Turunkan Berat Badan 24 Kg dalam 6 Bulan

  • Benarkah jantung pisang dapat memperbanyak ASI? Ini penjelasannya!

    Benarkah jantung pisang dapat memperbanyak ASI? Ini penjelasannya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.