Meski memiliki rasa asam dan terbilang kecut, lemon merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat lemon dapat membantu meredakan batuk pada anak apabila dicampur dengan madu.
Penjelasan tersebut juga selaras dengan yang dipaparkan Dr. James Steckelberg, seorang profesor dari Mayo Clinic Medical School. Ia menjelaskan bahwa campuran madu dan lemon memang dapat membantu meredakan batuk pada anak.
Namun, karena lemon bersifat sulit dicerna dan terasa kecut, lemon sebaiknya diberikan pada anak yang berusia di atas 1 tahun.
5 Ragam manfaat lemon untuk kesehatan anak
Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Beberapa kandungan nutrisi yang dimiliki per 100 gram lemon di antaranya:
|
|---|
| Kandungan Nutrisi |
Jumlah |
| Kalori |
29 KKal |
| Air |
89% |
| Protein |
1,1 gram |
| Karbohidrat |
9,32 gram |
| Gula |
2,50 gram |
| Serat |
2,8 gram |
| Vitamin A |
22 IU |
| Vitamin E |
0,15 gram |
| Zat besi |
0,60 mg |
Manfaat lemon untuk kesehatan anak
Rasa lemon yang asam dan kecut rentan membuat tersedak, sehingga akan lebih baik lemon diberikan dalam bentuk jus. Hal ini juga tidak terlepas dari kondisi gusi dan gigi anak masih rentan rusak dan sensitif terhadap asam askorbat yang dimiliki lemon.
Hal ini pula yang diterangkan oleh dokter Ari Brown. Penulis Baby 411: Clear Answer and Smart Advice for Your Baby’s First Year ini pun menyarankan, agar anak di bawah 4 tahun sebaiknya mengonsumsi hanya potongan kecil buah-buahan yang asam dalam jumlah sedikit.
Beberapa khasiat mengonsumsi lemon pada anak di antaranya adalah:
Karena mengandung mineral tinggi, lemon merupakan sumber makanan yang bagus untuk membuat tubuh anak tetap terhidrasi dengan baik.
-
Mengatasi masalah pencernaan
Selain kaya akan serat, tingkat keasaman yang dimiliki lemon bersifat anthelmintik atau dapat membunuh cacing di usus sehingga membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Maka dari itu, air lemon juga baik untuk mengatasi beragam masalah pencernaan pada anak seperti sembelit.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi lemon dapat memperkuat sistem imun anak karena buah ini kaya akan vitamin C. Anak yang memiliki kekebalan tubuh yang optimal dapat mencegah mereka terserang dari berbagai penyakit.
Campuran lemon dan madu dapat membantu meredakan flu dan batuk pada anak. Meski demikian, apabila flu dan batuk terjadi dalam jangka panjang, Parents sebaiknya tetap memeriksakannya pada dokter. Artinya, jadikan campuran lemon dan madu ini sebagai metode penyembuhan alternatif saja. Bukan obat.
-
Mengurangi faktor risiko beragam penyakit
Lemon kaya akan vitamin C. Menurut penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicine, kandungan vitamin C dapat mengurangi seseorang terkena faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, lemon juga mampu mencegah anemia dan faktor risiko penyakit kanker pada anak.
Lemon memang memiliki banyak manfaat untuk anak, tetapi pastikan dikonsumsi anak yang berusia 1 tahun ke atas. Hal ini karena lemon juga rentan menimbulkan reaksi alergi pada anak.
Segera hentikan memberikan anak lemon dan periksakan pada dokter apabila ia menunjukkan gejala sebagai berikut:
- Ruam di sekitar bibir dan mulut
- Mual
- Gatal-gatal
- Ruam popok
Selain itu, karena kondisi setiap anak berbeda-beda, maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memberikan lemon pada anak.
***
Baca juga:
Bahaya Memberikan Jeruk pada Bayi, Parents Wajib Tahu!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
