Meski terasa kecut, ini 5 manfaat lemon untuk kesehatan anak

lead image

Campuran lemon dan madu dipercaya dapat meredakan batuk pada anak. Simak ragam manfaat lemon lainnya untuk kesehatan anak dalam artikel ini, yuk, Bun!

Meski memiliki rasa asam dan terbilang kecut, lemon merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat lemon dapat membantu meredakan batuk pada anak apabila dicampur dengan madu.

Penjelasan tersebut juga selaras dengan yang dipaparkan Dr. James Steckelberg, seorang profesor dari Mayo Clinic Medical School. Ia menjelaskan bahwa campuran madu dan lemon memang dapat membantu meredakan batuk pada anak.

Namun, karena lemon bersifat sulit dicerna dan terasa kecut, lemon sebaiknya diberikan pada anak yang berusia di atas 1 tahun.

Manfaat lemon

Artikel terkait: Cegah varises dan melancarkan ASI, ini 10 manfaat air lemon untuk ibu menyusui

5 Ragam manfaat lemon untuk kesehatan anak

Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Beberapa kandungan nutrisi yang dimiliki per 100 gram lemon di antaranya:

Kandungan Nutrisi Jumlah
Kalori 29 KKal
Air 89%
Protein 1,1 gram
Karbohidrat 9,32 gram
Gula 2,50 gram
Serat 2,8 gram
Vitamin A 22 IU
Vitamin E 0,15 gram
Zat besi 0,60 mg

Artikel terkait: Minum infused water saat hamil, bermanfaat atau berisiko?

Manfaat lemon

Manfaat lemonuntuk kesehatan anak

Rasa lemon yang asam dan kecut rentan membuat tersedak, sehingga akan lebih baik lemon diberikan dalam bentuk jus. Hal ini juga tidak terlepas dari kondisi gusi dan gigi anak masih rentan rusak dan sensitif terhadap asam askorbat yang dimiliki lemon.

Hal ini pula yang diterangkan oleh dokter Ari Brown. Penulis Baby 411: Clear Answer and Smart Advice for Your Baby’s First Year ini pun menyarankan, agar anak di bawah 4 tahun sebaiknya mengonsumsi hanya potongan kecil buah-buahan yang asam dalam jumlah sedikit.

Beberapa khasiat mengonsumsi lemon pada anak di antaranya adalah:

  • Menghidrasi tubuh

Karena mengandung mineral tinggi, lemon merupakan sumber makanan yang bagus untuk membuat tubuh anak tetap terhidrasi dengan baik.

  • Mengatasi masalah pencernaan

Selain kaya akan serat, tingkat keasaman yang dimiliki lemon bersifat anthelmintik atau dapat membunuh cacing di usus sehingga membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Maka dari itu, air lemon juga baik untuk mengatasi beragam masalah pencernaan pada anak seperti sembelit.

Manfaat lemon

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi lemon dapat memperkuat sistem imun anak karena buah ini kaya akan vitamin C. Anak yang memiliki kekebalan tubuh yang optimal dapat mencegah mereka terserang dari berbagai penyakit.

  • Meredakan flu dan batuk

Campuran lemon dan madu dapat membantu meredakan flu dan batuk pada anak. Meski demikian, apabila flu dan batuk terjadi dalam jangka panjang, Parents sebaiknya tetap memeriksakannya pada dokter. Artinya, jadikan campuran lemon dan madu ini sebagai metode penyembuhan alternatif saja. Bukan obat.

  • Mengurangi faktor risiko beragam penyakit

Lemon kaya akan vitamin C. Menurut penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicine, kandungan vitamin C dapat mengurangi seseorang terkena faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, lemon juga mampu mencegah anemia dan faktor risiko penyakit kanker pada anak.

Artikel terkait: 5 Manfaat minum air lemon saat hamil, begini cara mengolahnya

Lemon memang memiliki banyak manfaat untuk anak, tetapi pastikan dikonsumsi anak yang berusia 1 tahun ke atas. Hal ini karena lemon juga rentan menimbulkan reaksi alergi pada anak.

Segera hentikan memberikan anak lemon dan periksakan pada dokter apabila ia menunjukkan gejala sebagai berikut:

  • Ruam di sekitar bibir dan mulut
  • Mual
  • Gatal-gatal
  • Ruam popok

Selain itu, karena kondisi setiap anak berbeda-beda, maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memberikan lemon pada anak.

***

Meski terasa kecut, ini 5 manfaat lemon untuk kesehatan anak

Referensi: Parenting First Cry, Mayo Clinic, Healthline

Baca juga:

Bahaya memberikan jeruk pada bayi, Parents wajib tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner