Bicara soal kolagen, mungkin Anda langsung membayangkan skincare atau suplemen anti-aging. Tapi tahukah Anda kalau sebenarnya manfaat kolagen bukan cuma untuk perawatan kulit saja? Masih banyak manfaat lain yang ternyata baik untuk kesehatan.
Mau tahu apa saja manfaat kolagen untuk kesehatan? Simak ulasan berikut ini, yuk!
Apa Itu Kolagen?
Sumber: Pexels
Kolagen adalah protein alami yang banyak terdapat di dalam kulit, otot, tendon, ligamen, dan tulang.
Seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh akan semakin berkurang.
Melansir dari laman Healthline, untuk menjaga jumlah kolagen, Anda bisa mengimbanginya dengan konsumsi makanan yang mengandung kolagen, seperti sumsum tulang sapi, ceker ayam, ikan, sayuran hijau, telur, dan susu. Selain dari makanan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen kolagen yang saat ini mudah ditemukan.
Selain dikonsumi, ada juga produk-produk dengan kandungan kolagen lainnya yang berupa produk topikal, biasanya pada produk skincare.
9 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
1. Melawan Tanda-tanda Penuaan
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa kolagen memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- Mengencangkan kulit
- Melawan tanda-tanda penuaan dini, seperti munculnya garis halus dan keriput di area wajah
- Mengatasi kulit kering
- Menyembuhkan bekas luka, termasuk bekas jerawat
Artikel Terkait: 6 Krim Wajah Berkolagen Rekomendasi di 2022, Awet Muda dan Glowing
2. Mengurangi Selulit
Sumber: Pexels
Selulit adalah jaringan lemak yang mendesak dan menembus lapisan kulit teratas sehingga menimbulkan garis bergelombang seperti kulit jeruk. Selulit biasanya muncul di bagian perut, pinggul, paha, dan pantat. Wanita disebut-sebut lebih rentan mengalaminya ketimbang pria, terlebih setelah melahirkan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu mengurangi selulit sebab kolagen bisa merangsang percepatan regenerasi sel-sel kulit pada jaringan kulit yang rusak.
3. Meningkatkan Massa Otot
Selain dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit, nyatanya kolagen juga baik untuk memelihara kesehatan jaringan otot lho, Parents.
Dalam penelitian lain, menambah asupan kolagen ternyata dapat menjaga dan meningkatkan massa otot, sekaligus menguatkannya. Terlebih bagi penderita sarcopenia yang kehilangan massa ototnya akibat proses penuaan.
4. Meredakan Nyeri Sendi
Sumber: Pexels
Mendapat asupan kolagen yang cukup ternyata juga dapat mengurangi gejala nyeri sendi dan osteoarthritis yang biasanya muncul seiring pertambahan usia.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Kolagen juga berperan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Kekurangan kolagen bisa membuat pembuluh darah menjadi kaku, lemah, bahkan rapuh. Kondisi ini bisa meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke.
6. Melancarkan Sirkulasi Darah
Sumber: Pexels
Kolagen dapat memperkuat struktur pembuluh darah serta meningkatkan kelenturannya. Dengan begitu, darah dari jantung dapat mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih baik, termasuk kulit.
Semakin lancar peredaran darah, semakin banyak oksigen dan zat gizi yang dikirimkan ke sel-sel kulit. Ini bisa membuat kulit Anda tampak lebih sehat, muda, dan bercahaya.
7. Menyembuhkan Luka dan Cedera
Kolagen diperlukan untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan ikat yang bisa mendukung perkembangan otot, kulit, dan persendian. Sekaligus memperkuat struktur tulang, urat, tulang rawan, dan ligamen.
Selain itu, kolagen juga bisa mempercepat pemulihan jaringan otot dan kulit akibat luka dan cedera saat berolahraga.
Artikel Terkait: 6 Rekomendasi Olahraga untuk Orang Obesitas, Minimalisir Cedera dan Nyeri Sendi
8. Menjaga Kesehatan Rambut
Sumber: Pexels
Beberapa jenis asam amino yang menyusun kolagen ternyata juga membentuk keratin. Keratin adalah protein utama yang berperan dalam memelihara kesehatan rambut. Berikut adalah beberapa manfaat kolagen untuk menjaga keindahan rambut:
- Mengatasi rambut rontok
- Melindungi folikel rambut dari kerusakan
- Membuat rambut jadi lebih kuat
- Memperlambat proses pembentukan uban
9. Menghidrasi Kulit
Kolagen juga berfungsi untuk menghidrasi dan melembabkan kulit sehingga kulit terasa lebih lembut dan kenyal. Selain itu, kolagen juga bisa mengatasi iritasi akibat kulit kering, kemerahan, pecah-pecah, dan gatal.
Parents, itulah beragam manfaat kolagen untuk kesehatan. Ternyata tidak cuma untuk melawan tanda-tanda penuaan saja kan? Masih banyak manfaat lain yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh
Baca Juga:
8 Cara Cepat dan Alami untuk Meningkatkan Kolagen dalam Tubuh
Minuman Kolagen Bisa Cegah Penuaan? Cek Faktanya, Yuk!
Cegah Penuaan dengan 5 Makanan Sumber Kolagen Rekomendasi Ahli Gizi