Buah srikaya merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Bentuk buahnya cenderung kecil seperti custard yang dikemas dengan berbagai nutrisi. Dengan beragam nutrisinya, buah srikaya tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga merupakan pilihan camilan yang enak bagi ibu menyusui. Berikut manfaat buah srikaya untuk ibu menyusui.
Artikel terkait: Buah Salak untuk Ibu Menyusui: Manfaat, Kandungan Gizi, dan Efek Sampingnya
Ragam Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Menyusui
1. Meningkatkan Produksi ASI
Bagi ibu menyusui khususnya, mengonsumsi buah srikaya bisa sangat bermanfaat. Vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang ada dalam buah dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Penelitian menyebutkan, vitamin B1 yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan produksi susu, yang tentunya penting bagi ibu menyusui.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah srikaya tidak hanya menawarkan manfaat antioksidan, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dikutip dalam laman Web MD, vitamin ini membantu sel darah putih berfungsi lebih baik, meningkatkan pertahanan kulit, dan membantu tubuh melawan infeksi.
Itulah sebabnya, beberapa masyarakat Yucatan Meksiko masih menggunakan buah ini untuk mengobati demam. Begitu juga, penduduk Amazon yang menggunakannya dalam sirup obat batuk.
3. Kaya Serat
Buah ini juga mengandung banyak serat, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga pencernaan ibu menyusui. Selain itu, serat yang terdapat di dalamnya juga dapat mengurangi kemungkinan sembelit pada busui, serta mencegah diare, lho.
4. Mencegah Anemia
Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Ibu hamil sangat rentan dengan anemia ini. Srikaya adalah buah yang sarat dengan zat besi dan mengonsumsinya dapat memasok cukup cadangan zat besi ke tubuh untuk mencegah anemia pada ibu menyusui.
5. Mengandung Antioksidan
Srikaya adalah sumber antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda. Buah ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk biasa. Srikaya juga mengandung flavonoid dan karotenoid lainnya yang membantu mendetoksifikasi tubuh, menjaganya tetap aman, dan mencegah penyakit seperti kanker.
Artikel terkait: Bisa Cegah Kanker, Ini Segudang Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan
6. Mengurangi Depresi
Buah ini mengandung nutrisi yang dapat mengurangi depresi. Hal ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui yang juga rentan mengalami depresi.
7. Efek Detoks Alami
Manfaat konsumsi buah srikaya untuk ibu hamil juga bisa sebagai detoks alami yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
8. Pertumbuhan Rambut yang Sehat
Kandungan vitamin buah srikaya juga mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Tentu hal ini sangat dibutuhkan bagi ibu menyusui yang juga rentan mengalami kerontokan rambut.
9. Sumber Energi
Ibu menyusui rentan mengalami kelelahan. Kandungan nutrisi dalam buah srikaya juga dipercaya sebagai sumber energi tambahan bagi ibu menyusui yang energinya banyak terkuras saat menyusui dan mengurus bayi.
10. Meningkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Menyusui
Mengkonsumsi buah srikaya secara rutin dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi ibu menyusui. Kaya akan vitamin B1, C, karbohidrat, protein, serat, kalsium, kalium, magnesium, besi, seng, fosfor, dan lemak, selain buah srikaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui juga dapat mengalami peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Ibu menyusui bisa menambahkan buah srikaya ke dalam menu makanan mereka untuk meningkatkan manfaat kesehatan. Namun, tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan ya, Parents.
Baca juga:
id.theasianparent.com/pantangan-buah-untuk-ibu-menyusui
id.theasianparent.com/manfaat-buah-bit-untuk-menyusui
id.theasianparent.com/buah-untuk-asi-lancar