X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ini 9 alasan Bunda harus memasukkan brokoli dalam MPASI bayi

Bacaan 5 menit

Brokoli menjadi salah satu sayuran terbaik yang bisa Bunda pilih untuk menu MPASI Si Kecil. Selain rasanya yang nikmat dan kandungan nutrisinya yang lengkap, bentuk unik brokoli juga kerap kali mengundang perhatian dan rasa penasaran bayi. Ia pun jadi lebih bersemangat untuk memakannya. Berbicara mengenai itu, berikut beberapa manfaat brokoli untuk bayi yang perlu Bunda ketahui!

Brokoli untuk bayi

manfaat brokoli untuk bayi 1

Bila dibandingkan jenis sayuran lain, brokoli memang seringkali dihindari sebagai sayuran pertama yang diperkenalkan pada bayi. Karena brokoli dapat menyebabkan gas juga karena tekstur brokoli yang cukup keras.

Seperti yang kita ketahui, sistem pencernaan bayi masih berkembang dan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan padat. Untuk itu, waktu terbaik memperkenalkan dan menambahkan brokoli dalam menu MPASI Si Kecil ialah saat dia berusia 10 bulan atau lebih.

Dalam satu cangkir brokoli kukus terkandung sejumlah nutrisi seperti:

Nutrisi Kuantitas
Vitamin A 0.724 mg
Vitamin C 101.2 mg
Vitamin E 2.26 mg
Vitamin K 220 mg
Niacin 0.86 mg
Folat 168 mcg
Iron 5.5 mg
Selenium 5.7 mg
Sodium 64 mg
Kalsium 62 mg
Magnesium 33 mg
Phosphorous 105 mg
Potassium 457 mg
Air 89.3 gr
Protein 2.82 gr
Energi 34 kcal
Lemak 0.37 gr

Artikel terkait: Anak Sulit Makan Sayur? Coba Resep Pizza Brokoli ala Chef Billy Kalangi Ini

Manfaat brokoli untuk bayi yang tak boleh dilewatkan

manfaat brokoli untuk bayi 4

Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, brokoli bisa memberikan banyak manfaat untuk bayi. Berikut ini beberapa manfaat brokoli untuk bayi:

1. Meningkatkan imunitas

Manfaat terbesar brokoli untuk bayi ialah dapat memberikan dorongan yang kuat pada sistem kekebalan tubuhnya.

Vitamin C yang cukup banyak di dalam brokoli tidak hanya penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh bayi. Namun juga mendukung kesehatan bayi secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu membangun daya tahan tubuh bayi melawan berbagai serangan penyakit.

2. Pengembangkan penglihatan

Tidak hanya vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin A yang cukup banyak. Seiring dengan kombinasi beta-karoten, vitamin A bertindak langsung untuk membuat penglihatan bayi lebih baik dan lebih tajam.

Dilengkapi dengan vitamin B-kompleks dan mineral seperti fosfor, brokoli memainkan peran yang baik dalam menjaga penglihatan bayi tetap sehat.

3. Mencegah risiko anemia

nutiri ibu hamil trimester 3 4

Pembuluh darah kita mengandung entitas penting yang disebut hemoglobin. Fungsi inti hemoglobin adalah untuk mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh melalui pembuluh darah.

Pembentukan hemoglobin sepenuhnya tergantung pada keberadaan zat besi. Bila pembentukan ini gagal maka seseorang dapat mengalami anemia.

Untuk itu, kandungan zat besi di dalam brokoli dapat memperkaya jumlah hemoglobin yang ada dalam tubuh kita dan mencegah kita dari risiko anemia.

4. Manfaat brokoli untuk bayi guna mengatasi sembelit

Setelah mulai mendapatkan MPASI, biasanya bayi akan mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Brokoli bisa membantu mengatasi masalah ini karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat dapat membantu tubuh bayi merangsang proses pencernaan dan menjaga kesehatan sistem cerna si kecil.

5. Membantu mencegah risiko komplikasi saat bayi diare

Untuk bayi kecil, diare bisa sangat berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi yang cepat dan berakibat fatal. Dengan kandungan air yang cukup tinggi, brokoli bisa membantu bayi mencegah risiko berbahaya tersebut.

Memberikan bayi sup brokoli saat diare dapat membantunya mengembalikan jumlah air serta nutrisi yang mungkin hilang saat dia buang air besar.

manfaat brokoli untuk bayi 2

6. Manfaat brokoli untuk bayi: mencegah infeksi lambung

Infeksi lambung dapat terjadi akibat keasaman yang tidak terkendali. Meskipun lambung menghasilkan asam untuk percernaan, tetapi lambung rentan terhadap aksi asam tersebut.

Bila bayi mengalami hal ini, Bunda bisa mencoba mengatasinya dengan memberikan sup brokoli pada bayi.

7. Sumber antioksidan yang baik

Brokoli adalah sumber antioksidan yang baik. Ini merupakan salah satu unsur penting dalam segala jenis diet, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Antioksidan diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas yang diproduksi selama metabolisme tubuh terjadi. Ini juga berfungsi untuk melindungi jaringan, sel, dan DNA.

mpasi brokoli

8. Mendukung fungsi otak yang sehat

Beberapa nutrisi dan senyawa bioaktif dalam brokoli dapat memperlambat penurunan mental, mendukung fungsi otak, dan jaringan saraf yang sehat.

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui

Salah satunya, sulforaphane atau senyawa bioaktif potensial yang ada dalam brokoli dengan potensi untuk mendukung fungsi otak apabila terjadi kekurangan oksigen di otak.

9. Manfaat brokoli untuk bayi: mendukung kesehatan gigi dan mulut

Brokoli adalah sumber vitamin C dan kalsium yang baik, dua nutrisi yang terkait dengan penurunan risiko penyakit periodontal.

Kaempferol, flavonoid yang ditemukan dalam brokoli, juga dapat berperan dalam mencegah periodontitis. Untuk itu, brokoli dipercaya dapat mendukung kesehatan gigi dan mulut.

Cara memilih dan menyimpan brokoli untuk bayi

manfaat brokoli untuk bayi 1

Saat membeli brokoli dari pasar, pilihlah brokoli yang berwarna hijau tua. Pastikan warnanya seragam dan bersih. Jangan memilih brokoli yang daunnya telah berwarna berwarna kuning atau abu-abu.

Setelah Bunda sampai di rumah, segera simpan brokoli di dalam lemari es. Hindari menyimpannya selama lebih dari 4 hari.

Ingatlah hal-hal berikut sebelum memberikan brokoli kepada bayi:

  • Selama pembelian, pilih brokoli yang berat dan kuat. Brokoli yang berat merupakan indikasi yang baik dari brokoli yang sehat dari dalam.
  • Periksa batang di dalam brokoli untuk mengetahui kelembapannya. Jika kelembaban menumpuk di dalamnya, kemungkinan infeksi lebih tinggi. Jika tidak terbukti di awal, saat memotong brokoli, periksa kembali apakah ada kelembaban di dalamnya.
  • Selalu cuci brokoli dengan seksama setelah memotongnya.
  • Jangan pernah memberikan brokoli mentah pada bayi. Mungkin ada bakteri atau kotoran lain bahkan setelah dicuci. Yang terbaik adalah memberikan brokoli yang telah direbus, dikukus, atau dimasak dengan benar

Semoga informasi ini bermanfaat.

Referensi: Parenting First Cry, Parenting Healthy Babies, Healthline

Baca juga

Parents, ini ragam sayuran organik yang mudah ditanam di rumah

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Ini 9 alasan Bunda harus memasukkan brokoli dalam MPASI bayi
Bagikan:
  • 9 Manfaat brokoli untuk ibu hamil, khasiat nomor 7 tidak terduga!

    9 Manfaat brokoli untuk ibu hamil, khasiat nomor 7 tidak terduga!

  • Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!

    Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 9 Manfaat brokoli untuk ibu hamil, khasiat nomor 7 tidak terduga!

    9 Manfaat brokoli untuk ibu hamil, khasiat nomor 7 tidak terduga!

  • Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!

    Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.