X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

'Bola' Kecil Ini Bantu Rapatkan Vagina dan Kuatkan Otot Panggul, Mau Coba?

Bacaan 4 menit
'Bola' Kecil Ini Bantu Rapatkan Vagina dan Kuatkan Otot Panggul, Mau Coba?

Ingin mengencangkan otot reproduksi dan memperkuat otot dasar panggul? Bunda bisa memanfaatkan alat kecil ini.

Siapa di antara Bunda yang sering melakukan senam kagel? Atau justru belum pernah? Supaya hasilnya lebih maksimal, jagan lupa manfaatlan bola kagel!

Iya, jangan salah paham ketika Bunda melihat penampakan benda berbentuk bola kecil ini. Ini bukan sex toys seperti vibrator. Alat ini bernama bola kegel atau jiggle ball yang memiliki banyak manfaat.saat melakukan senam kegel.

Seperti yang kita ketahui senam yang satu ini memang dipercaya bisa memengaruhi kualitas hubungan seksual.

Apa itu jiggle ball atau bola kegel?

manfaat bola kegel

Bola kegel terdiri atas dua bola dari silikon dengan berat sekitar 28-37 gram, yang saling dihubungkan dengan tali. Tali ini berfungsi untuk menahan bola agar tidak "hilang" di dalam dan memudahkan Anda untuk menariknya keluar lagi.

Begitu alat ini dimasukkan ke dalam vagina, bola-bolanya akan saling mengguncang atau menekan dinding vagina setiap kali Anda bergerak. Beberapa alat dilengkapi dengan pengontrol guncangan yang bisa dipilih sesuai intensitas yang Anda inginkan.

"Bola untuk latihan kesehatan dari China kuno ini merupakan bola pemberat yang diselipkan di dalam vagina untuk membantu mengencangkan dasar panggul. Efek samping penggunaan bola ini adalah menstimulasi G-spot, meregangkan otot-otot vagina, dan memperbaiki kepadatan otot," papar Hella Walkington, direktur Lovehoney.co.uk.

Artikel terkait: 5 Posisi seks dengan teknik senam Kegel untuk orgasme yang tak terlupakan!

Apa saja manfaat memakai bola kegel?

senam ibu hamil - kegel

1. Memperkuat otot dasar panggul dan mencegah inkontinensia urin 

Sebagai alat untuk senam kegel, bola ini bermanfaat untuk memperkuat otot dasar panggul. Otot dasar panggul sangat penting dilatih, terutama bagi para perempuan setelah menjalani persalinan.

Bila otot dasar panggul atau vagina tidak mendapatkan pelatihan yang tepat, perempuan umumnya lebih mudah mengalami inkontinensia urin atau sangat sulit menahan pipis. Bahkan, bisa berakibat mengompol.

2. Tidak perlu waktu khusus untuk senam kegel

Dengan menggunakan alat ini, Bunda tidak membutuhkan sesi khusus untuk melatih otot vagina dan otot dasar panggul. Begitu mengenakannya, Bunda bisa tetap beraktivitas seperti biasa, naik kendaraan untuk berangkat ke kantor, bekerja, ngopi-ngopi sepulang kantor, ataupun aktivitas lainnya.

Di penghujung hari, barulah efeknya akan terasa. Tubuh Bunda sudah lebih siap untuk melakukan sesi bercinta yang "panas" bersama suami.

3. Merangsang titik-titik sensitif

Ketika beraktivitas seperti berjalan, duduk, atau apa pun, bola kegel yang berada di dalam seperti memijat dinding vagina di berbagai area. Ini dapat memberikan orgasme yang intens. 

Karena bola ini memiliki pemberat, ia bisa bergerak ke segala arah ketika Anda bergerak. Ia menekan dinding vagina dan memberi efek pijatan, dan bisa saja menyentuh titik-titik sensitif yang disebut G-spot itu. Hal inilah yang akan meningkatkan hasrat seksual. 

4. Mengencangkan otot vagina

Bola kegel juga bermanfaat untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot reproduksi. Dengan otot reproduksi yang kuat, darah akan lebih mudah dialirkan ke area yang memungkinkan Anda mengalami sensasi kenikmatan yang lebih dalam.

Artikel terkait: Senam kegel untuk pria ternyata bisa meningkatkan gairah bercinta, lho!

Cara memakai bola kegel yang benar agar mendapatkan manfaatnya

manfaat bola kegel

Persiapan

Sebagai pemula, pilih bola kegel dengan ukuran paling kecil dan beban yang ringan.  Jika sudah terbiasa, barulah beralih ke ukuran yang lebih besar.

Sebelum memulai, cuci tangan dan alat terlebih dahulu dengan air dan sabun untuk memastikannya bersih dan higienis. Benda ini akan dipakai di organ intim, tentu Bunda tidak mau mengambil risiko infeksi, bukan? Setelah dicuci, keringkan dengan handuk.

Meskipun bola imut ini terbuat dari silikon yang lunak dan lembut, lubrikasi tetap penting untuk memudahkannya masuk ke vagina dan menghindari lecet. Bunda bisa membasahinya menggunakan pelumas yang aman secukupnya.

Cara memasukkan bola kegel

  • Berbaringlah dalam posisi yang nyaman.
  • Masukkan bola pertama dengan perlahan dan mantap.
  • Bola kegel biasanya terhubung satu sama lain dengan seutas tali atau plastik, jadi selipkan itu di dalam vagina juga.
  • Setelah tali dimasukkan, perlahan masukkan bola kedua ke dalam vagina.
  • Dorong bola ke dalam vagina Anda sejauh Anda merasa nyaman.
  • Kencangkan otot-otot dasar panggul untuk menahan bola kegel di tetap di dalam, dan lanjutkan hari seperti biasa.

Setelah selesai

Sesudah memakainya seharian, duduklah dengan nyaman dan tarik tali yang tersisa di luar dan keluarkan bolanya secara perlahan. Kemudian bersihkan kembali alat itu dengan mencucinya lalu keringkan. Simpan bola ajaib Bunda di dalam wadah yang bersih dan jauhkan dari jangkauan si Kecil. Mudah bukan?

Setelah mengetahui manfaat bola kegel, apakah Bunda tertarik untuk memakainya? Atau jangan-jangan Bunda sudah bersiap browsing di marketplace untuk membelinya?

Baca juga:

id.theasianparent.com/mengencangkan-vagina

 

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Yuniati Rohmah

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 'Bola' Kecil Ini Bantu Rapatkan Vagina dan Kuatkan Otot Panggul, Mau Coba?
Bagikan:
  • Senam Kegel untuk Pria Ternyata Bisa Meningkatkan Gairah Bercinta

    Senam Kegel untuk Pria Ternyata Bisa Meningkatkan Gairah Bercinta

  • Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Gerakan Senam Kegel Sederhana untuk Pria

    Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Gerakan Senam Kegel Sederhana untuk Pria

  • 5 Potret Kebersamaan Fuji dan Gala, Memang Sudah Akrab Sejak Dahulu

    5 Potret Kebersamaan Fuji dan Gala, Memang Sudah Akrab Sejak Dahulu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Senam Kegel untuk Pria Ternyata Bisa Meningkatkan Gairah Bercinta

    Senam Kegel untuk Pria Ternyata Bisa Meningkatkan Gairah Bercinta

  • Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Gerakan Senam Kegel Sederhana untuk Pria

    Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Gerakan Senam Kegel Sederhana untuk Pria

  • 5 Potret Kebersamaan Fuji dan Gala, Memang Sudah Akrab Sejak Dahulu

    5 Potret Kebersamaan Fuji dan Gala, Memang Sudah Akrab Sejak Dahulu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.