senam kegel

Ada banyak manfaat berlatih kegel setelah melahirkan. Pastikan Bunda melakukannya dengan benar. Begini caranya!

Otot dasar panggul ini berfungsi untuk mengontrol pelepasan urin, feses, dan flatus. Bagaimana cara melatihnya?

Senam kegel ternyata juga dapat dilakukan oleh pria. Berikut adalah gerakan sederhananya dan manfaatnya untuk kesehatan.

Ingin mengencangkan otot reproduksi dan memperkuat otot dasar panggul? Bunda bisa memanfaatkan alat kecil ini.

7 Hal ini dapat membuat sesi bercinta menjadi semakin lama dan panas!

Yuk, coba lakukan 7 langkah sederhana ini.

Ayo, Bun, jangan lupa ajak suami melakukan senam kagel bersama.