Bagi seorang yang baru pertama kali menggunakan behel tentu merasa kesulitan dalam menikmati sejumlah makanan sehari-hari. Gigi yang masih terasa ngilu, hingga sulit dibersihkan membuat dokter gigi merekomendasikan makanan lembut.
Untuk Parents yang bingung bisa memilih sederet makanan untuk pengguna behel berikut ini Tak hanya lezat dan mudah untuk dikunyah, hidangan berikut juga mengandung nutrisi baik untuk tubuh. Penasaran ada apa saja? Yuk, catat daftarnya!
Makanan Lembut untuk Pengguna Behel
-
Sup
Sup merupakan makanan paling sering direkomendasikan oleh dokter gigi. ‘Comfort food‘-nya pengguna behel ini mudah disantap, disarankan untuk hindari sup dengan isian yang sulit dikunyah seperti daging atau potongan sayuran.
Sumber: pexels/KarolinaGrabowska
Untuk dapat menikmati sup yang lebih mudah ditelan dan tanpa harus mengunyah isian, pilihlah sup krim jamur, sup miso, atau sup telur.
-
Es krim
Kudapan manis nan dingin juga termasuk makanan yang aman dikonsumsi oleh pengguna behel, bahkan disarankan juga untuk dikonsumsi. Dengan begitu, Parents jadi punya alasan bisa sering menikmati es krim, nih!
Sumber: pexels/thegiansepillo
Varian es krimnya dapat sesuai selera, namun bisa memilih jenis es krim yang rendah gula, lemak dan tidak mengandung topping tambahan seperti kismis atau kacang-kacangan.
-
Mashed potato
Olahan kentang tumbuk satu ini boleh jadi ide menu makanan sehari-hari untuk pengguna behel. Mengandung karbohidrat, mashed potato cukup untuk menggantikan nasi dalam menu harian Parents.
Sumber: Vecteezy
Pengolahannya pun mudah, kentang yang sudah dicuci bersih lalu dikukus, panggang atau dipanaskan di microwave kemudian dihaluskan dan dicampur mentega, garam, atau keju sebagai bumbunya.
Rasanya yang creamy dan mengenyangkan ini sangat disarankan untuk dicoba!
-
Milkshake dan smoothies
Dua minuman ini dapat jadi solusi menumpas rasa lapar yang mengenyangkan tanpa harus mengunyah. Melansir laman Says, kalian dapat mengombinasikan minuman ini bersama buah segar seperti mangga, stroberi, bluberi.
Sumber: pexels/MikeJones
Coba juga mengambahkan cokelat, bubuk kopi, atau selai kacang sebagai perasanya dan dikreasikan dari jenis susunya baik susu almond, susu oat, kedelai. Hmm, dijamin lezat!
-
Yogurt
Produk olahan susu sapi ini juga direkomendasikan untuk disantap oleh pengguna behel. Lebih nikmat dimakan dalam keadaan dingin, makanan kaya akan bakteri baik ini pun mampu meredakan rasa nyeri akibat bengkak pemakaian behel.
Sumber: pexels/MikaelBlomkvist
Yogurt mengandung manfaat luar biasa mulai dari protein, kalsium, vitamin B6 dan B12, juga probiotik yang seluruh manfaat tersebut sangat bagus untuk kekuatan gigi, tulang, dan tentunya pencernaan.
Memang ada banyak pilihan yogurt kemasan di pasaran, akan tetapi supaya lebih mendapatkan nutrisi baik dan rendah gula pilihlah jenis greek yogurt dan tambahkan topping buah yang lembut.
-
Bubur dan nasi
Sumber: pexels/AnnushkaAhuja
Selain sup, bubur dan nasi juga kerap menempati urutan teratas makanan yang cocok disantap saat baru pertama kali memakai behel. Jika kebanyakan pemakai behel hanya mengonsumsinya polos, namun agar tidak bosan tak ada salahnya menambahkan topping yang mudah dikunyah.
-
Telur, makanan untuk pengguna behel yang aman
Tidak hanya dijadikan primadonanya menu diet, tetapi telur juga merupakan makanan bertekstur lembut dan sangat mudah dikunyah oleh para pemakai behel. Telur pun menjadi makanan yang padat nutrisi, cocok dinikmati ketika kurang nafsu makan.
Sumber: pexels/KamajiOgino
Kalian dapat merebus atau memasaknya menjadi scrambled egg super lembut dan ditambahkan garam, lada, hingga kecap asin sebagai bumbunya.
Artikel terkait: Pada Usia Berapa Anak Boleh Pasang Behel atau Kawat Gigi?
-
Tahu sutra
Makanan tinggi protein ini memang dikenal akan kelembutan teksturnya, tetapi jika Parents ingin yang super lembut dapat mencoba tahu sutra. Tahu ini juga mudah dikreasikan menjadi berbagai macam hidangan.
Sumber: pexels/PolinaTankilevitch
Cara menikmatinya pun praktis, dapat langsung dimakan dalam keadaan dingin bersama kecap asin dan minyak wijen, atau direbus bersama kuah kaldu. Tahu sutra juga nikmat disantap bersama nasi hangat, lho.
-
Oatmeal
Kerap jadi menu sarapan klasik, oatmeal juga makanan lembut yang aman dikonsumsi oleh pemakai behel gigi. Oatmeal punya tekstur unik dan cukup hangat untuk menenangkan rasa sakit di mulut ketika cuaca sedang dingin.
Karena bagi sebagian orang rasanya aneh dan hambar, oatmeal disarankan untuk dikombinasikan bersama topping lezat seperti buah-buahan segar, brown sugar, susu cokelat, yogurt supaya lebih nikmat dan berasa.
Sumber: pexels/RyanPouncy
Dilansir dari laman Healthline, oatmeal termasuk salah satu makanan padat nutrisi di bumi sebab kaya akan serat pangan seperti Beta Glucan yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
Selain itu, mengonsumsi oatmeal juga bagus bagi kalian yang ingin sekalian diet karena oatmeal mampu mengurangi hasrat ngemil.
-
Pasta
Makanan kebanggaan orang Italia mampu memenuhi kebutuhan sumber karbohidrat selain dari nasi atau kentang. Pasta juga cocok dikonsumsi kala gusi dan gigi sedang merasa kesakitan sebab tekstur lembutnya ini.
Sumber: pexels/TeonaSwift
Pasta juga makanan fleksibel yang dapat diolah bersama komposisi bahan lain seperti sayuran, saus tomat, keju, dan lainnya.
-
Ubi manis
Ubi juga terkenal mengandung nutrisi baik. Makanan sederhana satu ini pun mudah dikombinasikan dengan hidangan lain dan gampang dikunyah oleh pemakai behel. Pengolahannya bisa dengan dibakar, dikukus, goreng, sampai tumis.
Sumber: pexels/DamrMijailovic
Menariknya, makanan sederhana ini tinggi akan antioksidan, mineral, juga potasium. Ubi juga mengandung vitamin C dan A yang menyehatkan bagi gusi, bibir, dan pipi.
-
Buah-buahan
Buah juga termasuk makanan aman bagi pengguna behel, tetapi tentu saja pilih buah-buahan bertekstur lembut dan mudah dikunyah seperti alpukat, semangka, persik, sawo, kiwi, serta melon.
Konsumsi buah-buahan juga dapat dilakukan kapan saja tanpa takut berat badan naik.
Sumber: unsplash
Tak hanya bisa meningkatkan mood di kala gigi sedang kesakitan, namun Parents juga akan memeroleh vitamin C, energi, lemak sehat, dan makanan dengan gula alami yang baik untuk kesehatan tubuh terutama mulut.
Hindari memilih buah yang teksturnya renyah seperti apel, ya!
-
Puding, jeli atau agar-agar
Dessert menyegarkan boleh jadi makanan yang disantap ketika baru menggunakan kawat gigi. Bertekstur lembut, rasanya enak, dingin di perut dan kaya akan serat sangat mudah dikonsumsi saat mulut kesulitan mengunyah.
Sumber: pexels/CottonBro
Melansir laman Medical News Today, dessert tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat mulai dari kulit lebih sehat, pencernaan lancar, meningkatkan kualitas tidur.
Supaya menyehatkan dan bisa merasakan manfaat baiknya buatlah puding, jeli, atau agar-agar dengan takaran gula rendah atau mengganti pemanisnya dengan buah-buahan segar.
-
Protein shakes
Bukan hanya makanan khusus para atlet dan olahragawan, tetapi protein shake juga dapat dijadikan makanan pengganti yang praktis dan mudah pengolahannya.
Sumber: pexels/KarolinaRabowska
Wajar saja ketika baru memakai behel akan lebih lama saat menggosok gigi hingga menikmati sarapan karena menghindari rasa sakit, maka dari itu protein shake dapat jadi solusi menu sarapan pengganti yang praktis.
Meski pun menggantinya dengan protein shake, tetapi minuman ini tetap memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh, termasuk juga karbohidrat serta lemak sehat.
-
Ikan
Sumber: vecteezy/bigcxlotus
Ikan merupakan menu masakan bercita rasa enak, penyajiannya gampang, dan bisa dikonsumsi saat gigi masih sakit. Makanan tersebut tinggi akan kandungan lemak asam Omega 3 yang dikenal bagus untuk anti-inflamasi sehingga dapat mengurangi rasa sakit, kemerahan, dan bengkak.
***
Nah, itu dia 15 makanan untuk pengguna behel. Walau sedang kesakitan dan susah makan, tetapi masih bisa menikmati makanan enak, kok!
Baca juga:
Viral Balita Pasang Kawat Gigi, Umur Berapakah Anak Boleh Pasang Behel?
Potret Terbaru Arsy Hermansyah Pakai Kawat Gigi Dari Sedih Hingga Happy
Bahayakah Ibu Hamil Pakai Kawat Gigi? Ini Kekurangan dan Manfaatnya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
