Keadaan cuaca yang kurang menentu, membuat anak cukup rentan terkena batuk dan pilek. Anak yang terkena batpil umumnya mengalami demam dan gejala lainnya yang berhubungan dengan batpil. Salah satu hal yang bisa dilakukan Parents untuk membantu meredakan hal tersebut adalah dengan memberikan makanan pereda batpil anak.
Memberikan makanan pereda batpil kepada anak yang tengah terserang batuk dan pilek dapat membuat keadaan anak menjadi lebih nyaman sehingga gejala yang dialami anak sedikit berkurang.
Makanan Pereda Batpil Bayi dan Anak
Jenis jenis makanan pereda batpil ini bagus dikonsumsi oleh anak yang tengah mengalami sakit demam, batuk dan pilek. Oleh karena itu Parents perlu memberhatikan menu makanan anak bila si kecil tengah mengalami batpil.
Berikut menu makanan pereda batpil yang bisa jadi inspirasi Parents di rumah bila si kecil tengah terkena batuk dan pilek seperti dilansir dari Gk Food Dairy.
1. ASI (0 BULAN+):
Ketika bayi sakit, menyusui sangat dianjurkankarena antibodi dalam ASI bisa membantu melawan penyakit dan ASi juga mudah dicerna apalagi bagi bayi yang berusia kurang dari enam bulan.
Bila bayi mengalami pilek dan sesak, menyusui bayi akan menjadi sedikit rumit, maka Parents bisa menyusui bayi dalam posisi tegak.
2.Wortel (6 BULAN+)
Wortel merupakan sayuran yang sudah terbukti bisa meningkatkan kekuatan pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap virus maupun bakteri dengan cara menghancurkan mikroba tersebut. Oleh karena itu, wortel bisa disajikan kepada anak anak yang tengah mengalami batpil. Sebelum diberikan ke anak, wortel bisa dikukus terlebih dahulu atau dihaluskan. Bisa juga dimasak menjadi sup atau puree wortel.
3. Bubur Beras Panas (6 BULAN+)
Bubur beras/Air beras/Sup beras encer adalahsalah satu sajian rumahan yang kerap dimasak untuk mengobati pilek dan demam, karena membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, bubur beras juga tergolong sumber energi alami untuk anak yang sedang berjuang melawan infeksi akibat batpil.
Bubur panas memiliki sejumlah manfaat salah satunya mampu mengeringkan lendir hidung dan baik untuk pencernaan. Tekstur bubur yang lembut dan tidak kasar disebut tidak akan melukai tenggorokan.
Hal ini tentu sangat bagus apalagi untuk anak yang sedang terkena flu dan pilek yang biasanya juga disertai dengan tenggorokan kering serta sakit tenggorokan.
4. Susu Kunyit (1 TAHUN +)
Kunyit merupakan antibiotik alami yang membantu menyingkirkan pilek, batuk kering, maupun infeksi tenggorokan terutama yang menyerang anak.
Parents bisa menyajikan susu kunyit untuk anak yang sedang batpil. Unruk membuat susu kunyit, Parents bisa menghangatkan susu sekitar 1,5 gelas, kemudian tambahkan bubuk kunyit 1/8 sendok teh, lada bubuk 1/4 sdt serta gula aren - 2 sdm. Aduk hinga tercampur dan sajikan kepada anak saat masih hangat.
Namun demikian, hindari susu atau susu kunyit ini jika anak Anda sedang mengonsumsi antibiotik dari dokter.
5.Buah Jeruk (10 BULAN +)
Buah jeruk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu meredakan hidung mampet dan membantu mengurangi lendir.
Buat jus segar dengan lemon atau jeruk dengan air hangat & sajikan atau tambahkan jus lemon ke air hangat dan sajikan dengan madu (untuk bayi di bawah satu tahun hindari madu) bisa Parents sajikan untuk anak yang tengah mengalami batuk dan flu.
6. Bubur Oatmeal (8 BULAN+)
Bubur oatmeal adalah makanan yang lembut dan mudah dicerna untuk anak-anak yang menderita pilek dan demam. Tak hanya itu, makanan ini juga sangat mudah untuk ditelan ketika anak sedang sakit tenggorokan.
7. Sup Sayuran Bening (8 BULAN+)
Sup sayur bening merupakan jenis makanan yang mudah diserap tubuh. Oleh karena itu yang terbaik adalah menawarkan makanan ini selama musim dingin. Sajikan sup bening dengan bumbu seperti merica & biji jintan saat memasaknya.
8. Soto Ayam (9 BULAN+)
Makanan untuk saat anak terkena batpil berikutnya adalah soto ayam. Soto tergolong makanan yang disajikan hangat dan berkuah sehingga uap dari soto ayam ini disebut bisa mengencerkan lendir dan membuat tenggorokan menjadi lebih nyaman.
Mengonsumsi soto ayam yang hangat setiap siang dan malam hari saat tengah mengalami gejala flu, akan membuat si penderita merasa lebih baik dan membuat gejala yang dirasakan cepat mereda.
Oleh sebab itu, bila anak sedang mengalami gangguan pilek dan flu serta batuk, Parents bisa membuatkan menu soto ayam yang disajikan hangat kepada buah hati.
9. Sup Sayuran (7 BULAN+)
Sup Sayuran adalah sup yang mudah dicerna, ringan, dan mengenyangkan yang dapat Anda berikan kepada bayi Anda saat pilek dan demam.
10. Sup Bening Tulang Kambing/Domba (9 BULAN+)
Sup bening tulang kambing juga merupakan salah satu resep sup yang ampuh menenangkan anak yang tengah mengalami pilek, batuk, dan demam.
11. Teh Hijau
Memiliki sejumlah manfaat yang bagus oleh tubuh, teh hijau sudah dipercaya secara turun temurun baik untuk mengatasi batpil termasuk batpil pada anak.
Minuman yang mempunyai rasa sepat seperti teh pada umumnya ini baik dikonsumsi sehabis makan. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk memerangi virus.
Tak hanya itu, Teh hijau yang dicampur dengan jahe dan mengelurkan sejumlah uap panas yang dianggap mampu meredakan hidung tersumbat. Hal ini tentu abisa meredakan gejala kesulitan bernafas akibat hidung meler pada anak hingga tidur anak akan menjadi lebih pulas.
Namun memberikan teh hijau pada anak harus tetap memperhatikan takarannya karena teh hijau ini juga memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Jadi pemberian teh hijau ini tidak dianjurkan pada anak yang berusia di bawah usia sepuluh tahun.
Parents bisa memberikan secangkir teh hijau pada anak saat terkena flu di pagi hari. Teh hijau ini disarankan hanya diberikan sekali sehari guna mencegah efek samping dari kafein yang ada didalamnya.
12. Sup Tomat (8 BULAN +)
Sup tomat adalah obat rumah yang baaik untuk pilek, karena mengandung vitamin C. Tak hanya itu, rasanya enak membuat anak suka. Anda dapat menawarkan sup tomat ini atau mencampurnya dengan nasi halus saat memberi makan bayi Anda.
13. Sup Jamur (1 TAHUN +)
Jamur adalah penguat sistem kekebalan yang luar biasa dan membantu mencegah infeksi. Oleh karena itu sup jamur cocok saat anak terkena pilek dan batuk. Anda dapat menghindari krim dalam sup jamur ini.
Artikel Terkait: Anak batuk pilek? Berikan 4 makanan ini agar cepat sembuh!
14. Apel Rebus (6 BULAN+)
Apel rebus atau saus apel adalah makanan yang ideal untuk ditawarkan selama demam karena mudah dicerna. Ini juga membantu menjaga bayi tetap terhidrasi.
15. Pisang Kukus (6 BULAN+)
Seperti apel, pisang kukus juga mudah dicerna, dan karenanya sangat ideal untuk disajikan saat anaka mengalami pilek atau demam.
16. Jus Pomegranate (6 BULAN+)
Antioksidan dalam buah delima membantu melawan flu. Anda juga bisa menabahkan sedikit merica bubuk & bubuk jahe kering untuk hasil yang lebih baik.
17. Kentang Tumbuk (8 BULAN+)
Kentang tumbuk adalah makanan lain yang menenangkan dan mengenyangkan yang akan disukai bayi saat pilek, batuk, dan demam. Sajikan kentang tumbuk ataupun tambahkan kentang yang dihaluskan kepada makanan bayi saat anda sendag memberi makan bayi.
18. Kentang Manis (6 BULAN +)
Ubi jalar dikemas dengan nutrisi penambah kekebalan yang membantu tubuh memproduksi sel darah putih. Berikan ubi jalar kukus, tumbuk/haluskan atau sajikan seperti bubur kepada anak yang tengah mengalami batuk dan flu.
Dibawah ini adalah resep resep bubur ubi jalar dan resep bubur.
19. Brokoli (8 BULAN +)
Brokoli adalah pilihan terbaik saat pilek dan batuk karena memiliki senyawa antioksidan untuk membantu melawan penyakit. Ini juga merangsang sistem kekebalan tubuh. Berikan brokoli kukus atau sebagai pure atau sup atau bisa campurkan sayur brokoli ke dalam makanan bayi yang sudah anda siapkan.
20. Buah dan Sayuran yang Kaya Akan Vitamin C:
Makanan kaya vitamin C bisa membantu meningkatkan produksi antibodi dan sel darah putih hingga bisa melawan infeksi. Makanan ini tidak hanya membantu untuk menyingkirkan pilek tetapi juga dapat mencegah berbagai infeksi lain.
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C antara lain jeruk, lemon, kiwi, muskmelon , pepaya, mangga, nanas, semangka, berries (termasuk strawberry, blueberry, cranberry, dll.
Sementara itu, sayuran yang kaya akan vitamin C antara lain, kentang putih, ubi jalar, brokoli, kol bunga, kubis, lobak, paprika, tomat, kacang hijau.
Itulah makanan pereda batpil pada anak yang bisa Parents sajikan di rumah.
Baca Juga:
id.theasianparent.com/makanan-anak-sakit
Foods to offer during cold & cough in Babies, Toddlers and Kids
gkfooddiary.com/foods-to-offer-during-cold-cough-in-baby-toddler-and-kids/