Bun, mendapati anak sedang sakit pasti akan membuat Anda sedih. Tak hanya fisik yang menurun, gejala lain anak sakit yaitu enggan melakukan apapun termasuk makan. Berdasarkan hasil riset yang dilakukan di Singapura, sebanyak 88% orangtua melaporkan adanya penurunan nafsu makan pada anak mereka saat sedang jatuh sakit. Untuk itu, penting bagi Parents memilih asupan makanan bergizi yang bisa ditolerir oleh tubuhnya. Lantas, apa saja makanan anak sakit terbaik yang bisa menjadi pilihan?
Makanan anak sakit #1 : Makanan bertekstur lunak
Saat anak sakit, wajar jika ia menjadi lemas dan kurang bertenaga. Walaupun begitu, mereka tetap membutuhkan energi dan nutrisi salah satunya dari makanan. Penting untuk diketahui, metabolisme basal anak akan meningkat hingga 13% untuk setiap kenaikan suhu tubuh sebesar 1°C, yang membuat tubuh anak membakar lebih banyak kalori.
Membiarkan anak tidak makan atas dasar pemakluman karena sedang sakit bukan solusi terbaik. Hal ini akan membuat tubuh menggunakan lemak dan otot sebagai sumber energi dan nutrisi. Di samping itu, berat badan otomatis akan berkurang dan dikhawatirkan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Untuk itu, cobalah untuk memberikan makanan bertekstur lunak Bun sehingga mudah dicerna. Beberapa jenis makanan yang dapat Anda hidangkan yaitu bubur, oatmeal, nasi lunak dengan sup atau nasi tim yang dicampur daging atau hati ayam cincang agar keseimbangan gizi si kecil tetap terjaga walaupun sedang sakit. Selain itu, kaldu ayam juga bisa dihidangkan menjadi campuran bubur agar tidak membosankan.
Makanan anak sakit #2 : Air
tambahkan sedotan unik agar anak Anda tertarik untuk minum lebih banyak.
Tak hanya kala sehat, ketika sakit seseorang membutuhkan asupan cairan yang mumpuni bahkan kalau bisa lebih banyak dibanding biasanya. Hal ini ampuh mencegah tubuh dari dehidrasi.
Berikan beberapa gelas air utamanya pada anak yang demam, panas tinggi dan diare. Hindari jus buah karena rasa asam pada beberapa jenis buah bisa saja berdampak untuk lambung anak.
Siasati kebutuhan cairan anak dengan air kelapa. Air kelapa mengandung elektrolit, potasium dan vitamin C yang akan menjaga tubuh si kecil tetap terhidrasi. Kandungan elektrolit di dalamnya dapat menurunkan panas anak dengan cepat dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan anak sakit #3 : Minuman bernutrisi
minuman bernutrisi bisa jadi pilihan praktis untuk mengatasi si sulit makan
Minuman bernutrisi juga bisa menjadi alternatif untuk membangkitkan selera makan si kecil saat sedang sakit. Jangan lupa untuk selalu meneliti kandungan gizi yang tercantum di dalam kemasan sebelum membelinya dan pastikan minuman tidak mengandung zat yang memicu alergi pada anak.
Apapun makanan andalan Anda untuk si kecil, sediakan dalam porsi secukupnya. Berikan pujian jika anak bersedia menelan makanan agar ia termotivasi untuk makan lebih lahap di waktu mendatang. Yang paling penting, jangan biarkan perut kosong seharian agar ia lekas sembuh.
Baca juga :
Busui jangan makan 7 makanan ini, bisa sebabkan bayi kolik!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
