Baik pria maupun wanita pasti pernah mengalami ketidakpercayaan diri dalam berhubungan seksual. Salah satunya dikarenakan libido yang rendah sehingga menyebabkan hubungan kurang memuaskan. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan pembangkit libido, Parents!
Penyebab Libido Rendah
Sumber: Unsplash
Dilansir dari NHS, ada beberapa penyebab dorongan seksual Parents bisa rendah. Secara fisik, Parents mungkin mengalami disfungsi ereksi atau vagina yang kering.
Selain itu kehamilan dan kelahiran bisa menurunkan hormon Bunda sehingga membuat stres dan tidak ingin berhubungan. Begitu pula dengan menopause.
Beberapa obat-obatan juga berdampak pada hasrat seksual, lo! Obat untuk tekanan darah tinggi dan antidepresan bisa menekan hasrat seksual.
Hal serupa juga bisa diakibatkan bila Bunda mengonsumsi kontrasepsi, seperti pil KB atau implan.
Secara psikis sendiri, hubungan yang kurang serasi serta kecemasan bisa menumpuk dan menahan Parents untuk berhubungan seksual.
Artikel Terkait: Benarkah Wanita Berbulu Lebat Libidonya Tinggi? Ini Penjelasannya!
7 Makanan Pembangkit Libido, Bisa Dicoba Bareng Pasangan!
1. Apel
Sumber: Unsplash
Apel memang menjadi buah andalan untuk meningkatkan imun dan stamina, Parents! Namun apel juga makanan pembangkit libido karena kandungan quercetin dan flavonoid yang tinggi.
Apa manfaatnya? Apel akan meningkatkan detak jantung, metabolisme, dan kontraksi otot sehingga memperpanjang durasi berhubungan badan, Parents.
Apalagi quercetin bisa mencegah pelepasan kortisol sehingga membantu Parents untuk berhubungan seks lebih lama tanpa mengalami kelelahan dini!
2. Semangka
Apa yang istimewa dari buah dengan kandungan air yang tinggi ini?
Rupanya semangka kaya dengan kandungan L-citrulline yang merupakan asam amino.
Asam amino bisa membantu Ayah untuk ereksi lebih mudah dan meningkatkan aliran darah ke penis sehingga lebih tahan lama. Khasiatnya bahkan dapat disamakan dengan Viagra, lo! Tentunya tanpa efek samping yang berbahaya, ya!
Artikel Terkait: 9 Penyebab Pusing Setelah Berhubungan Intim, Jangan Dianggap Sepele!
3. Pisang
Pisang memang sudah lama menjadi salah satu peningkat gairah seks andalan. Kandungan karbohidrat dan kalium membantu membangun energi sehingga stamina menjadi lebih tahan lama.
Kandungan mineral pada pisang juga bisa mencegah kram dan kejang, sehingga hubungan seksual menjadi lebih rileks.
Selain itu kalium bisa meningkatkan produksi testosteron, sehingga pria akan lebih bergairah dan meningkatkan mood saat bercinta!
4. Jahe
Sumber: Unsplash
Apakah Parents termasuk salah satu peminum jamu untuk kepuasan ranjang? Nah jahe memang terbukti menjadi makanan pembangkit libido favorit, lo!
Jahe dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi stres dalam tubuh, serta meningkatkan fertilitas untuk pria maupun wanita. Sehingga pas untuk program kehamilan Parents.
Aliran darah dan kesehatan arteri akan membantu stamina saat berhubungan seksual, jadi pastikan konsumsi jahe agar hubungan menjadi lebih harmonis, ya!
5. Bawang Putih
Salah satu bahan yang mudah didapat dan dikonsumsi adalah bawang putih. Terbukti sejak ribuan tahun lalu pada masa Mesir kuno, bawang putih sudah menjadi andalan stamina yang tahan lama.
Ekstrak bawang putih dapat menghentikan pembentukan timbunan lemak di dalam dinding arteri penis sehingga ereksi tidak akan terhambat.
Selain itu bawang putih terbukti mampu meningkatkan kesuburan pria, sehingga pas dikonsumsi bila tengah mendambakan buah hati.
Artikel Terkait: 4 Obat Kuat Alami dari Tumbuhan, Bisa Tingkatkan Libido dan Kualitas Seks
6. Bayam
Ayah tidak suka makan sayur? Coba pikir-pikir lagi! Karena manfaat bayam begitu kaya untuk kesehatan seksual, lo!
Kandungan asam amino yakni arginin yang tinggi bisa membantu memulai dan mempertahankan ereksi serta mempercepat pertumbuhan otot, lo.
Magnesium yang terkandung di dalamnya juga bisa meningkatkan aliran darah sehingga memicu rangsangan lebih cepat. Mantap, bukan?
7. Salmon
Sumber: Unsplash
Salah satu protein hewani yang terbukti mampu membangkitkan gairah adalah daging ikan salmon.
Omega-3 yang merupakan asam baik mampu menjaga kesehatan jantung sehingga bisa memompa darah ke arah penis lebih baik.
Dopamin yang diproduksi oleh omega-3 juga bisa meningkatkan gairah seksual, sehingga tidak jarang ikan salmon direkomendasikan untuk hubungan ranjang yang lebih baik!
Ikan salmon juga dapat mengontrol kualitas sperma dan ovulasi sehingga fertilitas pun meningkat.
Selain itu konsumsi ikan secara rutin mampu meningkatkan potensi kehamilan dibandingkan yang tidak mengonsumsi, lo.
***
Baca Juga:
Benarkah Jahe Merah Bisa Bantu Tingkatkan Libido? Ini Penjelasannya!
Waspadai Gejala Depresi Postpartum pada Ibu yang Baru Melahirkan, Ini Penyebab dan Tips Mencegahnya
Takut Kebobolan Lagi? Ini 9 Tips Berhubungan Tanpa Pengaman Setelah Melahirkan
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
