X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

9 Makanan pembakar lemak perut yang ampuh atasi perut buncit

Bacaan 3 menit

Perut adalah bagian tubuh yang mudah sekali menjadi tempat bertumpuknya lemak. Apalagi bagi Anda yang suka makan dan jarang olahraga. Daripada mengonsumsi obat diet yang mahal, Anda bisa beralih pada makanan pembakar lemak perut yang bisa Anda dapatkan dengan mudah dan murah.

Berikut ini adalah daftar makanan pembakar lemak perut yang bisa Anda konsumsi setiap hari dengan aman.

1. Tomat sebagai makanan pembakar lemak yang baik

makanan pembakar lemak

Tomat adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak di perut. Selain rasanya yang enak, tomat juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. Tomat mengurangi penampungan air di dalam tubuh, juga membantu produksi leptin. Yang berfungsi untuk mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.

Jadi, jangan lupa untuk makan tomat setiap hari ya, Bunda!

2. Semangka

makanan pembakar lemak

kps7942 / Pixabay

Tidak ada yang lebih menyegarkan selain makan sepotong buah semangka segar di hari yang panas. Hampir 91% kandungan buah ini adalah air, membuatnya jadi pilihan makanan rendah kalori yang sehat. Semangka juga membantu menghilangkan cairan berlebih di dalam tubuh.

Bila lemak perut Anda disebabkan oleh cairan yang tertampung, maka salah satu cara mengobatinya adalah dengan meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh. Selain konsumsi air putih yang banyak, tambahkan semangka dalam menu camilan sehat Anda.

3. Pepaya

makanan pembakar lemak

Pepaya sebagai makanan pembakar lemak perut alami.

Pepaya adalah salah satu pencahar alami yang aman tanpa efek samping. Buah ini mengandung enzim papain, yang membantu memecah makanan lebih cepat sehingga lebih mudah dicerna. Selain berkhasiat mengecilkan perut, bila konsumsi buah ini sebelum makan besar dapat mencegah perut kembung.

4. Jamur

makanan pembakar lemak

Jamur sebagai makanan pembakar lemak perut.

Konsumsi jamur mencegah kita sering mengemil. Karena dia bersifat mengenyangkan dalam waktu lama, sehingga mengurangi nafsu untuk mengemil. Serat di dalam jamur juga baik untuk sistem pencernaan di usus. Jangan lupa untuk menambahkan jamur dalam menu makan harian Anda.

5. Minyak zaitun

makanan pembakar lemak

stevepb / Pixabay

Minyak zaitun biasa digunakan untuk salad, atau untuk menggoreng karena kandungan lemaknya lebih sehat daripada minyak goreng biasa. Selain itu, minyak zaitun mengandung asam oleat yang membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

Asam lemak tak jenuh tunggal yang ada di minyak zaitun juga bermanfaat mengatur kadar gula dalam darah. Sehingga membuatnya jadi salah satu bahan masakan yang sehat dan baik untuk diet.

6. Kacang almond

makanan pembakar lemak

stevepb / Pixabay

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue menemukan, meskipun kacang almond mengandung banyak kalori, namun ia tidak membuat perut jadi gemuk. Kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk kecantikan kulit.

Selain itu, kacang almond juga tinggi serat dan kandungan protein yang megenyangkan, sehingga mengurangi hasrat untuk mengemil dan makan banyak. Diet dengan makanan kaya serat meningkatkan sistem pencernaan sehingga bisa mengecilkan perut.

7. Pisang

makanan pembakar lemak

Meski sering dianggap sebagai makanan yang tidak baik untuk diet, nyatanya pisang kaya akan kandungan potasium yang membantu mengurangi tampungan cairan di dalam tubuh. Pisang juga kaya serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang bikin gemuk.

Artikel terkait: Diet dengan pisang, efektif dan mudah

8. Cuka sari apel

makanan pembakar lemak

Cuka sari apel dikenal karena manfaatnya untuk detoksifikasi, Namun, cuka apel juga membantu melancarkan pencernaan, dan membunuh bakteri jahat di usus. Masih ragu dengan khasiat cuka apel? Kami beritahu rahasia lain, cuka apel membantu cairan tubuh mudah diserap dan tidak tertampung di perut. Juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

9. Oatmeal

makanan pembakar lemak

Oatmeal tidak hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Bagi Anda yang ingin makanan pembakar lemak rendah kalori, dan rendah kolesterol, sarapan dengan semangkuk oatmeal adalah cara terbaik memulai hari.

Makanan mana saja yang sudah ada dalam daftar belanja bulanan keluarga nih, Bun?

 

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Referensi: Bollywood Shaadis

Baca juga:

Bahaya memiliki lemak perut dan 7 cara menghilangkannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 9 Makanan pembakar lemak perut yang ampuh atasi perut buncit
Bagikan:
  • 8 Makanan Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

    8 Makanan Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

  • Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

    Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Makanan Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

    8 Makanan Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

  • Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

    Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.