Perut adalah bagian tubuh yang mudah sekali menjadi tempat bertumpuknya lemak. Apalagi bagi Anda yang suka makan dan jarang olahraga. Daripada mengonsumsi obat diet yang mahal, Anda bisa beralih pada makanan pembakar lemak perut yang bisa Anda dapatkan dengan mudah dan murah.
Berikut ini adalah daftar makanan pembakar lemak perut yang bisa Anda konsumsi setiap hari dengan aman.
1. Tomat sebagai makanan pembakar lemak yang baik
Tomat adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak di perut. Selain rasanya yang enak, tomat juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. Tomat mengurangi penampungan air di dalam tubuh, juga membantu produksi leptin. Yang berfungsi untuk mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
Jadi, jangan lupa untuk makan tomat setiap hari ya, Bunda!
2. Semangka
Tidak ada yang lebih menyegarkan selain makan sepotong buah semangka segar di hari yang panas. Hampir 91% kandungan buah ini adalah air, membuatnya jadi pilihan makanan rendah kalori yang sehat. Semangka juga membantu menghilangkan cairan berlebih di dalam tubuh.
Bila lemak perut Anda disebabkan oleh cairan yang tertampung, maka salah satu cara mengobatinya adalah dengan meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh. Selain konsumsi air putih yang banyak, tambahkan semangka dalam menu camilan sehat Anda.
3. Pepaya
Pepaya sebagai makanan pembakar lemak perut alami.
Pepaya adalah salah satu pencahar alami yang aman tanpa efek samping. Buah ini mengandung enzim papain, yang membantu memecah makanan lebih cepat sehingga lebih mudah dicerna. Selain berkhasiat mengecilkan perut, bila konsumsi buah ini sebelum makan besar dapat mencegah perut kembung.
4. Jamur
Jamur sebagai makanan pembakar lemak perut.
Konsumsi jamur mencegah kita sering mengemil. Karena dia bersifat mengenyangkan dalam waktu lama, sehingga mengurangi nafsu untuk mengemil. Serat di dalam jamur juga baik untuk sistem pencernaan di usus. Jangan lupa untuk menambahkan jamur dalam menu makan harian Anda.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun biasa digunakan untuk salad, atau untuk menggoreng karena kandungan lemaknya lebih sehat daripada minyak goreng biasa. Selain itu, minyak zaitun mengandung asam oleat yang membakar lemak berlebih di dalam tubuh.
Asam lemak tak jenuh tunggal yang ada di minyak zaitun juga bermanfaat mengatur kadar gula dalam darah. Sehingga membuatnya jadi salah satu bahan masakan yang sehat dan baik untuk diet.
6. Kacang almond
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue menemukan, meskipun kacang almond mengandung banyak kalori, namun ia tidak membuat perut jadi gemuk. Kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk kecantikan kulit.
Selain itu, kacang almond juga tinggi serat dan kandungan protein yang megenyangkan, sehingga mengurangi hasrat untuk mengemil dan makan banyak. Diet dengan makanan kaya serat meningkatkan sistem pencernaan sehingga bisa mengecilkan perut.
7. Pisang
Meski sering dianggap sebagai makanan yang tidak baik untuk diet, nyatanya pisang kaya akan kandungan potasium yang membantu mengurangi tampungan cairan di dalam tubuh. Pisang juga kaya serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang bikin gemuk.
Artikel terkait: Diet dengan pisang, efektif dan mudah
8. Cuka sari apel
Cuka sari apel dikenal karena manfaatnya untuk detoksifikasi, Namun, cuka apel juga membantu melancarkan pencernaan, dan membunuh bakteri jahat di usus. Masih ragu dengan khasiat cuka apel? Kami beritahu rahasia lain, cuka apel membantu cairan tubuh mudah diserap dan tidak tertampung di perut. Juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
9. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Bagi Anda yang ingin makanan pembakar lemak rendah kalori, dan rendah kolesterol, sarapan dengan semangkuk oatmeal adalah cara terbaik memulai hari.
Makanan mana saja yang sudah ada dalam daftar belanja bulanan keluarga nih, Bun?
Baca juga:
Bahaya memiliki lemak perut dan 7 cara menghilangkannya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
