X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Kiat Mudah Mengatasi Anak Susah Tidur

Bacaan 3 menit
Kiat Mudah Mengatasi Anak Susah Tidur

Apakah anak-anak Anda susah disuruh tidur? Hari sudah larut malam, masih belum bisa tidur? Temukan kiat mudah mengatasi anak susah tidur dalam bacaan ini.

Tips mudah untuk rutinitas waktu tidur anak

Kiat mudah mengatasi anak susah tidur adalah dengan melatih waktu tidur anak secara rutin.

Waktu tidur yang konsisten

Adalah sangat penting untuk memiliki sebuah rutinitas waktu tidur yang konsisten. Hal ini membuat Anda untuk turut membuat urutan langkah-langkah yang harus dilakukan sebelum waktu tidur seperti memakai piyama, menyikat gigi, pipis, membacakan buku cerita, dan lain-lainnya yang biasa dilakukan sebelum tidur. Pikirkanlah persiapan sebelum tidur seperti perjalanan dengan kereta api. Anak Anda dapat membayangkan bahwa dirinya ke stasiun kereta, naik ke dalam kereta, dan kereta mulai bergerak jalan tanpa pernah balik. Dan anakpun berangkat tidur.

Anda harus tegas dengan aturan yang Anda buat

Anak Anda mungkin mulai merengek atau bernegosiasi ketika sudah waktunya tidur. Mereka akan memikirkan cara dan memberitahukan kepada Anda mengapa mereka belum ingin tidur. Janganlah menuruti keinginan anak. Anda adalah orang tua.

Biarkan anak Anda merasa dirinya penting

Biarkan anak-anak mengambil keputusan dengan memilih pilihannya sendiri. Misalnya memilih piyama, selimut atau sarung bantal, memilih boneka kesukaannya yang menemani mereka tidur, dan sebagainya.

Bayi yang kenyang akan tertidur pulas

Bayi yang kenyang akan tertidur pulas

Lebih kreatif dan imaginatif dalam membujuk dan mengatasi anak susah tidur

Berikut ini adalah beberapa saran :

“Masuk ke dalam gua” — anak akan naik ke sisi tempat tidur kemudian masuk ke dalam selimut.

“Di atas awan” — anak bergaya terbang dan mendarat diatas bantal.

“Melompat ke bulan” — anak naik ke tempat tidur yang nyaman.

Dan masih banyak lagi istilah yang dapat Anda pikirkan dan ciptakan sehingga proses menghantar anak ke tempat tidur menjadi mudah.

Anak Anda dalam posisi tidur horizontal

Ketika Anda membacakan atau menyanyikan lagu untuknya, letakkan anak dalam posisi tidur terlentang di ranjang dan tidak di dalam pangkuan Anda. Dalam posisi horizontal ini, anak menyadari betapa mengantuknya dan letih mereka sebenarnya.

Waktu tidur yang konsisten merupakan dasar dari masa depan anak Anda

Waktu tidur yang konsisten merupakan dasar dari masa depan anak Anda

Anak diajarkan teknik pernapasan dalam

Ajarkan anak menarik napas panjang dari hidung dan mengeluarkannya lewat mulut. Gerakan ini dapat membantu anak menjadi lebih relaks dan tenang terutama untuk anak-anak yang hiperaktif ringan.

Cerita bacaan pengantar tidur

Bacakan cerita pendek yang ringan sambil menenangkan anak untuk tidur. Jangan bercerita yang seru. Karena anak akan menjadi semangat baik secara mental maupun fisik. Akhirnya anak tidak jadi tidur. Anda dapat mengajak anak Anda ikut berpartisipasi dalam bercerita. Biarkan anak Anda bercerita sedikit …

contoh:

Suatu waktu di sebuah tempat yang jauh, hiduplah seorang ……bernama…… Si kecil ini ……adalah tidak biasa …… Dia sangat …….karena ia ingin …….

Suatu hari ia ……. di hutan dan menemukan …….

Anda mendapatkan intinya?

Makanan ringan

Makanan ringan dapat membantu proses anak susah tidur. Kita mengetahui susu hangat dapat membuat rasa mengantuk tetapi sebenarnya ada sedikit bukti menunjukkan bahwa susu hangat dapat membantu tidur terlelap. Namun, Anda dapat memberikan sedikit makanan ringan untuk anak Anda beberapa jam sebelum tidur. Makanan ringan ini dapat mengurangi rasa lapar anak Anda ketika sudah larut malam.

Jadwalkan jam tidur siang

Tidur siang adalah normal bagi anak-anak. Namun, perlu dijadwalkan agar jam anak tidur siang dijauhkan tidak berdekatan dengan jam tidur malam. Sehingga anak mempunyai waktu menjadi lelah dan tidur nyenyak di malam hari. Perlu diingat jam tidur siang sebaiknya tidak lebih dari 2 jam.

Referensi : tricking your kid to go to sleep

Cerita mitra kami
Inilah Tahap Perkembangan Anak 1 Tahun
Inilah Tahap Perkembangan Anak 1 Tahun
7 Cara Mencuci Peralatan Makan Bayi Guna Menghindari Penyebab Diare
7 Cara Mencuci Peralatan Makan Bayi Guna Menghindari Penyebab Diare
Jenis Ruam Popok Pada Bayi dan Cara Mencegahnya
Jenis Ruam Popok Pada Bayi dan Cara Mencegahnya
Tips Atasi Macam-macam Alergi Kulit Pada Bayi
Tips Atasi Macam-macam Alergi Kulit Pada Bayi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

  • Halaman Depan
  • /
  • Bayi
  • /
  • Kiat Mudah Mengatasi Anak Susah Tidur
Bagikan:
  • Inilah 18 Penyebab Anak Susah Tidur

    Inilah 18 Penyebab Anak Susah Tidur

  • Anak susah tidur nyenyak saat menginap atau liburan? Lakukan 6 cara ini

    Anak susah tidur nyenyak saat menginap atau liburan? Lakukan 6 cara ini

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Inilah 18 Penyebab Anak Susah Tidur

    Inilah 18 Penyebab Anak Susah Tidur

  • Anak susah tidur nyenyak saat menginap atau liburan? Lakukan 6 cara ini

    Anak susah tidur nyenyak saat menginap atau liburan? Lakukan 6 cara ini

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.