Kepuasan seks merupakan indikator penting kesehatan seksual dan sangat terkait dengan kepuasan hubungan. Namun, penelitian yang mengeksplorasi definisi umum tentang kepuasan sex masih langka.
Anda mungkin akan menemukan banyak penelitian soal indikator kepuasan seksual, tetapi dengan hasil yang berbeda-beda.
Dalam sebuah hubungan romantis, seks mungkin menjadi bagian percakapan yang normal, tetapi satu hal yang orang cenderung masih malu-malu adalah membicarakan topik soal kepuasan seksual, sebab mungkin kita juga tidak terlalu yakin soal definisi "kepuasan seksual" atau bagaimana "seks yang baik".
Berikut adalah beberapa indikator agar Anda bisa mendapatkan kepuasan seksual dalam sebuah hubungan, seperti disarikan dari laman Insider.
Artikel terkait : Kebahagiaan rumah tangga memengaruhi kualitas hidup Anda, ini cara mencapainya
Kepuasan Seks Bisa Didapat dengan Banyak Mencari Tahu
Orang mungkin memiliki ide sendiri tentang apa itu kepuasan seksual, tetapi indikator sederhana untuk mengetahui bahwa Anda bisa memberikan kepuasan di tempat tidur adalah seberapa besar Anda mencintai seks.
"Anda selalu mencari cara baru dan berbeda untuk memberikan kepuasan seksual pada pasangan Anda serta meningkatkan pengalaman Anda sendiri," katanya Kevin Darne, seorang ahli. Anda mungkin perlu banyak membaca buku, artikel majalah, blog, menonton video, atau menggunakan sex toys.
"Sederhananya, Anda memang ingin menjadi yang terbaik dan bangga menjadi terampil dalam seks," tambahnya.
Berpikiran Terbuka dan Menyukai Perubahan
Bethany Ricciardi salah satu pakar seks mengatakan bahwa mengubah posisi seks dan tidak pernah melewatkan foreplay juga bisa menjadi tanda bahwa Anda bisa memberikan kepuasan seksual.
"Banyak yang akan setuju foreplay adalah salah satu bagian terbaik - dan tidak ada yang mau tidur dengan seseorang yang melakukan sesuatu secara monoton atau tidak ada perubahan," katanya.
Artikel Terkait: 7 Cara Meningkatkan Gairah Seksual agar Makin Membara!
Saling Percaya Diri Jadi Indikator Kepuasan Seks
Kepercayaan diri juga jadi salah satu indikator kepuasan seksual. Jika Anda dan pasangan sama-sama percaya diri, itu pertanda baik bahwa Anda melakukan sesuatu dengan benar. Sering dikatakan bahwa kepercayaan diri sangat berpengaruh dalam kehidupan seksual Anda.
"Memiliki kepercayaan diri bisa termasuk membiarkan lampu menyala, benar-benar telanjang, atau mengenakan sesuatu yang super seksi. Anda mengendalikan situasi. Anda vokal. Anda antusias. Anda merasa pasangan menginginkan Anda," kata Ricciardi.
Kepercayaan diri di kamar tidur bisa membuat pasangan Anda lebih bergairah karena mereka tahu Anda tidak takut untuk menunjukkan seksualitas Anda saat bersama mereka.
Tahu Apa yang Perlu Dilakukan untuk Mencapai Kepuasan Seks
Darné mengatakan, kepuasan seksual tidak sepenuhnya bergantung pada pasangan. Seorang wanita yang telah menjelajahi tubuhnya sendiri dan tahu bagaimana membawa dirinya ke klimaks dapat membimbing pria yang mungkin tidak memiliki naluri untuk memberikan kepuasan.
"Seorang wanita proaktif secara seksual, tidak hanya berbaring dan membiarkan segala sesuatunya terjadi," ujar Darne.
Kebanyakan orang tidak menginginkan pasangan yang terlalu pasif, jadi tidak apa-apa untuk membantu pasangan untuk mencapai kepuasan Anda.
Artikel terkait : Mau curhat masalah rumah tangga pada orang lain? Ini yang harus diperhatikan!
Anda dan Pasangan Sama-Sama Mencari Kepuasan Seks
Memiliki pasangan yang sama-sama mencari kepuasan sex merupakan indikator bagus, tetapi terkadang persetujuan tidak selalu akan dikatakan, jadi Anda sebaiknya peka.
Jika Anda membuat pasangan Anda hampir mencapai orgasme, pastikan untuk tidak mengubah posisinya. Tidak ada yang lebih buruk hampir mencapai kepuasan tetapi harus dihentikan dan perlu diulang dari awal.
Vagina yang Membuka
Kepuasan seksual juga bisa dinilai dari bagaimana vagina merespons. Seks yang baik akan menyebabkan vagina seorang wanita memanjang atau "membesar" saat penetrasi.
Ini merupakan hasil dari relaksasi otot-otot vagina, yang berarti Anda melakukannya dengan benar. Jika Anda merasakan otot-otot vaginanya mengendur, berarti Anda bisa memberikan kepuasan seksual.
Kepuasan Seks Bisa Didapat dengan Tujuan Menyenangkan
Tujuan Anda melakukan hubungan seksual juga bisa memberikan kepuasan sex untuk pasangan. Jika tujuan Anda sejak awal adalah memberikan kepuasan dan perasaan senang untuk pasangan, maka Anda akan berusaha untuk mewujudkannya. Pasangan yang baik mungkin tidak benar-benar puas jika mereka juga belum bisa memberikan kepuasan pada Anda.
Memiliki pasangan yang lebih peduli untuk menyenangkan Anda adalah gairah bagi sebagian besar, jadi bayangkan apa hasilnya jika kedua pasangan memiliki mentalitas ini.
Penuh Perhatian dan Vokal dengan Pasangan
Memiliki perhatian dan vokal saat berhubungan seks adalah cara lain untuk mengetahui bahwa Anda peduli pada kepuasan seksual. Semua orang suka mendengar suara pasangannya yang mengalami kesenangan. Seorang kekasih yang baik memerhatikan apa yang menyebabkan pasangannya mendesah atau mencapai klimaks.
Cara Meningkatkan Kepuasan Seks
Jika Anda dan pasangan sama-sama fokus pada kepuasan seksual, tetapi belum pernah memilikinya, Anda bisa melakukan cara-cara berikut ini untuk meningkatkan kepuasan sex.
1. Fokus pada Foreplay
Foreplay dapat mencakup sentuhan, ciuman, dan seks oral. Foreplay mungkin sangat penting bagi wanita. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa sangat sedikit wanita – sekitar 18 persen – mengalami orgasme dari hubungan seksual saja. Menurut temuan yang sama, 36,6 persen wanita mengatakan bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk orgasme selama hubungan seksual.
2. Mencoba Sesuatu yang Baru
Kepuasan seksual akan didapatkan dalam lingkungan yang penuh gairah dan kegembiraan. Jika seseorang telah lama bersama satu pasangan, seks bisa mulai terasa rutin, dan mungkin tampak semakin sulit untuk merasa bersemangat, tetap fokus, atau menyenangkan pasangannya.
Cobalah aktivitas atau posisi seksual baru atau berhubungan seks di lokasi yang berbeda. Berbicara tentang fantasi seksual dapat membuat seks lebih menggairahkan. Selain itu, lakukan sesuatu yang baru dengan pasangan di luar kamar tidur, seperti:
- memasak bersama
- naik perahu atau hiking
- pergi ke museum
- menonton konser
- mencoba olahraga baru
Kegiatan-kegiatan itu dapat membantu pasangan untuk merasa lebih terhubung, dan kegembiraan dari aktivitas baru dapat terbawa ke kamar tidur.
3. Kelola Kecemasan dan Stres
Kecemasan dan stres dapat membuat seseorang sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan kepuasan seksual. Perasaan ini juga dapat mengalihkan perhatian orang dari keintiman seksual. Strategi untuk mengelola kecemasan dan stres meliputi:
- lebih fokus pada sensasi fisik daripada kinerja seksual
- berolahraga
- tidur cukup
- bekerja untuk meningkatkan kualitas hubungan
- bermeditasi
- menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi favorit
- pergi ke terapi
- minum obat yang direkomendasikan
4. Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah terkait jantung lainnya yang menyebabkan masalah ereksi. Merokok juga terkait dengan disfungsi ereksi. Sebuah analisis tahun 2015 dari 13 studi tentang merokok dan kinerja seksual menemukan bahwa berhenti merokok sering meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.
5. Lakukan Komunikasi
Berbicara dengan bebas dapat meningkatkan kepuasan seksual secara signifikan. Jika masalah yang berkaitan dengan seks telah menciptakan ketegangan atau kekhawatiran, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan.
Dengan secara terbuka memberi tahu apa yang menyenangkan dan tidak, maka pasangan bisa saling instropeksi diri untuk meningkatkan kepuasan seksual.
6. Mengatasi Masalah dalam Hubungan
Masalah di luar kamar tidur dapat menghambat seseorang mendapatkan kepuasan seksual. Misalnya, seorang pria yang merasa bahwa pasangannya terlalu banyak mengkritik atau terlalu banyak marah-marah mungkin merasa cemas saat berhubungan seks, yang mengarah pada pengalaman yang kurang memuaskan.
Komunikasi yang berfokus pada perasaan, bukan menyalahkan, dapat membantu pasangan mengatasi masalah dalam hubungan. Beberapa orang juga mendapat manfaat dari terapi seksual.
7. Perbanyak Olahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi kecemasan. Menjadi aktif secara fisik dapat mengurangi faktor risiko kondisi jantung dan meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan.
Itulah penelasan tentang indikator kepuasan sex dan bagaimana cara meningkatkannya. Semoga informasi ini bermanfaat, Parents.
Baca juga:
id.theasianparent.com/gairah-seks-ibu-hamil
id.theasianparent.com/edukasi-seksual
id.theasianparent.com/manfaat-ginseng