Bagi beberapa pasangan, impian memiliki keturunan bisa jadi harus melewati perjuangan yang berat. Ada berbagai cara untuk meningkatkan peluang kehamilan, misalnya dengan mengonsumsi jus kesuburan.
Seperti yang kita ketahui, makanan dan minuman memiliki peran penting bagi kesuburan seseorang. Sebab sejumlah makanan telah terbukti mengandung berbagai kandungan alami yang tidak hanya dapat meningkatkan kesuburan, tetapi juga mendorong seksual, meningkatkan pematangan sel telur, dan mempertajam sistem kekebalan tubuh.
9 Resep jus kesuburan yang perlu Anda coba
Berikut ini beberapa resep jus kesuburan yang bisa Anda coba:
1. Mixed Berries
Bahan:
- 120 gram berbagai macam berry, seperti stoberi, blackberry, blueberry, dan lain sebagainya. Pilihlah berry yang segar dan bekukan semalaman
- 2 1/2 sdm chia seed. Tumbuk terlebih dahulu hingga menjadi bubuk.
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- biji labu 1 sdm
- 1 buah apel
- 1 sdm goji berry
- 125 ml susu almond tawar
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi susu untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
2. Mixed fruit
Bahan:
- 125 ml air kelapa
- 100 gram apel merah
- 1/4 cangkir jus jeruk
- 100 gram pisang
- 1 sdt Maca powder
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- royal jelly 1 sdm
- chia seed 1 sdm
- bee pollen 1 sdm
- goji berry 1 sdm
- Segenggam besar kale atau bayam
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi susu untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
3. Berry mango
Bahan:
- 125 ml cangkir susu almond tawar
- 160 gram mangga potong
- 120 gram berbagai macam berry, seperti stoberi, blackberry, blueberry, dan lain sebagainya. Pilihlah berry yang segar dan bekukan semalaman
- 1 sdt Maca powder
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- royal jelly 1 sdm
- bee pollen 1 sdm
- goji berry 1 sdm
- chia seed 1 sdm
- Segenggam besar kale atau bayam
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi susu untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
4. Pisang dan alpukat
Bahan:
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 2 sdm alpukat
- 125 ml susu almond tawar
- 90 gram baby spinach
- 1/4 cangkir jus jeruk
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- bee pollen 1 sdm
- 1 sdt Maca powder
- royal jelly 1 sdm
- goji berry 1 sdm
- 1 sdm chia seed
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi susu untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
5. Blackberry dan pisang
Bahan:
- 1 buah pisang utuh ukuran sedang
- Segenggam besar bayam
- 125 gram frozen blackberry, bekukan semalaman
- 1 sdm almond butter
- 125 ml air kelapa atau air putih biasa
- 1 sdt ekstrak vanilla
- 1 sdm madu alami atau 4 tetes gula Stevia cair (opsional)
- Es batu
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi air kelapa untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
6. Stroberi dan bayam
Bahan:
- 150 gram stroberi segar. Bila tidak suka, Anda bisa ganti dengan blueberry
- 45 gram kacang almond
- 125 ml cangkir air kelapa
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 90 gram bayam
- royal jelly 1 sdm
- Sejumput bubuk kayu manis (optional)
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan kecuali bayam ke dalam blender.
- Atur blender dalam kekuatan rendah hingga teksturnya kental dan lembut.
- Perlahan tingkatkan kekuatan blender selama 30-45 detik hingga teksturnya lebih kental dan lembut.
- Masukan bayam dan blender selama 15-20 detik
7. Pisang, beri dan sitrus
Bahan:
- 120 gram berbagai macam berry, seperti stoberi, blackberry, blueberry, dan lain sebagainya. Pilihlah berry yang segar dan bekukan semalaman
- 1 buah pisang utuh ukuran sedang, bekukan semalaman
- 1/4 cangkir jus jeruk
- 1/2 cangkir Greek yogurt tawar
- 1 sdm madu alami (opsional)
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi jus jeruk untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
8. Mangga dan peach
Bahan:
- 125 ml santan segar
- Segenggam besar kale atau bayam
- 160 gram mangga potong
- 200 gram peach (buah persik) kalengan atau segar. Bila tidak suka, Anda bisa ganti dengan buah pir
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- Maca powder 1 sdt
- bee pollen 1 sdm
- goji berry 1 sdm
- royal jelly 1 sdm
- chia seed 1 sdm
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi santan untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
9. Mixed berries royal jelly
Bahan:
- 120 gram berbagai macam berry, seperti stoberi, blackberry, blueberry, dan lain sebagainya. Pilihlah berry yang segar dan bekukan semalaman
- 2 sdm minyak kelapa atau minyak ikan yang sudah dicairkan
- Segenggam besar kale atau bayam
- 125 ml susu almond tawar
- Maca powder 1 sdt
- bubuk protein 1 sdm
- bee pollen 1 sdm
- chia seed 1 sdm
- royal jelly 1 sdm
- goji berry 1 sdm
Langkah pembuatan:
- Campurkan semua bahan yang telah disiapkan dan blender. Tunggu hingga tekstur campuran kental dan lembut.
- Anda bisa menambahkan atau mengurangi susu untuk mendapatkan rasa yang Anda sukai.
Hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi jus kesuburan
Penting untuk diingat bahwa Anda harus mengonsumsi jus kesuburan dalam waktu 10-15 menit setelah disajikan. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan keuntungan penuh dari kandungan nutrisi tiap bahan yang digunakan.
Bila Anda mengonsumsinya setelah 20 menit dan bahan telah teroksidasi serta berubah warna, maka Anda akan kehilangan semua nutrisinya.
Baca juga
id.theasianparent.com/makanan-untuk-kesuburan
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
