Seorang Youtuber bernama Danny Aarons berhasil menurunkan berat badan sebanyak 31 kg hanya dengan rutin berjalan kaki. Pengalaman menurunkan berat badannya itu diunggah di akun Youtube dan media sosial pribadinya. Dari foto-foto yang ia bagikan di media sosial, terlihat jelas perubahan besar dan transformasi drastis. Simak cerita Danny jalan kaki turunkan berat badan hingga 31 kg!
Baca Juga: Turun BB 22 Kg Setelah Melahirkan, Citra Kirana Diserbu Penggemar
Tidak Pernah ke Gym
Melansir dari Times of India, Danny mengklaim bahwa ia berhasil menurunkan berat badan hingga 31 kg selama 2 tahun. Lebih mengejutkan, ternyata Danny sama sekali tidak pernah pergi ke gym selama program dietnya.
"Belum pernah ke gym, hanya jalan-jalan setiap hari dan mengalami defisit kalori," tulisnya di platform microblogging, Twitter.
Cuitan Danny tersebut lantas viral di Twitter bahkan telah disukai lebih dari 40ribu pengguna. Dari cuitannya itu, tak sedikit netizen yang takjub namun juga ada pula netizen yang menyarankannya ke gym agar proses menurunkan berat badan lebih cepat.
Meski begitu, Danny menjawab bahwa ia tak suka pergi ke gym dan pastinya proses penurunan berat badan tiap orang berbeda-beda.
"Saya akan menyerah ditengah jalan karena saya tidak suka gym, orang menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda sobat," ungkapnya.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Metabolisme, Ilmu untuk Turun Berat Badan
Setiap Orang Menurunkan Berat Badan dengan Caranya Sendiri
Perjalanan diet Danny adalah bukti bahwa setiap orang punya caranya sendiri untuk menurunkan berat badan dan jika mereka mau pasti bisa melakukannya. Sebab, ada banyak orang yang tidak berhasil menurunkan berat badan karena mengikuti rutinitnas olahraga orang lain yang belum tentu cocok untuk tubuh mereka.
Hal yang perlu dipahami oleh setiap individu tentang penurunan berat badan adalah bahwa tiap orang berbeda dan sangat spesifik. Tidak ada dua individu yang dapat memiliki proses penurunan berat badan yang sama karena cara makan seseorang berbeda.
Demikian pula cara seseorang menurunkan berat badan pastilah tak sama. Kebiasaan gaya hidup, sifat pekerjaan, usia, jenis kelamin, dan komplikasi kesehatan menentukan cara seseorang dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berat Badan Turun Sebelum Tahun Baru dengan Pola Makan Berikut Ini!
Teknik Jalan Kaki Turunkan Berat Badan
Dalam penurunan berat badan, berjalan kaki merupakan olahraga low impact yang membuat tubuh tetap aktif, murah, tak memerlukan keahlian khusus dan peralatan seadanya saja. Tidak ada aturan ketat untuk melakukan olahraga ini yang berarti semua orang bisa melakukannya sesuai dengan kenyamanannya sendiri.
Selain menurunkan berat badan, jalan kaki juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine telah membandingkan efek duduk dan berdiri/berjalan pada kesehatan jantung, insulin, dan kadar gula darah.
"Berjalan dengan intensitas ringan menunjukkan pelemahan glukosa dan insulin yang lebih besar dibandingkan dengan berdiri dan duduk lama," kata studi tersebut.
Baca Juga:
id.theasianparent.com/cynthia-lamusu-turun-berat-badan
id.theasianparent.com/marshanda-turun-berat-badan
id.theasianparent.com/berat-badan-anak-turun
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
