X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jadwal menyusui dapat memengaruhi kualitas tidur bayi, ini penjelasannya!

Bacaan 4 menit
Jadwal menyusui dapat memengaruhi kualitas tidur bayi, ini penjelasannya!

Bayi tetap susah tidur meski Bunda sudah melakukan berbagai cara? Mungkin jadwal dan cara Anda menyusui bayi perlu diubah agar kualitas tidur bayi meningkat, Bun!

Bayi sulit terlelap setelah terbangun untuk menyusu di malam hari? Tenang, bunda tidak sendirian. Untuk mengatasi situasi tersebut, Bunda bisa mulai mengatur jadwal dan cara memberikan ASI yang tepat kepada bayi. Pasalnya, waktu menyusui memengaruhi kadar hormon melatonin pada ASI yang berpengaruh pada kualitas tidur anak.

Artikel terkait: Penelitian: Menyusui bermanfaat mengasah insting keibuan makin tajam

Hormon melatonin

Meningkatkan kualitas tidur bayi dengan memberikan ASI secara tepat

Beberapa bayi biasanya sudah bisa merasakan konsep siang dan malam ketika ia menginjak usia 3 bulan. Namun, apabila buah hati Bunda belum menunjukkan kemampuan tersebut pun tidak masalah. Hal ini karena memang ada beberapa bayi yang bisa langsung terlelap saat merasa bahwa matahari sudah terbenam, tetapi ada pula bayi yang malah aktif di malam hari.

Agar bayi bisa memiliki jadwal tidur teratur, cara pemberian ASI yang tepat dapat membantu mengatasi permasalahan tersebut. Pemberian ASI di siang dan malam hari memiliki efek yang berbeda pada bayi dan juga berperan penting bagi kualitas tidurnya.

Hal tersebut selaras dengan sebuah jurnal yang diterbitkan di Pediatric Research. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa ASI merupakan salah satu jenis chrononutrien yang memiliki peran penting untuk meningkatkan kualitas tidur.

Chrononutrien merupakan hubungan antara ritme sirkadian (penyesuaian fungsi tubuh dengan perubahan waktu selama 24 jam) dan juga asupan nutrisi yang diserap. Secara sederhana, waktu ketika kita makan pun memiliki pengaruh besar pada sistem metabolisme. Secara umum, tubuh bisa menyerap asupan nutrisi lebih efisien pada siang hari daripada sore atau pun malam hari.

Karena nutrisi lebih mudah diserap pada siang hari, maka hal tersebut juga membuat produksi ASI pada ibu menyusui lebih banyak mengeluarkan hormon kortisol dibandingkan dengan malam hari. Hormon kortisol ini berperan untuk menyediakan memberikan energi kepada tubuh.

Di sisi lain, hormon melatonin atau hormon yang bisa meningkatkan kualitas tidur hampir tidak dapat ditemukan dalam ASI yang diproduksi di siang hari. Sebaliknya, hormon ini lebih banyak ditemukan pada produksi ASI di malam hari.

Maka dari itu, apabila ASI perah yang diproduksi atau dipompa pada siang hari Bunda berikan kepada si kecil di malam hari, hal tersebut dapat memberikan energi yang menjadikan bayi aktif karena adanya kandungan hormon kortisol dalam ASIP tersebut. Inilah salah satu faktor mengapa bayi cenderung susah tidur dan malah aktif setelah menyusu saat malam hari.

Hormon melatonin

Artikel terkait: 4 Fakta Menyusui yang seringkali tidak diketahui ibu

Waktu menyusui agar kualitas tidur bayi meningkat

Untuk mengatur jadwal dan kualitas tidur bayi, ada baiknya Bunda memberikan ia ASI secara langsung sesuai dengan waktu makan. Dan berikut merupakan tips memberikan ASI pada anak agar kualitas tidurnya meningkat:

  • Berikan ASIP yang sesuai

Jika Bunda bekerja sehingga tidak bisa menyusui bayi secara langsung, maka Bunda juga bisa memberikan ASI perah kepada buah hati. Namun, berikanlah ASIP yang sesuai dengan waktu makannya.

Maksudnya adalah, berikan ASIP yang diproduksi pada siang hari untuk jadwal makan siang, dan berikan ASIP yang diproduksi pada malam hari untuk jadwal makan malam. Untuk memudahkan Bunda, berilah label pada wadah penyimpanan ASIP sesuai dengan waktu pompa.

  • Berikan ASI jika bayi lapar

Kebiasaan bayi tentunya berbeda dengan orang dewasa. Meski waktu makan sangat berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh, tetapi hal tersebut bukan berarti bayi hanya boleh makan pada siang atau malam saja.

Terkadang, bayi juga merasa lapar pada jam-jam tertentu. Maka dari itu, jika Bunda melihat tanda-tanda bahwa bayi lapar, tidak ada salahnya Bunda langsung menyusuinya.

  • Bekerja sama dengan pasangan

Selalu ingat, proses menyusui bukanlah proses yang harus Bunda lewati sendirian. Terkadang, rasa stres bisa saja menghampiri saat harus menyusui bayi. Maka dari itu, jangan ragu untuk meminta pasangan untuk menemani ketika Bunda menyusui buah hati.

Proses menyusui yang ditemani suami pun akan membuat bayi menjalin hubungan yang lebih erat dengan kedua orangtuanya kelak. Anda pun jangan merasa ragu untuk meminta tolong suami untuk memberikan ASIP saat Bunda bekerja atau pun saat tidak berada di rumah.

Artikel terkait: Manajemen ASI perah dan jadwal pompa ASI untuk ibu bekerja, catat Bun!

Jadi, apabila Bunda merasa bayi tidak bisa tidur dan malah aktif di malam hari, maka tidak ada salahnya menerapkan pola menyusui di atas agar kualitas tidur buah hati Anda meningkat dan waktu tidurnya pun lebih teratur.

Semoga membantu, ya, Bunda!

***

Bunda ingin berbagi cerita tentang pengalaman menyusui bayi Anda? Yuk bergabung bersama jutaan Parents lainnya bertukar pengalaman di aplikasi theAsianparent dengan klik banner di bawah ini!

Jadwal menyusui dapat memengaruhi kualitas tidur bayi, ini penjelasannya!

Artikel ini disadur dari tulisan Vinnie Wong di theAsianparent Singapura

Baca juga:

ASI Eksklusif, Tips Sukses Memerah ASI di Kantor

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Tiara Iraqhia

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Jadwal menyusui dapat memengaruhi kualitas tidur bayi, ini penjelasannya!
Bagikan:
  • Pola Tidur Bayi 1 Bulan Berbeda dari Bayi 2 atau 3 Bulan, Ini yang Perlu Diperhatikan

    Pola Tidur Bayi 1 Bulan Berbeda dari Bayi 2 atau 3 Bulan, Ini yang Perlu Diperhatikan

  • Begadang semalaman karena bayi sulit tidur? Begini cara mengatasinya!

    Begadang semalaman karena bayi sulit tidur? Begini cara mengatasinya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Pola Tidur Bayi 1 Bulan Berbeda dari Bayi 2 atau 3 Bulan, Ini yang Perlu Diperhatikan

    Pola Tidur Bayi 1 Bulan Berbeda dari Bayi 2 atau 3 Bulan, Ini yang Perlu Diperhatikan

  • Begadang semalaman karena bayi sulit tidur? Begini cara mengatasinya!

    Begadang semalaman karena bayi sulit tidur? Begini cara mengatasinya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.