Diet Golongan Darah A
Sudah mencoba berbagai program diet tetapi tidak berhasil? Bila Anda bergolongan darah A, cobalah diet golongan darah A ala Dr. Peter D'Adamo ini.
Setelah mengulas diet golongan darah O menurut Dr. D’ Adamo beberapa waktu lalu, kini mari kita lanjutkan dengan diet golongan darah A. Bila Anda bergolongan darah A, tak ada salahnya mencoba diet yang kami ulas di sini.
Jika orang berdarah O harus lebih banyak mengkonsumsi daging, diet ini justru menganjurkan konsumsi karbohidrat lebih banyak daripada konsumsi daging. Mengapa demikian? Karena kadar alkalin fosfat di dalam usus orang bergolongan darah A rendah, sehingga tubuh sulit mencerna lemak dan protein.
Anjuran Makanan Diet Golongan Darah A
Untuk melakukan diet ini, beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:
- Perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang ataupun nasi
- Hindari daging dan makanan berlemak serta seafood
- Kacang-kacangan misalnya kedelai sangat baik dalam melaksanakan diet ini
- Hindari konsumsi gula, kafein dan alkohol untuk keseimbangan hormon stres
Jenis olah raga yang dianjurkan
Selain permasalahan pada usus mereka yang susah mencerna protein, orang bergolongan darah A juga mengalami masalah dengan hormon kortisol.
Mereka lebih cepat mengalami stres, ketidakstabilan emosi bahkan gangguan susah tidur. Untuk kebugaran badan, sebaiknya pilihlah olah raga dengan gerakan lembut seperti yoga, taichi, meditasi ataupun senam pernapasan. Juga hindari keramaian ataupun menonton film yang dapat menambah rasa stres.
Selain jenis olah raga dan pola makanan, di dalam bukunya, Dr. D’Adamo juga membahas mengenai gaya hidup yang sehat bagi jenis diet ini, misalnya:
- Untuk menghindari stres berlebih, aturlah jadwal harian dengan konsisten
- Protein dapat dikonsumsi di pagi hari namun kurangi asupannya di malam hari
- Makanlah dengan porsi sedikit namun lebih sering
- Berolah raga setidaknya 3 kali dalam seminggu sebanyak 30-40 menit
- Makanlah dengan pelan-pelan sehingga makanan yang masuk mudah dicerna usus, karena orang bergolongan darah A memiliki daya cerna yang rendah
- Untuk mengurangi stres, tingkatkan kreativitas dan imajinasi ke hal yang positif
Selain membahas makanan dan gaya hidup, Dr. Peter D’Adamo juga membahas kepribadian orang bergolongan darah A yang pada umumnya sensitif, pendengar yang baik, sangat detail, penuh analisa dan kreatif.
Parents, semoga ulasan di atas dapat membantu Anda.
Baca juga :
Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Melalui 5 Pose Yoga
