Bila Anda memiliki golongan darah AB, maka Anda dapat menggabungkan diet golongan darah A dan B sekaligus. Menurut buku karangan Dr. Peter D’Adamo, orang berdarah AB memiliki asam lambung yang rendah. Mereka sulit untuk mencerna daging sehingga daging cepat menjadi lemak di tubuh mereka.
Mari kita bahas lebih lanjut apa saja yang menjadi pantangan dalam diet ini.
Makanan untuk diet golongan darah AB
Bagi mereka yang ingin melakukan diet ini, sebaiknya pantang makanan berikut:
- Alkohol dan kafein, terutama jika sedang stres. Ketika stres, orang berdarah AB memiliki keinginan merokok ataupun minum kopi yang lebih besar dari biasanya. Saat-saat itulah Anda harus benar-benar menahan diri.
- Daging asap maupun daging olahan wajib di hindari. Dengan asam lambung yang rendah, makanan ini dapat mengakibatkan kanker lambung.
- Ikan laut seperti sardine dan salmon adalah sumber protein yang sangat baik dalam diet ini.
- Kecuali kalkun dan domba, daging merah lainnya kurang bermanfaat untuk diet ini.
- Segala jenis minyak baik untuk orang berdarah AB, kecuali minyak zaitun dan minyak wijen.
Memakan makanan dalam porsi sedikit namun sering lebih baik daripada makan banyak sekaligus, karena asam lambung yang rendah membuat makanan lebih lama dicerna.
Yang bermanfaat dalam diet golongan darah AB
Sumber makanan yang baik untuk mereka yang berdarah AB antara lain:
- Tahu, seafood, sayuran hijau, produk susu (terutama yogurt) sangat baik untuk menjaga berat badan Anda.
- Brokoli, kembang kol dan seledri
- Segala jenis anggur dan cheri
- Oatmeal dan makanan berbahan gandum (misalnya roti gandum)
Jenis Olah Raga dan Kepribadian
Mereka yang bergolongan darah AB cenderung memiliki kepribadian yang penuh empati, ramah dan religius. Jenis olah raga yang cocok adalah lari, bersepeda dan aerobik serta sekali-sekali melakukan taichi.
Untuk lebih banyak mengetahui metode diet ini, Anda dapat membacanya di buku Diet Sehat Golongan Darah AB karangan Dr. Peter J. D’Adamo, atau di websitenya.
Untuk mengetahui diet golongan darah tipe lainnya:
Menurunkan Berat Badan Melalui 5 Pose Yoga