Urdhva Dhanurasana
Pose yang juga dikenal sebagai pose busur ini mampu mengurangi lemak-lemak tersembunyi di area perut, paha, pinggang, dan dada.
Cara melakukannya dengan menelungkup di atas matras, kemudian angkat tangan dan kaki Anda, pegang pergelangan kaki dengan tetap mengusahakan paha menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam dan coba membuat rileks dalam posisi ini.
Pose ini agak berat tetapi cukup efektif sebagai cara menurunkan berat badan.
