Berbagai cara bisa dilakukan untuk membantu detoksifikasi racun dalam tubuh, terutama organ hati. Seperti yang kita ketahui hati merupakan organ tubuh yang berperan vital menyingkirkan racun, memastikan makanan dapat dicerna dengan baik serta memproduksi protein esensial.
Di samping itu, hati memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme tubuh, menjaga kadar kolesterol tetap stabil, menghilangkan kelebihan cairan empedu dan fungsi lainnya. Artinya, penting bagi Anda untuk memastikan hati bisa menjalankan fungsinya dengan optimal, salah satunya dengan cara mengonsumsi minuman detoksifikasi hati.
Detoksifikasi hati perlu dilakukan, apa saja ciri adanya masalah pada organ hati?
Organ hati yang tak dijaga dengan baik tentu saja berisiko sebabkan komplikasi kesehatan yang serius, antara lain hepatitis B, hepatitis C, penyakit metabolik dan deposisi besi berlebihan dalam sel hati menyebabkan kerusakan hati.
Berikut gejala fungsi hati tak berjalan baik yang perlu Parents ketahui.
- Ada lingkaran gelap di bawah mata
- Frekuensi buang air besar tidak teratur
- Timbul permasalahan kulit seperti kulit kering, gatal, eksim dan masalah lainnya
- Perut kembung
- Bau mulut tak sedap
- Mudah lelah dan lesu
- Perut membuncit
- Urin berwarna gelap
Rekomendasi minuman detoksifikasi hati
Selain memerhatikan pola makan sehat dan rutin berolahraga, ada beberapa jenis minuman yang ampuh membersihkan hati. Rutin mengonsumsinya tak hanya memaksimalkan kinerja hati, tubuh Anda pun akan terasa lebih segar. Lalu, minuman apa saja yang dianjurkan?
Minuman detoksifikasi #1 : Air lemon
Jika biasanya Bunda memulai pagi dengan secangkir kopi, mengapa tak coba menggantinya dengan air lemon? Lemon mengandung segudang manfaat untuk kesehatan, antara lain mendukung sistem pencernaan, membuang racun dari hati, membantu produksi enzim dan membantu kebutuhan vitamin C harian.
Biasakan memulai kebiasaan ini saat lambung Anda masih kosong, sehingga detoks akan lebih mudah dilakukan oleh tubuh. Lakukan secara rutin di pagi hari untuk merasakan hasil yang optimal.
Minuman detoksifikasi #2 : Jus bit
Selain air lemon, segelas jus bit dapat menjadi pilihan lain minuman sehat di pagi hari. Tak hanya segar, minuman satu ini memiliki fungsi yang menakjubkan untuk membersihkan hati sehingga fungsinya tetap optimal.
Sediakan 3-4 buah bit berukuran kecil atau sebuah saja yang ukurannya besar, potong-potong sebesar 2 inci dan 1 sendok makan garam laut. Tata semua buah di gelas tinggi atau pitcher keramik, masukkan air lalu tambahkan garam laut. Setelah itu bungkus dengan kain bersih dan tempatkan di tempat yang dingin dan gelap selama tiga hari. Jika sudah selesai, keluarkan potongan bit dan dinginkan di kulkas.
Minuman detoksifikasi #3 : Jus sayuran dan buah
Tak hanya karbohidrat, lemak dan mineral; asupan nutrisi esensial bisa didapat dari sayuran dan buah. Kedua jenis pangan ini mengandung banyak zat penting untuk tubuh. Bahkan kandungan serat di dalamnya efektif Bun membantu tubuh menyingkirkan racun.
Ada dua cara yang bisa dilakukan jika Bunda ingin melakukan detoks tubuh. Pertama dengan diet makanan mentah. Anda diharuskan untuk mengonsumsi sayuran dan buah mentah, termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian mentah. Sumber pangan lain yang juga bisa membantu melakukan detoksifikasi yaitu bawang putih, lemon, kacang hijau dan sayuran mentah lainnya.
Namun, jika Bunda bosan memakan langsung dalam kondisi mentah maka bisa mengolahnya menjadi jus. Cara ini bisa dicoba untuk Anda yang sulit menyukai sayuran atau buah tertentu. Kombinasikan sayuran dan buah favorit Anda, selain mudah hal ini akan menguntungkan tubuh secara keseluruhan.
Bagimana, ingin mencoba minuman ini di rumah?
Referensi : Mayo Clinic, Deliciously Organic, WebMD
Baca juga :
14 Minuman untuk Bumil yang Menyehatkan Selain Air Putih
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
