Jus buah dan sayur sangat bermanfaat bagi kesehatan secara umum, terutama bagi Bumil. Berikut buah dan sayur yang baik detoks bagi Bumil.
Jus buah dan sayuran untuk bumil
Beberapa dari para ibu hamil menerima ‘anugrah’ karena tidak mengalami mual dan muntah, sebaliknya nafsu makan justru makin bertambah seiring dengan pertambahan usia kandungan. Bawaannya ingin makan melulu, mulai dari makan nasi, es krim, kue, coklat, kripik kentang sampai junk food pun disantap.
Akibatnya tubuh terasa lesu, mudah lelah dan sering mengalami sembelit. Kalau sudah begini, mungkin ini saatnya Anda mencoba detoks jus buah dan sayuran untuk mengembalikan dan memperbaiki kesehatan tubuh.
Detoksifikasi atau detoks dipercaya sebagai salah satu metode yang efektif untuk membersihkan saluran pencernaan dari racun (toksin) yang masuk ke tubuh kita melalui makanan yang kita santap.
Dengan melakukan detoks maka ampas dan zat-zat tak berguna dalam tubuh dalam tubuh akan berkurang, sehingga kecil sekali kemungkinan bagi virus atau organisme penyebab penyakit dapat bersarang dalam tubuh kita.
Bagi ibu hamil detoks menjadi dua kali lebih penting, karena kesehatan janin dalam kandungan akan sangat dipengaruhi oleh apa yang dimakan ibunya.
Detoks jus buah dan sayuran baik untuk kesehatan ibu hamil
Jus buah dan sayuran segar tinggi akan kandungan anti oksidan dan vitamin. Mengkonsumsi sayuran dan buah dalam bentuk jus juga merupakan solusi terbaik jika Anda tak terbiasa mengkonsumsinya dalam bentuk aslinya. Anda hanya membutuhkan sebuah juicer dan sayuran atau buah pilihan Anda.
Atau Anda juga dapat menggunakan ice blender dan menambahkan beberapa buah es batu dalam jus buah dan sayuran Anda. Hanya saja Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menghaluskannya.
Anda juga bisa menambahkan yoghurt untuk menambah asupan gizi dalam jus buah dan sayuran. Tambahkan sedikit madu jika Anda menginginkan rasa manis dalam jus buah dan sayuran Anda.
Kami merekomendasikan beberapa jus kombinasi buah sebagai berikut:
- pepaya dan semangka
- apel hijau dan tebu
- pisang dan jeruk nipis
- pisang dan buah kiwi
- kranberi, persik dan mangga
Sedangkan contoh kombinasi jus buah dan sayuran adalah:
- lobak dan mentimun
- bayam dan jeruk nipis
- wortel, apel dan jahe
- wortel dan ubi bit
- Mentimun dan seledri
- Kol merah, apel dan jeruk nipis
Meski jus buah dan sayuran sangat baik untuk tubuh, khususnya bagi ibu hamil, namun jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Anda dapat menggunakan jus buah dan sayuran sebagai detoks dengan mengkonsumsinya di sela-sela jam makan, dan jangan pernah memanfaatkannya sebagai makanan pengganti nasi.
Pastikan calon buah hati Anda mendapatkan apa yang ia butuhkan untuk perkembangannya secara maksimal.
Baca juga:
Ingin anak sehat dan cerdas? Coba 5 resep jus untuk kecerdasan otak berikut ini!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
