X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Awas! Ini 5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

Bacaan 4 menit
Awas! Ini 5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Kebutuhan air yang cukup ini sangat penting bagi ibu yang sedang menyusui. Sebab, ibu menyusui yang terhidrasi dengan baik dapat mendorong produksi ASI agar lebih optimal. Lalu, apa yang terjadi jika ibu menyusui justru kekurangan air putih? Berikut dampak ibu menyusui kurang minum air putih yang perlu diwaspadai

5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

Awas! Ini 5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

Tidak sekadar untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, minum air putih juga membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Seperti kita tahu, ASI sangat penting untuk bayi apalagi selama 2 tahun pertama usia bayi. 

Jika orang dewasa yang tidak menyusui disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih setiap harinya, ibu menyusui disarankan untuk minum lebih banyak. Apalagi jika ibu menyusui tinggal di tempat yang panas dan aktif bergerak.

Kalau kebutuhan air Anda saat menyusui kurang, berikut dampak yang bisa terjadi:

1. Sakit Kepala

dampak ibu menyusui kurang minum air putih

Sumber: Pixabay

Ibu menyusui yang kurang minum air putih pasti akan merasa sakit kepala. Gejala ini adalah sinyal bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi. Rasa sakitnya terasa seperti rasa sakit kepala pada umumnya, yakni kepala terasa berdenyut nyeri di kedua sisi.

Jika ibu menyusui sedang melakukan aktivitas fisik tertentu, rasa sakit kepala ini bisa semakin parah. Bahkan bisa berlangsung selama beberapa hari dan bisa sangat mengganggu aktivitas. Apabila Anda mengalaminya, lebih baik berhenti sejenak dan beristirahat. Jangan lupa untuk menambah asupan air putih Bunda.

2. Warna Urine Berubah

dampak ibu menyusui kurang minum air putih

Sumber: Pixabay

Dehidrasi bisa menyebabkan warna urine berubah. Urine tubuh yang normal umumnya berwarna terang. Tandanya tubuh Anda terhidrasi dengan baik berkat mengonsumsi air putih yang cukup.

Sebaliknya, saat konsumsi air putih kurang, urine akan berwarna lebih gelap. Makin gelap warnanya maka mengindikasikan gangguan yang lebih serius pada ginjal. Sebaiknya segera diperiksakan apalagi jika diikuti gejala lainnya seperti nyeri saat buang air kecil.

Baca juga: Manfaat dan Cara Mudah Tanamkan Kebiasaan Minum Air Putih pada Anak

3. Jarang Buang Air Kecil, Salah Satu Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

drink

Sumber: Pixabay

 Saat ibu yang sedang menyusui kurang minum air putih, tentunya kadar cairan tubuh juga jadi berkurang. Maka, jangan heran jika Anda jarang pergi ke toilet untuk buang air kecil. Kondisi ini tentu saja tidak normal.

Sebab, umumnya seorang ibu yang sedang menyusui seharusnya cukup sering buang air kecil. Ini karena ibu yang sedang menyusui memang wajib minum lebih banyak. Selain itu juga karena frekuensi buang air kecil bayi Anda bisa memicu sang ibu juga untuk buang air kecil lebih sering. 

Baca juga: Hati-hati! Kebanyakan minum air putih bisa berisiko sebabkan keracunan

4. Mulut dan Bibir Kering, Dampak Lain Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

drink

Sumber: Pixabay

Ciri khas tubuh yang mengalami dehidrasi lainnya adalah mulut dan bibir yang terasa kering. Hal yang sama juga dialami oleh para ibu yang sedang menyusui dan kurang minum air putih. Bahkan, kadang rasa kering di mulut dan bibir itu masih terasa meski Anda sudah minum air putih.

Jika dibiarkan terus-menerus, bisa terjadi peradangan di area mulut dan bibir Anda. Anda bisa mengalami sariawan hingga bibir pecah-pecah. Jadi penting untuk selalu minum air putih yang cukup untuk mencegah mulut dan bibir menjadi kering.

Anda bisa menyiasatinya dengan menempatkan botol berisi air minum di dekat tempat tidur atau tempat Anda sering menaruh bayi.

Baca juga: 10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

5. Rasa Haus yang Terus Meningkat

drink

Sumber: Pixabay

Begitu Anda merasa haus, sebaiknya langsung minum air putih, terutama para ibu yang sedang menyusui. Sayangnya, beberapa ibu kadang suka merasa malas untuk bergerak. Apalagi jika di akses untuk minum air putih cukup jauh, misalnya harus mengambil air minum di dapur yang letaknya di lantai bawah sementara Anda berada di lantai atas.

Pada akhirnya, kondisi dehidrasi yang memburuk akan membuat rasa haus jadi dua kali lebih parah. Ibaratnya tubuh Anda sedang “merengek” minta diisi cairan agar bisa menjalankan berbagai fungsi tubuh dengan optimal. Jika Anda semakin sering merasa haus, jangan malah ditunda lagi, sebaiknya dengarkan sinyal tubuh Anda dan mulai minum lebih banyak.

Awas! Ini 5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih

Terlihat sepele memang, tapi jika tubuh Anda dibiarkan dehidrasi terus-menerus maka gangguan yang lebih parah bisa muncul. Anda bisa mengalami peradangan, infeksi saluran kencing, penggumpalan darah, dan masih banyak lagi. Jika kesehatan Anda terganggu, produksi ASI juga bisa jadi terhambat. Jadi jangan anggap remeh dampak ibu menyusui kurang minum air putih ini ya.

Baca juga:

Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!

Rutin Minum Air Putih Tambah Asupan Vitamin, Mitos atau Fakta?

Bumil harus cukup minum air putih, ini manfaatnya bagi ibu dan janin

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ruhaeni Intan

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Awas! Ini 5 Dampak Ibu Menyusui Kurang Minum Air Putih
Bagikan:
  • 7 Nipple Cream Terbaik di 2023, Aman Atasi Puting Lecet Ibu Menyusui

    7 Nipple Cream Terbaik di 2023, Aman Atasi Puting Lecet Ibu Menyusui

  • 7 Cooler Bag ASI Pilihan di 2023, Kualitas ASI jadi Tahan Lama

    7 Cooler Bag ASI Pilihan di 2023, Kualitas ASI jadi Tahan Lama

  • 6 Bantal Menyusui Bayi Rekomendasi di 2023, Nyaman MengASIhi

    6 Bantal Menyusui Bayi Rekomendasi di 2023, Nyaman MengASIhi

  • 7 Nipple Cream Terbaik di 2023, Aman Atasi Puting Lecet Ibu Menyusui

    7 Nipple Cream Terbaik di 2023, Aman Atasi Puting Lecet Ibu Menyusui

  • 7 Cooler Bag ASI Pilihan di 2023, Kualitas ASI jadi Tahan Lama

    7 Cooler Bag ASI Pilihan di 2023, Kualitas ASI jadi Tahan Lama

  • 6 Bantal Menyusui Bayi Rekomendasi di 2023, Nyaman MengASIhi

    6 Bantal Menyusui Bayi Rekomendasi di 2023, Nyaman MengASIhi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.