Pernahkah Parents merasa penasaran, sekiranya apa saja, ya, ciri-ciri kecerdasan emosional dalam diri? Bagaimana pula cara meningkatkannya?
Pada dasarnya, kecerdasan emosional (EQ) mengacu pada kemampuan seseorang untuk memahami, mengontrol, dan mengevaluasi emosi. Kecerdasan emosional bisa juga diartikan bagaimana seseorang mengekspresikan emosi dan mengatasinya dengan cara yang positif.
Pengertian lain menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, kecerdasan emosional yaitu kecerdasan yang berkenaan dengan hati dan kepedulian antarsesama manusia, makhluk lain, dan alam sekitar.
Ada perbedaan pendapat dari peneliti tentang kecerdasan emosional. Sebagian menilai bahwa kecerdasan ini dapat dipelajari dan diperkuat, sementara yang lain mengklaim itu adalah karakteristik bawaan.
Mana yang benar, hingga kini belum diketahui. Namun, topik bahasan yang populer ketika membicarakan EQ adalah, seperti apakah ciri-ciri orang yang memiliki kecerdasan emosional?
Banyak orang yang penasaran, apakah dirinya maupun orang-orang di sekitarnya memiliki tanda-tanda EQ tinggi atau tidak?
Bicara soal ciri-ciri individu yang cerdas secara emosional, biasanya sering dikaitkan dengan kemampuan berkomunikasi secara efektif, berempati dengan orang lain, mengatasi kesulitan, dan meredakan konflik.
Itulah sebabnya, memiliki EI (Emotional Intelligent/kecerdasan emosional) yang tinggi dinilai sangat penting. Bahkan, psikolog dan beberapa ahli menyarankan, kecerdasan emosional merupakan aspek yang lebih penting daripada IQ dalam kesuksesan hidup individu secara keseluruhan.
Berikut ini bahasan tentang Emotional Intelligent, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Artikel terkait: Kenali 8 tipe kecerdasan ini; mana yang anak Anda punya?
Ciri-ciri Orang yang Memiliki Kecerdasan Emosional
Melansir dari laman Detik, orang yang memiliki EQ tinggi dapat terlihat dari ciri-ciri berikut ini:
1. Punya Kesadaran Emosional
Kesadaran emosional termasuk dalam kategori kesadaran diri. Jenis kesadaran diri ini ialah kemampuan untuk memahami perasaan yang ada dalam diri sendiri.
Kesadaran emosional membuat seseorang memahami kekuatan dan keterbatasannya. Hal ini membuatnya tahu kapan harus mengandalkan kekuatan dirinya, dan kapan butuh meminta tolong kepada orang lain.
2. Dapat Mengontrol Emosi, Ciri-ciri Kecerdasan Emosional
Seseorang yang dapat mengontrol emosi berarti dapat mengatur diri. Individu dengan kemampuan ini dapat tetap tenang meski berada di bawah tekanan, dan cepat bangkit setelah mengalami kegagalan atau kekacauan dalam hidupnya.
Orang yang dapat mengontrol emosinya, akan mampu menyeimbangkan perasaan untuk kebaikan diri sendiri dan orang lain.
3. Memikirkan Reaksi Emosi
Salah satu tanda kecerdasan emosional berarti bisa mengenali perbedaan antara reaksi emosi yang baik dan reaksi emosi yang buruk terhadap suatu keadaan.
Emosi berisi informasi penting, yang bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain. Akan tetapi, terkadang emosi juga bisa membuat kita berperilaku tidak sesuai dengan keinginan kita.
Orang yang memiliki kecerdasan emosi rendah, cenderung bereaksi tanpa mempertimbangkan baik dan buruk dari situasi yang sedang dihadapinya. Serta, orang yang kurang mampu mengatur perasaan negatifnya, jauh lebih mungkin mengalami kesulitan dalam menjalani kehidupan sosialnya.
4. Menghadapi Situasi Sulit sebagai Tantangan
Orang dengan IQ yang tinggi memiliki optimisme yang baik. Ia dapat melihat masalah sebagai tantangan. Sikap optimisme adalah bentuk nyata bahwa ia mampu mengenali emosi negatif yang ada di dalam diri.
Artikel terkait: 7 Tanda Anda memiliki kecerdasan emosional yang rendah
5. Adaptif, Tanda Orang yang Punya Kecerdasan Emosional
Di manapun berada, orang dengan kecerdasan emosional yang baik akan mudah menyesuaikan diri, atau cepat beradaptasi. Hal ini terkait dengan keterampilan manajemen diri.
6. Memiliki Target
Target diperlukan untuk mencapai tangga kesuksesan yang lebih tinggi. Dengan memiliki target, kita menjadi terpacu untuk melakukan sesuatu secara konsisten dan terukur.
7. Kecerdasan Emosional juga Ditunjukkan dengan Bersikap Positif
Orang dengan EQ tinggi dapat bersikap positif, baik kepada orang lain, maupun terhadap suatu peristiwa atau situasi.
8. Mampu Berempati
Kemampuan empati sering dikaitkan dengan orang yang memiliki emotional intelligence. Seseorang yang memiliki empati tinggi dapat memahami berbagai jenis orang, serta mendengarkan dengan penuh perhatian dan berkomunikasi secara efektif.
9. Kesadaran Berorganisasi
Kesadaran berorganisasi artinya memiliki keluwesan dan tahu bagaimana bersikap ketika menjadi bagian dalam organisasi. Organisasi tidak selalu berarti sebuah badan struktural. Keluarga, tim kantor, juga termasuk organisasi.
Orang yang memiliki EQ tinggi tahu bagaimana menempatkan diri dan sadar apa yang dibutuhkan oleh organisasinya.
Artikel terkait: 5 tanda anak memiliki kecerdasan emosional, si kecil sudah punya belum, Bun?
10. Ciri-ciri Orang yang Punya Kecerdasan Emosional, Biasanya Memiliki Jiwa Mentor
Karena kedalaman pemahaman terhadap orang lain, orang dengan EQ tinggi biasanya juga memiliki jiwa mentor. Ia dapat memberikan dukungan kepada orang lain yang membutuhkan motivasi.
11. Ciri-ciri Kecerdasan Emosional, Dapat Bekerja Sama
Hal ini berkaitan dengan kesadaran berorganisasi. Selain cakap dalam menempatkan diri, orang dengan IQ tinggi juga tentunya dapat bekerja sama dan berkomunikasi dengan baik.
Di samping itu, ia juga turut berpartisipasi aktif, berbagi tanggung jawab dan penghargaan, serta berkontribusi pada kapabilitas tim secara keseluruhan.
12. Manajemen Konflik
Individu yang memiliki EQ tinggi tidak risau dengan penolakan, tidak jatuh karena konflik. Namun setiap situasi yang membuatnya tidak nyaman, dapat ia proses dan kelola sehingga ia dapat berdiri tegar kembali.
13. Sosok Inspiratif, Bisa Jadi Ciri-ciri Orang Punya Kecerdasan Emosional
Poin ini mungkin terkesan subjektif. Tetapi biasanya mereka yang punya kecerdasan emosional yang baik, memiliki track record kehidupan yang mengagumkan, sehingga kisah dan kesehariannya tak jarang menginspirasi orang lain.
Artikel terkait: 11 Tanda pasangan tidak memiliki kecerdasan emosional
Tips Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Meskipun ada perbedaan pendapat dari para ahli, terkait apakah EQ bisa ditingkatkan atau merupakan karakteristik bawaan lahir, situs verywellfamily.com merangkum beberapa poin yang dapat membantu meningkatkan EI.
Caranya melalui beberapa langkah berikut:
1. Mau Mendengarkan
Jika Anda ingin memahami apa yang orang lain rasakan, langkah pertama adalah mendengarkan dan memberi perhatian penuh. Luangkan waktu untuk mendengarkan apa yang orang coba katakan kepada Anda, baik secara verbal maupun non-verbal.
Bahasa tubuh dapat menyampaikan banyak makna. Ketika Anda merasakan bahwa seseorang merasakan hal tertentu, pertimbangkan berbagai faktor yang mungkin berkontribusi pada emosi itu.
2. Melatih Kecerdasan Emosional dengan Berempati
Ini berarti Anda harus bisa menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, untuk benar-benar memahami sudut pandang mereka. Berlatih berempati dengan orang lain.
Bayangkan bagaimana perasaan Anda dalam situasi mereka. Berempati dapat membantu Anda membangun pemahaman emosional, tentang situasi tertentu serta mengembangkan keterampilan emosional yang lebih kuat dalam jangka panjang.
3. Kurangi Emosi Negatif
Bisa dikatakan, inilah aspek EQ yang paling penting, yaitu kemampuan untuk mengatasi emosi diri secara efektif, sehingga tidak membebani pikiran dan tidak mempengaruhi kemampuan Anda mengambil keputusan.
Untuk mengubah perasaan negatif Anda tentang suatu situasi, pertama Anda harus mengubah cara berpikir Anda tentang hal tersebut.
Misalnya, cobalah agar tidak mudah berprasangka buruk terhadap tindakan orang. Karena, di balik tindakan seseorang, mungkin ada maksud tertentu yang baik.
Artikel terkait: Si Kecil Tak Bisa Diam? Jangan Dimarahi, Bisa Jadi Ia Memiliki Kecerdasan Kinestetik yang Tinggi
5. Kemampuan untuk Bangkit dari Kesulitan
Hidup tidak selalu mudah. Bagaimana Anda memilih untuk berpikir, merasa, dan bersikap saat dalam situasi sulit, sering kali bisa menentukan apakah Anda akan terus punya harapan atau malah putus asa.
Ingat poin tentang ciri-ciri orang dengan EQ tinggi, mampu melihat tantangan dalam masalah. Maka, Anda pun perlu berlatih kemampuan untuk bangkit dari kesulitan.
Demikian ulasan tentang ciri-ciri dan cara meningkatkan kecerdasan emosional. Menurut Parents, apa ciri paling menonjol pada diri orang dengan EQ tinggi?
***
Baca juga:
60 Kata-Kata Rindu untuk Orang yang Sudah Meninggal, Bikin Haru!
Manjur Bukakan Pintu Rezeki, Lafalkan 6 Doa Ini untuk Keselamatan Suami