Chronophobia atau Fobia Waktu, Kenali Gejala, Risiko, dan Penanganannya

Ternyata ada, lo, orang yang fobia waktu. Kondisi ini disebut chronophobia.

Terdapat berbagai macam fobia yang kerap diderita orang-orang, salah satunya yaitu chronophobia. Parents, sudah pernah mendengar tentang kondisi ini belum?

Dalam bahasa Yunani, kata chrono berarti waktu, sementara kata fobia berarti ketakutan. Berarti, chronophobia adalah ketakutan akan waktu. Ini dicirikan oleh ketakutan yang irasional, tetapi terus-menerus terhadap waktu dan berlalunya waktu.

Chronophobia terkait dengan chronomentrophobia yang langka, ketakutan irasional terhadap arloji, seperti jam tangan dan jam. Konon, orang yang menderita chronophobia atau fobia waktu bahkan takut ketika mendengar suara detak detik, peringatan, dan jam yang dilalui.

Penjelasan tentang Chronophobia

Melansir dari Healthline, chronophobia dianggap sebagai fobia spesifik. Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang kuat dan tidak beralasan terhadap sesuatu yang menghadirkan sedikit atau tidak ada bahaya nyata, tetapi memicu penghindaran dan kecemasan.

Biasanya, rasa takut itu terhadap suatu objek, situasi, aktivitas, atau orang. Ada lima jenis fobia spesifik, di antaranya yaitu:

Hewan (misalnya, anjing, laba-laba)
Situasional (jembatan, pesawat terbang)
Darah, injeksi, atau cedera (jarum, pengambilan darah)
Lingkungan alam (ketinggian, badai)
Dan lainnya

Gejala Chronophobia atau Fobia Waktu

Sama seperti jenis fobia lainnya, penderita chronophobia pun akan menunjukkan gejala tertentu.

Menurut laman Mayo Clinic, gejala fobia spesifik cenderung:

Perasaan takut, cemas, dan panik yang luar biasa
Kesadaran bahwa ketakutan tidak beralasan atau berlebihan tetapi merasa tidak berdaya untuk mengelolanya
Kesulitan berfungsi secara normal karena ketakutan
Detak jantung cepat
Berkeringat
Sulit bernapas

Gejala dapat dipicu ketika dihadapkan dengan fobia itu sendiri atau terjadi ketika memikirkan fobia tersebut. Untuk seseorang dengan chronophobia, sering kali situasi tertentu yang menyoroti perjalanan waktu dapat meningkatkan kecemasan, seperti:

Saat lulus SMA atau kuliah
Ulang tahun pernikahan
Saat ulang tahun tonggak sejarah
Hari libur

Akan tetapi, seseorang dengan chronophobia mungkin mengalami kecemasan sebagai hal yang hampir permanen dalam hidup mereka.

Siapa yang Berisiko Mengalami Fobia Waktu?

Terdapat beberapa kalangan yang berisiko mengalami chronophobia.

Lantaran chronophobia terkait dengan waktu, adalah logis jika orang-orang yang berisiko menderitanya adalah sebagai berikut:

Ini dapat diidentifikasi pada warga lanjut usia dan orang-orang yang menghadapi penyakit terminal, mengkhawatirkan waktu yang tersisa untuk hidup.
Tahanan di penjara. Chronophobia terkadang muncul ketika narapidana merenungkan lamanya penahanan mereka. Ini biasanya disebut sebagai neurosis penjara.
Ini dapat dialami dalam situasi tertentu, seperti bencana alam, ketika orang-orang berada dalam periode kecemasan yang berkepanjangan tanpa alat yang biasa digunakan untuk melacak waktu.

Selain itu, perasaan masa depan yang diperpendek, menurut sebuah studi tahun 2014, telah digunakan sebagai kriteria diagnostik untuk PTSD (gangguan stres pascatrauma). Fobia spesifik dapat menyebabkan masalah lain, seperti:

Gangguan suasana hati
Isolasi sosial
Konsumsi alkohol atau penyalahgunaan narkoba

Penanganan Chronophobia atau Fobia Waktu

Fobia ini bisa diatasi dengan beragam upaya, baik dengan konsumsi obat maupun perawatan alternatif.

The National Alliance on Mental Illness menunjukkan bahwa meskipun masing-masing jenis gangguan kecemasan umum memiliki rencana pengobatan sendiri, ada jenis pengobatan yang umum digunakan. Penanganan tersebut meliputi psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif, dan obat resep, termasuk antidepresan dan obat anti-kecemasan, seperti beta blocker dan benzod iazepin.

Perawatan komplementer dan alternatif pun disarankan, di antaranya:

Teknik relaksasi dan menghilangkan stres, seperti perhatian terfokus dan latihan pernapasan
Yoga untuk mengelola kecemasan dengan latihan pernapasan, meditasi, dan postur fisik
Latihan aerobik untuk menghilangkan stres dan kecemasan

***

Secara umum, chronophobia, adalah fobia spesifik yang digambarkan sebagai ketakutan irasional terhadap waktu dan berlalunya waktu. Jika fobia ini atau fobia apa pun, mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, diskusikan situasinya dengan penyedia layanan kesehatan. Mereka mungkin merekomendasikan spesialis kesehatan mental untuk membantu diagnosis lengkap dan merencanakan tindakan untuk perawatan.

Galih Pangestu Jati

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

fobia

Kisah Rekomendasi