Terdapat berbagai macam fobia yang kerap diderita orang-orang, salah satunya yaitu chronophobia. Parents, sudah pernah mendengar tentang kondisi ini belum?
Dalam bahasa Yunani, kata chrono berarti waktu, sementara kata fobia berarti ketakutan. Berarti, chronophobia adalah ketakutan akan waktu. Ini dicirikan oleh ketakutan yang irasional, tetapi terus-menerus terhadap waktu dan berlalunya waktu.
Chronophobia terkait dengan chronomentrophobia yang langka, ketakutan irasional terhadap arloji, seperti jam tangan dan jam. Konon, orang yang menderita chronophobia atau fobia waktu bahkan takut ketika mendengar suara detak detik, peringatan, dan jam yang dilalui.
Artikel terkait: 8 Artis Korea Punya Fobia Unik, Takut Ceker Ayam hingga Anak Kecil
Penjelasan tentang Chronophobia
Melansir dari Healthline, chronophobia dianggap sebagai fobia spesifik. Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang kuat dan tidak beralasan terhadap sesuatu yang menghadirkan sedikit atau tidak ada bahaya nyata, tetapi memicu penghindaran dan kecemasan.
Biasanya, rasa takut itu terhadap suatu objek, situasi, aktivitas, atau orang. Ada lima jenis fobia spesifik, di antaranya yaitu:
- Hewan (misalnya, anjing, laba-laba)
- Situasional (jembatan, pesawat terbang)
- Darah, injeksi, atau cedera (jarum, pengambilan darah)
- Lingkungan alam (ketinggian, badai)
- Dan lainnya
Gejala Chronophobia atau Fobia Waktu
Menurut laman Mayo Clinic, gejala fobia spesifik cenderung:
- Perasaan takut, cemas, dan panik yang luar biasa
- Kesadaran bahwa ketakutan tidak beralasan atau berlebihan tetapi merasa tidak berdaya untuk mengelolanya
- Kesulitan berfungsi secara normal karena ketakutan
- Detak jantung cepat
- Berkeringat
- Sulit bernapas
Gejala dapat dipicu ketika dihadapkan dengan fobia itu sendiri atau terjadi ketika memikirkan fobia tersebut. Untuk seseorang dengan chronophobia, sering kali situasi tertentu yang menyoroti perjalanan waktu dapat meningkatkan kecemasan, seperti:
- Saat lulus SMA atau kuliah
- Ulang tahun pernikahan
- Saat ulang tahun tonggak sejarah
- Hari libur
Akan tetapi, seseorang dengan chronophobia mungkin mengalami kecemasan sebagai hal yang hampir permanen dalam hidup mereka.
Artikel terkait: 11 Fobia Teraneh Artis Hollywood, Takut Telur hingga Kupu-kupu!
Siapa yang Berisiko Mengalami Fobia Waktu?
Lantaran chronophobia terkait dengan waktu, adalah logis jika orang-orang yang berisiko menderitanya adalah sebagai berikut:
- Ini dapat diidentifikasi pada warga lanjut usia dan orang-orang yang menghadapi penyakit terminal, mengkhawatirkan waktu yang tersisa untuk hidup.
- Tahanan di penjara. Chronophobia terkadang muncul ketika narapidana merenungkan lamanya penahanan mereka. Ini biasanya disebut sebagai neurosis penjara.
- Ini dapat dialami dalam situasi tertentu, seperti bencana alam, ketika orang-orang berada dalam periode kecemasan yang berkepanjangan tanpa alat yang biasa digunakan untuk melacak waktu.
Selain itu, perasaan masa depan yang diperpendek, menurut sebuah studi tahun 2014, telah digunakan sebagai kriteria diagnostik untuk PTSD (gangguan stres pascatrauma). Fobia spesifik dapat menyebabkan masalah lain, seperti:
- Gangguan suasana hati
- Isolasi sosial
- Konsumsi alkohol atau penyalahgunaan narkoba
Artikel terkait: Ombrophobia atau Fobia Hujan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi
Penanganan Chronophobia atau Fobia Waktu
The National Alliance on Mental Illness menunjukkan bahwa meskipun masing-masing jenis gangguan kecemasan umum memiliki rencana pengobatan sendiri, ada jenis pengobatan yang umum digunakan. Penanganan tersebut meliputi psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif, dan obat resep, termasuk antidepresan dan obat anti-kecemasan, seperti beta blocker dan benzod iazepin.
Perawatan komplementer dan alternatif pun disarankan, di antaranya:
- Teknik relaksasi dan menghilangkan stres, seperti perhatian terfokus dan latihan pernapasan
- Yoga untuk mengelola kecemasan dengan latihan pernapasan, meditasi, dan postur fisik
- Latihan aerobik untuk menghilangkan stres dan kecemasan
***
Secara umum, chronophobia, adalah fobia spesifik yang digambarkan sebagai ketakutan irasional terhadap waktu dan berlalunya waktu. Jika fobia ini atau fobia apa pun, mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, diskusikan situasinya dengan penyedia layanan kesehatan. Mereka mungkin merekomendasikan spesialis kesehatan mental untuk membantu diagnosis lengkap dan merencanakan tindakan untuk perawatan.