X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Bacaan 4 menit

Sering kali kita sudah melakukan berbagai macam perawatan rambut, tetapi lupa untuk merawat kulit kepala. Padahal, perawatan kulit kepala tak kalah pentingnya dengan rambut dan bagian tubuh lainnya. Bagaimana cara yang tepat untuk merawat kulit kepala?

Kulit kepala yang tidak sehat memiliki beberapa gejala seperti berikut:

  • Timbul rasa gatal
  • Kering dan kasar
  • Kemerahan pada kulit kepala
  • Ketombe
  • Jerawat atau kista pada kulit kepala
  • Rambut rontok yang berlebihan

Jika diibaratkan, rambut bagaikan tanaman, sedangkan kulit kepala adalah tanahnya tempat ia tumbuh. Tanah yang buruk akan memengaruhi kesejahteraan tanaman tersebut. Demikian pula, kesehatan kulit kepala menentukan kesehatan rambut kita.

Artikel Terkait: Jerawat di Kulit Kepala Sangat Mengganggu, Contek Cara Mengatasinya Berikut Ini!

7 Cara Merawat Kulit Kepala Agar Tetap Sehat

cara merawat kulit kepala

Menurut American Academy of Dermatology Association, kulit kepala kita mengandung sekitar 100.000 folikel rambut. Folikel rambut ini akan menghasilkan sebum atau minyak yang dapat menjaga kelembapan alami kulit kepala dan melindunginya dari infeksi.

Seperti usus, kulit kepala memiliki mikrobioma. Jika terdapat ketidakseimbangan atau gangguan pada mikrobioma kulit kepala, penyakit seperti dermatitis seboroik, dermatitis atopik, psoriasis, hingga ketombe dapat muncul.

Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan kulit kepala.

1. Jangan Terlalu Sering Keramas

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Kandungan bahan-bahan seperti sulfat dan alkohol dalam sampo bisa menghilangkan minyak alami dari kulit kepala. Jika terlalu sering keramas, kulit kepala bisa menjadi kering kemudian timbul iritasi.

Para ahli merekomendasikan untuk keramas sekitar tiga atau empat kali dalam satu minggu. Tak perlu khawatir jika rambut tampak lepek, sebab kulit kepala menghasilkan minyak alami untuk menjaganya tetap terhidrasi. Jika merasa tak nyaman dengan rambut lepek, gunakan dry shampoo atau bedak bayi untuk menyerap minyak berlebih dari rambut.

Pilih pula sampo yang mengandung bahan pelembap alami seperti asam hialuronat (Hyaluronic acid), minyak almond, minyak rosemary, dan minyak moringa. Hindari menggunakan sampo dengan formula kimia yang terlalu keras.

2. Pijat Kulit Kepala ketika Keramas

cara merawat kulit kepala

Hindari menggosok-gosok kulit kepala dengan keras ketika sedang keramas karena dapat menyebabkan abrasi pada kulit kepala yang kering. Alih-alih digosok, sebaiknya pijat kulit kepala dengan lembut ketika sedang keramas.

Memijat kulit kepala dengan jari tangan adalah perawatan yang mudah dan efektif, khususnya untuk kulit kepala kering. Gunakan ujung jari untuk memijat dengan gerakan melingkar di kulit kepala.

Pemijatan kulit kepala bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, memicu produksi minyak alami, dan stimulasi folikel rambut untuk pertumbuhan rambut yang lebih baik.

Artikel Terkait: Tinea Capitis, Infeksi Jamur di Kulit Kepala Anak yang Sangat Menular

3. Aplikasikan Minyak Natural

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Minyak akan membantu memberikan dorongan hidrasi ke kulit kepala. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak almond, minyak jarak, dan minyak zaitun untuk memijat kulit kepala.

Tambahkan beberapa tetes minyak essential seperti lavender, rosemary, peppermint, atau tea tree oil untuk manfaat ekstra pada minyak yang digunakan.

4. Mengonsumsi Suplemen Omega-3

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Mengonsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung Omega-3 dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Omega-3 bekerja merangsang sirkulasi di kulit kepala serta mengurangi peradangan yang berhubungan dengan kerontokan rambut.

Makanan yang banyak mengandung Omega-3 seperti produk susu, ubi jalar, alpukat, beri-berian, dan lain sebagainya juga disarankan untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

5. Makan Lebih Banyak Antioksidan

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Ketika jumlah radikal bebas yang merusak di dalam tubuh melebihi kadar antioksidan dalam tubuh, akan terjadi stres oksidatif. Kondisi ini berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu diabetes, penyakit jantung, kanker, serta memengaruhi kesehatan kulit kepala.

Oleh karena itu, mengonsumsi sumber antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu memelihara kesehatan kulit kepala dan juga rambut.

Hindari mengonsumsi makanan manis secara berlebihan karena dapat menyuburkan populasi jamur di kulit kepala sehingga menyebabkan ketombe.

Artikel Terkait: 5 Masker Rambut Alami untuk Atasi Rambut Rontok, Coba Yuk!

6. Konsumsi Probiotik

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan menyeimbangkan mikrobioma yang ada di dalamnya. Kesehatan usus terkait dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit kepala.

Cerita mitra kami
Jangan Sembarang Pilih, Ini Serum Wajah yang Aman untuk Ibu Hamil!
Jangan Sembarang Pilih, Ini Serum Wajah yang Aman untuk Ibu Hamil!
Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!
Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!
Penuhi Semua Kebutuhan Perempuan di Tokopedia Cantik Fest! Lengkap dan Banyak Kejutan Promo!
Penuhi Semua Kebutuhan Perempuan di Tokopedia Cantik Fest! Lengkap dan Banyak Kejutan Promo!
Mamaearth & 3 Rekomendasi Merek Produk Ibu dan Bayi Teraman
Mamaearth & 3 Rekomendasi Merek Produk Ibu dan Bayi Teraman

Menurut penelitian, probiotik yang mengandung setidaknya dua strain bakteri seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium direkomendasikan untuk menjaga kesehatan usus. Bahkan konsumsi Lactobacillus reuteri telah terbukti membantu menebalkan rambut.

7. Pastikan Asupan Cairan Terpenuhi

7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah

Minum air putih dapat membuat kulit tetap terhidrasi, termasuk juga kulit kepala. Sama seperti kulit di bagian tubuh yang lainnya, kulit kepala membutuhkan air atau hidrasi dari dalam agar tidak kering. Minumlah 6 hingga 8 gelas air untuk mencukupi kebutuhan asupan cairan harian.

Cara merawat kulit kepala yang tepat selain dilakukan dari luar, perlu juga dilakukan dari dalam. Yaitu dengan menjaga pola makan. Vitamin E, A, D, K, biotin, seng, dan zat besi diperlukan untuk memperkuat kulit kepala dan juga rambut.

Baca Juga:

id.theasianparent.com/rambut-rontok-pada-bayi

id.theasianparent.com/ibu-menyusui-cat-rambut

 

id.theasianparent.com/penyebab-rambut-rontok

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Pertiwi

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kecantikan
  • /
  • 7 Cara Merawat Kesehatan Kulit Kepala dengan Mudah di Rumah
Bagikan:
  • Jerawat di kulit kepala sangat menganggu, contek cara mengatasinya berikut ini!

    Jerawat di kulit kepala sangat menganggu, contek cara mengatasinya berikut ini!

  • Tak hanya perawatan kulit, pola makan ini juga membuat kulit Andien sehat

    Tak hanya perawatan kulit, pola makan ini juga membuat kulit Andien sehat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Jerawat di kulit kepala sangat menganggu, contek cara mengatasinya berikut ini!

    Jerawat di kulit kepala sangat menganggu, contek cara mengatasinya berikut ini!

  • Tak hanya perawatan kulit, pola makan ini juga membuat kulit Andien sehat

    Tak hanya perawatan kulit, pola makan ini juga membuat kulit Andien sehat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.