X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!

Bacaan 3 menit
Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!

Meskipun baru melahirkan, sah-sah saja jika Bunda ingin mewujudkan body goals.

Pasca melahirkan si Kecil, ada banyak tantangan yang harus dihadapi oleh Bunda. Tak hanya merawat bayi baru lahir yang membutuhkan seratus persen perhatian, Bunda juga akan dihadapkan pada kenyataan bahwa tubuh tak seperti dulu lagi.  Selain sisa-sisa lemak kehamilan yang masih menempel di tubuh dan menyebabkan berat badan jauh dari ideal untuk mewujudkan body goals, Bunda juga akan dihadapkan pada stretchmark dan selulit yang mungkin menyebabkan rasa percaya diri menurun drastis.

Tapi jangan patah semangat, Bunda. Meskipun baru melahirkan, sah-sah saja bagi Bunda untuk mengembalikan bentuk tubuh dan mewujudkan body goals. Tak sulit, kok. Berikut lima langkah mudah raih body goals Bunda pasca melahirkan!

5 Langkah Mudah Mewujudkan Body Goals

1. Olahraga 30 Menit Sehari

Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!

Tahukah Bunda, bahkan olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari pun bisa membantu membakar kelebihan lemak di dalam tubuh, lho. Siapkan stroller, dan ajak juga si Kecil untuk menemani sesi olahraga pagi atau sore Bunda. Membakar lemak sambil jalan-jalan bersama si Kecil, pasti menyenangkan!

2. Atur Pola Makan

Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!

Bukan artinya Bunda harus diet, lho. Ingat, di masa menyusui, Bunda membutuhkan asupan makanan bernutrisi seimbang untuk memastikan produksi ASI lancar. Yang dimaksud mengatur pola makan di sini adalah lebih mengontrol makanan apa yang masuk ke dalam tubuh. Kurangi jajan makanan manis, pedas, tinggi karbohidrat, tinggi minyak, dan makanan olahan tepung. Bisa, kan?

3. Tidur Cukup

mewujudkan body goals

Jangan jadikan mengurus bayi menjadi alasan untuk kurang tidur. Tahukah Bunda, waktu tidur yang kurang ternyata bisa menambah berat badan, lho. Oleh karena itu, yuk, biasakan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap harinya! Saat si Kecil tidur, usahakan Bunda juga ikut tidur bersamanya. Lupakan sejenak rumah yang berantakan dan cucian yang menumpuk ya, Bun!

4. Minum Air Putih

mewujudkan body goals

Minum air putih tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa membantu Bunda mengendalikan rasa lapar, lho. Minumlah air putih setiap sebelum makan, sesudah makan, sebelum menyusui, dan setelah menyusui. Bagi Bunda yang sedang menyusui, asupan air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan membantu melancarkan produksi ASI. Jadi, jangan lupa untuk selalu meletakkan gelas dan botol minum di samping tempat tidur atau saat Bunda sedang menyusui, ya!

5. Treatment Body Goals Program di ERHA ULTIMATE MAKE OVER

Nah, buat Bunda yang ingin membentuk tubuh pasca melahirkan untuk kembali lebih ideal dengan minimal downtime dan aman, Bunda bisa coba melakukan treatment Body Goals Program di ERHA ULTIMATE MAKE OVER. Program ini bersifat personalized, yaitu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Dimana, hasil akhirnya adalah bentuk tubuh yang lebih ideal, sekaligus membuat kulit terbebas dari stretch marks dan selulit, serta tekstur kulit yang lebih sempurna.

mewujudkan body goals

Ada tiga program yang bisa Bunda pilih di ERHA ULTIMATE MAKE OVER, yaitu:

  1. Shape Your Love Program (Ultimate Makeover Solution): Solusi untuk mendapatkan kontur wajah sempurna dan proporsional dengan hasil yang natural.
  2. Purely Poreless Program (Skin Pore Minimizing Solution): Solusi untuk mengecilkan pori-pori, memperbaiki tekstur kulit, dan menghaluskan kulit.
  3. NEW: Body Goals Program (Body Makeover Solution): Solusi memperbaiki bentuk dan tekstur kulit di area tubuh. 

Kelebihan lain melakukan treatment Body Goals Program adalah konsep 5C yang diterapkannya, yakni:

  • Clear Program: Program dipilih sesuai kondisi dan kebutuhan kulit
  • Clear Plan: Program dirancang sesuai dengan kebutuhan
  • Clear Skin Goals: Hasil akhir dipaparkan sejak awal
  • Clear Duration: Waktu dan durasi program jelas
  • Clear Cost: Harga dapat diketahui sejak awal

Jadi, sudahkah Bunda siap untuk mendapatkan body goals di tahun ini?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

syalby

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Kecantikan
  • /
  • Bunda, Jangan Lupa Lakukan 5 Hal Ini untuk Wujudkan Body Goals!
Bagikan:
  • 12 Macam Macam Serum MS Glow dan Manfaatnya Pilihan di 2023

    12 Macam Macam Serum MS Glow dan Manfaatnya Pilihan di 2023

  • 12 Serum untuk Kulit Berminyak di 2023, Bikin Wajah Glowing

    12 Serum untuk Kulit Berminyak di 2023, Bikin Wajah Glowing

  • 23 Cara Bantu Hilangkan Kantung Mata yang Bikin Wajah Tampak Layu

    23 Cara Bantu Hilangkan Kantung Mata yang Bikin Wajah Tampak Layu

  • 12 Macam Macam Serum MS Glow dan Manfaatnya Pilihan di 2023

    12 Macam Macam Serum MS Glow dan Manfaatnya Pilihan di 2023

  • 12 Serum untuk Kulit Berminyak di 2023, Bikin Wajah Glowing

    12 Serum untuk Kulit Berminyak di 2023, Bikin Wajah Glowing

  • 23 Cara Bantu Hilangkan Kantung Mata yang Bikin Wajah Tampak Layu

    23 Cara Bantu Hilangkan Kantung Mata yang Bikin Wajah Tampak Layu

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.