Pasca melahirkan si Kecil, ada banyak tantangan yang harus dihadapi oleh Bunda. Tak hanya merawat bayi baru lahir yang membutuhkan seratus persen perhatian, Bunda juga akan dihadapkan pada kenyataan bahwa tubuh tak seperti dulu lagi. Selain sisa-sisa lemak kehamilan yang masih menempel di tubuh dan menyebabkan berat badan jauh dari ideal untuk mewujudkan body goals, Bunda juga akan dihadapkan pada stretchmark dan selulit yang mungkin menyebabkan rasa percaya diri menurun drastis.
Tapi jangan patah semangat, Bunda. Meskipun baru melahirkan, sah-sah saja bagi Bunda untuk mengembalikan bentuk tubuh dan mewujudkan body goals. Tak sulit, kok. Berikut lima langkah mudah raih body goals Bunda pasca melahirkan!
5 Langkah Mudah Mewujudkan Body Goals
1. Olahraga 30 Menit Sehari
Tahukah Bunda, bahkan olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari pun bisa membantu membakar kelebihan lemak di dalam tubuh, lho. Siapkan stroller, dan ajak juga si Kecil untuk menemani sesi olahraga pagi atau sore Bunda. Membakar lemak sambil jalan-jalan bersama si Kecil, pasti menyenangkan!
2. Atur Pola Makan
Bukan artinya Bunda harus diet, lho. Ingat, di masa menyusui, Bunda membutuhkan asupan makanan bernutrisi seimbang untuk memastikan produksi ASI lancar. Yang dimaksud mengatur pola makan di sini adalah lebih mengontrol makanan apa yang masuk ke dalam tubuh. Kurangi jajan makanan manis, pedas, tinggi karbohidrat, tinggi minyak, dan makanan olahan tepung. Bisa, kan?
3. Tidur Cukup
Jangan jadikan mengurus bayi menjadi alasan untuk kurang tidur. Tahukah Bunda, waktu tidur yang kurang ternyata bisa menambah berat badan, lho. Oleh karena itu, yuk, biasakan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap harinya! Saat si Kecil tidur, usahakan Bunda juga ikut tidur bersamanya. Lupakan sejenak rumah yang berantakan dan cucian yang menumpuk ya, Bun!
4. Minum Air Putih
Minum air putih tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa membantu Bunda mengendalikan rasa lapar, lho. Minumlah air putih setiap sebelum makan, sesudah makan, sebelum menyusui, dan setelah menyusui. Bagi Bunda yang sedang menyusui, asupan air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan membantu melancarkan produksi ASI. Jadi, jangan lupa untuk selalu meletakkan gelas dan botol minum di samping tempat tidur atau saat Bunda sedang menyusui, ya!
5. Treatment Body Goals Program di ERHA ULTIMATE MAKE OVER
Nah, buat Bunda yang ingin membentuk tubuh pasca melahirkan untuk kembali lebih ideal dengan minimal downtime dan aman, Bunda bisa coba melakukan treatment Body Goals Program di ERHA ULTIMATE MAKE OVER. Program ini bersifat personalized, yaitu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Dimana, hasil akhirnya adalah bentuk tubuh yang lebih ideal, sekaligus membuat kulit terbebas dari stretch marks dan selulit, serta tekstur kulit yang lebih sempurna.
Ada tiga program yang bisa Bunda pilih di ERHA ULTIMATE MAKE OVER, yaitu:
- Shape Your Love Program (Ultimate Makeover Solution): Solusi untuk mendapatkan kontur wajah sempurna dan proporsional dengan hasil yang natural.
- Purely Poreless Program (Skin Pore Minimizing Solution): Solusi untuk mengecilkan pori-pori, memperbaiki tekstur kulit, dan menghaluskan kulit.
- NEW: Body Goals Program (Body Makeover Solution): Solusi memperbaiki bentuk dan tekstur kulit di area tubuh.
Kelebihan lain melakukan treatment Body Goals Program adalah konsep 5C yang diterapkannya, yakni:
- Clear Program: Program dipilih sesuai kondisi dan kebutuhan kulit
- Clear Plan: Program dirancang sesuai dengan kebutuhan
- Clear Skin Goals: Hasil akhir dipaparkan sejak awal
- Clear Duration: Waktu dan durasi program jelas
- Clear Cost: Harga dapat diketahui sejak awal
Jadi, sudahkah Bunda siap untuk mendapatkan body goals di tahun ini?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
