Merasa nggak percaya diri lantaran pipi tembam? Tenang, sebelum melakukan operasi ada beberapa cara meniruskan pipin tembem tanpa. Bahkan tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.
Memang, meniruskan pipi bukan perkara mudah. Sebuat riset kecantikan mengungkapkan, lemak pada pipi memang lebih susah hancur karena pipi merupakan area tubuh yang jarang digerakkan. Tapi, tidak ada yang tak mungkin jika serius mengusahakannya, terutama bagi Anda yang terlahir dengan pipi tembem.
Berikut ini 11 cara meniruskan pipi tembem yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
11 Cara Meniruskan Pipi Tembam dengan Cepat dan Mudah!
1. Menggunakan Shading
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk ‘menyulap’ wajah tentu saja dengan menggunakan make up. Coba dengan menggunakan kamuflase dengan mengaplikasikan shading bawah garis pipi. Shading merupakan sebuah teknik membaurkan contour di bagian area wajah tertentu, sehingga bisa menutupi fitur wajah yang aneh menjadi lebih sempurna.
2. Olahraga Rahang
Sama seperti ketika Anda ingin mengurangi lemak pada tubuh, salah satu cara sehat yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan pipi adalah dengan berolahraga. Kedengarannya mungkin aneh, ya? Pipi memangnya bisa olahraga? Bagaimana caranya?
Pipi merupakan area pada tubuh yang jarang bergerak. Nah, untuk menggerakkannya, Anda butuh aktivitas yang fokus di daerah itu. Seperti ini:
- Chin shaper
- Makan permen karet. Pilih yang sugar free, ya.
- Melakukan senam rahang. Caranya, buka mulut selebar-lebarnya selama 10 detik, lalu tutup. Ulangi cara ini beberapa kali hingga rahang terasa hangat
Artikel terkait: Cara menghilangkan lemak leher dengan bahan alami, wajib dicoba, Bun!
3. Tidur yang Cukup, Cara Meniruskan Pipi Tembem
Tidak sangka, kan, kalau kurang tidur juga bisa bikin pipi tembem. Iya, betul, kurang beristirahat ternyata berkontribusi dalam menembabkan pipi. Jadi mulai sekarang, usahakan selalu tidur minimal 8 jam setiap malam, ya. Jika tidak terbiasa, minimal istrihatkan tubuh Anda dengan merebahkan diri. Minimal, meski pipi tak kunjung tirus, Anda bisa relaksasi otak. Hehe…
4. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menuruskan pipi adalah dengan menambahkan jumlah serat dalam menu sehari-hari. Kata penelitian, serat membantu menghancurkan lemak dalam tubuh, loh. Makanan kaya serat di antaranya adalah kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran berwarna hijau,
Manfaat serat lainnya adalah menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit usus, menghilangkan lemak di dalam pembuluh darah, mencerahkan kulit, serta menurunkan gula darah tinggi dan penyerapan glukosa.
5. Banyak Minum Air Putih
Banyaklah mengonsumsi air putih dan mengurangi asupan minuman yang mengandung terlalu banyak mengandung gula. Minuman tinggi gula tidak hanya berkontribusi menambah lemak dalam tubuh, loh –tidak terkecuali di area pipi.
Ada beberapa penyakit serius yang bisa disebabkan oleh gula, yaitu diabetes. Jadi, yuk, minum yang sehat saja: air putih minimal 8 gelas setiap hari.
Oh iya, sebuah studi membuktikan, seseorang yang mengonsumsi air putih setiap hari selama 2 minggu, kadar lemaknya akan berkurang sekitar 60% dibandingkan dengan orang yang terbiasa hanya minum kopi atau minuman manis lainnya.
Artikel terkait: 5 Tips Jitu Mengurangi Konsumsi Makanan Junk Food
6. Berkumur dengan Air Hangat
Katanya, lemak mudah hancur dengan sesuatu yang panas. Ini benar, kok, dan ternyata ampuh juga menghilangkan lemak pada pipi. Bagaimana caranya?
Kompres area leher hingga rahang dengan uap hangat untuk mengubah konsistensi lemak menjadi lebih encer. Setelah itu berkumurlah dengan air hangat, dan lakukan senam rahang.
Mungkin Anda tidak akan mendapatkan hasil yang instan, tapi jika Anda melakukannya dengan rutin, percaya deh, ini bisa membantu pipi Anda menjadi lebih tirus.
Cara meniruskan pipi tembem ini sebenarnya terinspirasi dari proses sedot lemak.
7. Senam Lidah
Apa hubungannya pipi dengan lidah? Hmm… Tapi katanya olahraga ini bisa membantu mengurangi lemak di pipi yang chubby, loh.
Caranya mudah. Putar lidah di dalam dan di luar mulut. Masing-masing buat gerakan memutar ke kiri dan ke kanan. Lakukanlah gerakan ini sebelum dan sesudah bangun tidur.
8. Senam Meniup Pipi
Selain senam lidah, renggangkan pipi Anda seolah-olah sedang meniup balon. Lakukan sebanyak 15 kali setiap hari secara rutin.
9. Mengurangi Asupan Gula dan Garam
Seperti sudah diberitahukan sebelumnya, gula berkontribusi menambah lemak pada tubuh. Begitu juga dengan garam, ternyata. Setiap hari, usahakan untuk hanya mengonsumsi 1 jenis makanan atau minuman yang mengandung tinggi gula atau garam, ya, Bunda.
Artikel terkait: 9 Makanan pembakar lemak perut yang ampuh atasi perut buncit
9. Cara Meniruskan Pipi Temben, Batasi Alkohol
Pascaminum alkohol, biasanya wajah akan terlihat lebih bengkak. Dan di sisi lain, kalori yang terkandung dalam satu botol alkohol ternyata sama seperti dua burger besar. Jadi jika Anda sudah melakukan olahraga, tapi masih juga minum alkohol, ya percuma saja.
11. Senam Wajah
Nah, selain senam lidah, upaya lain yang bisa dilakukan membuat pipi menjadi tampak lebih kecil atau tirus adalah dengan senam wajah. Caranya mudah, kok, mulai saja dengan mengerakan mulut selama beberapa menit membentuk atau mengucapkan huruf ‘O’ dan ‘U’.
Selain itu, bisa mencoba dengan gerakan menarik serta menurunkan kedua sudut mulut. Ketika melakukan ini, tekan juga lidah ke bagian belakang dari gigi bawah dan turunkan rahang selebar mungkin.
Ingat, cara ini tentu saja tidak instan. Jadi, lakukan secara rutin setidaknya selama 20 menit hingga 30 menit. Cara meniruskan pipi tembem dengan cara senam wajah dipercaya efektif membakar lemak di pipi.
12. Pijat Es Batu
Teknik ini sepertinya bertolak belakang dengan cara mengecilkan pipi tembem dengan ‘berkumur dengan air hangat’, ya. Tapi ini ternyata cara yang biasa dilakukan di klinik-klinik kecantikan, loh.
Teknik es batu ini dilakukan berbarengan dengan treatment spa wajah. Begini caranya:
- Ambil beberapa bongkah kecil es batu. Bungkus menggunakan kain yang lembut.
- Tahapan pertama, oleskan serum atau pelembab di area pipi dan dagu.
- Pijat-pijat wajah menggunakan bungkusan es batu tadi, bergerak dari bawah ke atas. Jangan menarik kulit dari arah luar ke dalam, ya, Bunda, nanti yang ada kulit malah kendur.
- Lakukan gerakan ini 1 – 2 menit hingga serum dan minyak meresap ke dalam kulit.
- Tahapan kedua, oleskan serum di area belakang telinga hingga ke arah bawah rahang dan dagu.
- Pijat area itu dengan bungkusan es, buat gerakan memutar dari area belakang telinga menuju dagu.
- Lakukan pada kedua sisi wajah masing-masing selama kurang lebih 5 menit.
13. Tiup Balon
Salah satu cara meniruskan pipi tembem yang bisa dilakukan lainnya adalah dengan meniup balon. Cara ini terbilang mudah dan sederhana, siapkan saja 1 balon. Kemudian tiup balon menggunakan mulut, setelah balon mengembung, keluarkan lagi udaranya hingga kempes. Lakukan ini berulang kali.
Itu dia cara meniruskan pipi temben yang sangat simple dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Yuk, dicoba, Bunda!
Baca juga:
13 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan di Rumah!