Stretch Mark Ibu Hamil Bikin Pusing? Ini Cara Mencegah dan Menghilangkannya

Kehamilan membuat tubuh Bunda meregang untuk mengakomodasi ukuran bayi yang semakin besar. Akibatnya, Bunda mengalami stretch mark di beberapa bagian tubuh. Stretch mark ibu hamil sering kali membuat tidak percaya diri, sehingga banyak perempuan mencari cara menghilangkannya.

Stretch mark atau yang dikenal sebagai “striae gravidarum” pada kehamilan, pada dasarnya adalah jenis bekas luka. Mereka terlihat seperti garis-garis indentasi pada kulit. Stretch mark ibu hamil bisa berwarna merah muda, merah, hitam, biru, atau ungu. Itu semua tergantung pada faktor penyebab, di mana stretch mark muncul di tubuh Anda, dan berapa umur mereka.

Terkadang, ketika stretch mark pertama kali muncul, mereka bisa merasa sedikit terangkat, tetapi akhirnya hanya akan terasa seperti sedikit depresi di kulit. Umumnya, stretch mark akan muncul di bagian perut, payudara, bokong, paha dan lengan bagian atas, ditandai dengan adanya guratan merah keunguan di permukaan kulit. Pada beberapa perempuan, stretch mark juga disertai dengan gatal.

Artikel Terkait: Kerap Dikira Sama, Inilah 3 Perbedaan Selulit dan Stretch Mark

Warna Stretch Mark pada Ibu Hamil

Stretch mark bisa berwarna merah muda, merah, coklat, hitam, perak atau ungu. Mereka biasanya mulai lebih gelap dan memudar seiring waktu.

Perbedaan warna disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeda. Di antaranya:

Stretch mark merah

Stretch mark berwarna merah karena pembuluh darah di bawah kulit. Ini biasanya berarti stretch mark masih segar. Meskipun Bunda mungkin kecewa melihatnya, ini bisa menjadi kabar baik karena paling mudah diobati sejak dini.

Meskipun akan memudar seiring waktu, beberapa upaya dapat mempercepat proses dan memastikan tampilan yang paling minimal. misalnya:

• Gunakan minyak atau krim stretch mark dan pijat ke kulit
• Jika Bunda masih mengalami kenaikan berat badan, gunakan pijatan untuk mencegah stretch mark lebih lanjut.

Stretch mark ungu

Warna umum lainnya untuk stretch mark baru adalah ungu. Mirip dengan warna merah, ini juga disebabkan oleh pembuluh darah melalui kulit. Mirip dengan memar, stretch mark baru-baru ini dapat bervariasi dalam warna merah dan/atau ungu.

Tanda peregangan awal ini juga bisa terasa gatal dan mungkin terasa sedikit terangkat. Perlu diketahui bahwa kemerahan dan gatal tidak berlangsung lama. Stretch mark bisa menjadi lebih ringan dan menjadi kurang terlihat saat bekas luka sembuh. 

Stretch mark putih

Stretch mark putih atau keperakan biasanya bekas luka yang lebih tua. Saat pembuluh darah menyempit, semakin sulit bagi tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen membantu elastisitas dan mendorong penyembuhan. Karena tanda ini lebih tua, biasanya lebih sulit diobati. Perawatan stretch mark pada bekas luka merah mungkin memiliki hasil yang drastis sementara hasil pada tanda putih mungkin minimal.

Jika Anda ingin mengurangi tampilan stretch mark, sebaiknya mulai perawatan sebelum mencapai tahap ini karena penyembuhan akan lebih mudah. Namun, untuk mengobati stretch mark putih:

• Gunakan minyak atau krim stretch mark
• Exfoliate
• Prosedur dapat memperbaiki tanda yang membandel (opsi termasuk mikrodermabrasi, terapi laser,dan lain-lain).

Artikel Terkait: 8 Krim Penghilang Stretch Mark Rekomendasi, Pilihan Para Bunda theAsianparent

Kapan Stretch Mark Muncul saat Kehamilan?

Alasan ibu hamil sering mengalami stretch mark yaitu karena tubuhnya semakin melebar untuk memberikan ruang bagi janin. Pengaruh hormon yang melonjak saat hamil juga dapat melemahkan serat kulit hingga akhirnya timbul stretch mark.

Namun pada beberapa perempuan, stretch mark ibu hamil muncul dikarenakan faktor-faktor berikut ini.

Genetika

Menurut Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, dokter kulit dan peneliti klinis, genetika juga berperan. “Jadi jika ibu Anda memiliki stretch mark, kemungkinan besar Anda juga akan mendapatkannya,” ujarnya.

Usia Ibu Hamil

Ibu yang lebih muda cenderung mendapatkan lebih banyak stretch mark, mungkin karena kulit mereka lebih kencang.

Tingkat Stres pada Kulit

Tingkat hormon kortisol Anda juga mungkin berperan. Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon ini dapat melemahkan serat elastis di kulit sehingga mampu menyebabkan stretch mark.

Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin juga mendapatkan stretch mark lebih sering jika menggunakan kortikosteroid atau memiliki kondisi tertentu, seperti sindrom Cushing atau sindrom Marfan.

Janin Berkembang Terlalu Cepat

Ibu hamil mendapatkan stretch mark ketika janin berkembang dan tumbuh terlalu cepat. “Ini menyebabkan serat elastis tepat di bawah permukaan kulit pecah,” jelas Vergara-Wijangco.

Saat serat kulit pecah, kolagen baru terbentuk untuk menggantikan bagian yang rusak, yang kurang kencang dan elastis. 

“Kolagen baru mungkin memiliki tekstur yang berbeda, menghasilkan bekas luka yang menonjol atau menjorok,” kata Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dokter kulit kosmetik bersertifikat dan ahli bedah Moh di Shafer Clinic.

Penambahan Berat Badan Terlalu Cepat

Selain itu, sebuah studi tahun 2017 yang terbit dalam International Journal of Women’s Dermatology menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin mendapatkan stretch mark jika Anda mengalami penambahan berat badan terlalu cepat.

Tahapan Kemunculan Stretch Mark Ibu Hamil

Dikutip dari laman American Pregnancy Association, stretch mark umumnya terlihat selama trimester akhir kehamilan (sekitar bulan keenam atau ketujuh). Beberapa ibu hamil akan mulai melihatnya terbentuk segera setelah perut mereka mulai tumbuh. Kebanyakan perempuan berkulit terang cenderung mengembangkan stretch mark merah muda, sedangkan perempuan berkulit gelap cenderung memiliki stretch mark yang lebih terang daripada kulit di sekitarnya. 

Sementara itu, ada pola perkembangan stretch mark ibu hamil mengikuti tiga tahap.

Tahap 1

Stretch mark awal akan tampak berwarna merah muda, dan mungkin juga terasa gatal. Kulit di sekitar stretch mark juga mungkin terlihat rata dan tipis.

Tahap 2

Secara bertahap, stretch mark akan membesar panjang dan lebarnya dan menjadi warna kemerahan atau ungu.

Tahap 3

Setelah stretch mark matang, mereka kehilangan rona kemerahan/merah muda. Pada bulan-bulan setelah kehamilan, stretch mark akan mulai memudar dan menjadi putih pucat atau perak. Mereka mungkin juga tampak sedikit tertekan dan bentuk atau panjangnya tidak beraturan.

Sebagian besar ibu mengalami stretch mark di perut mereka selama kehamilan, namun, stretch mark juga umum terjadi di payudara, paha, pinggul, punggung bawah, dan bokong. Meskipun mereka dapat muncul di mana saja pada tubuh, namun kemungkinan besar stretch mark muncul di tempat-tempat di mana sejumlah besar lemak disimpan.

Meskipun penting untuk mengetahui mengapa, bagaimana dan di mana stretch mark terbentuk pada kehamilan yang lebih penting adalah mengetahui bagaimana membantu mencegahnya terbentuk sejak awal.

Cara Mencegah Stretch Mark Ibu Hamil

Kabar buruknya, bekas luka seperti stretch mark bersifat permanen. Anda tidak akan pernah bisa menyingkirkan mereka sepenuhnya. Tapi kabar baiknya, sebagian besar stretch mark akan memudar secara alami dengan sendirinya setelah bayi Anda lahir. Tidak hanya itu, Anda juga bisa membuatnya semakin tidak terlihat dengan perawatan yang berbeda.

Sebelum mengetahui cara menghilangkan stretch mark saat hamil, ada baiknya jika Bunda terlebih dahulu mengetahui tips mencegah timbulnya stretch mark. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegahnya:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Selama hamil, Bunda disarankan untuk lebih memilih makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian. Serta, cukupi juga makanan bernutrisi, karena ini penting untuk menjaga kesehatan kulit, dan rutin minum air putih.

2. Menggunakan Krim dan Losion

Oleskan krim vitamin E pada kulit untuk menyamarkan stretch mark, karena vitamin E memang mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Bisa juga gunakan produk yang diformulasikan khusus untuk memaksimalkan elastisitas kulit, sesuai anjuran dokter.

3. Perhatikan Penambahan Berat Badan

Disarankan untuk tetap mengontrol berat badan. Jangan sampai Bunda mengalami penambahan berat badan yang berlebihan.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Hidrasi adalah teman terbaik kulit. Jika Anda ingin mencoba mencegah atau meminimalkan stretch mark karena kulit yang lembap cenderung tidak pecah saat diregangkan.

“Minum banyak air agar tetap terhidrasi dan menggunakan pelembap udara saat Anda tidur dapat membantu kulit Anda tetap kenyal,” saran Dr. Engelman.

5. Hindari Penggunaan Bahan Kimia yang Membahayakan Kulit

Hindari produk yang mengandung bahan-bahan ini:

• Retinol mengencangkan kulit dan meningkatkan pergantian sel, yang sangat bagus untuk mengurangi stretch mark, tetapi dapat membahayakan janin atau bayi yang menyusui.
• Pelepas formaldehid dan formaldehida, Dr. Engelman memperingatkan bahwa kedua bahan ini telah dikaitkan dengan kanker serta masalah sistem saraf lainnya termasuk nyeri dada, kesulitan bernapas, dan banyak lagi.
• Paraben, yang sebenarnya ditemukan dalam sumber makanan lebih dari produk topikal, umumnya ditemukan aman. Ada risiko iritasi dengan jenis kulit sensitif dan mereka sedang dipelajari untuk kemungkinan pengaruh pada sistem endokrin.
• Phthalates membantu menstabilkan formula produk kecantikan tetapi telah dikaitkan dengan keguguran dan diabetes gestasional.

Artikel terkait : Hindari stretchmark saat hamil dengan 5 cara mudah ini! Bunda sudah coba?

6. Perbanyak Serat

Seperti diketahui, serat sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah dan sayur dapat membantu menjaga elastisitas kulit sehingga meminimalisir terjadinya stretch mark ibu hamil. 

Serat kolagen dan elastin di kulit diperlukan untuk menjaga agar kulit yang tumbuh cepat kencang, dan semakin kuat, semakin kecil kemungkinannya untuk pecah dan meninggalkan bekas regangan. Oleh karena itu, masuk akal untuk makan makanan yang kaya akan vitamin E dan C, seng dan silika, yang membantu membentuk kolagen. Vitamin C, khususnya, adalah antioksidan penting yang membantu melindungi jaringan dari kerusakan. Vitamin B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin) juga dikatakan membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit.

7. Hindari Makanan Tinggi Lemak, Gula dan Garam

Beberapa ibu hamil terkadang mengalami edema. Edema ditandai dengan pembengkakan, terutama di tangan, lengan, pergelangan kaki, tungkai, dan kaki, yang disebabkan oleh retensi cairan. Kondisi ini juga bisa menyebabkan stretch mark dan bisa disebabkan oleh konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan.

8. Rutin Berolahraga

Selain meningkatkan tingkat energi, mengurangi perubahan suasana hati, memperbaiki pola tidur, dan meningkatkan citra diri seseorang secara keseluruhan, olahraga juga dapat membantu mencegah stretch mark. Olahraga meningkatkan sirkulasi, yang membuat kulit tetap elastis dan lebih mampu meregang seiring pertumbuhannya. Peningkatan sirkulasi ini juga mengurangi kemungkinan varises dan pergelangan kaki bengkak pada kehamilan.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Ibu Hamil

Apabila Bunda merasa terganggu dengan kemunculan stretch mark di tubuh, berikut beberapa cara yang dapat dipilih untuk menghilangkannya. Meskipun, stretch mark akan pudar dengan sendirinya sekitar 6-12 bulan setelah melahirkan.

1. Retin-A

Menggunakan Retin-A memang terbukti bisa mengurangi stretch mark, karena dapat membangun kolagen baru yang membuat kulit lebih sehat. Namun, Retin-A juga memiliki efek samping berupa kulit kemerahan dan mengelupas.

Selain itu, penggunaan Retin-A juga hanya tersedia dengan resep dokter. Sehingga, bagi ibu hamil dan menyusui, sebaiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

2. Cara menghilangkan stretch mark ibu hamil dengan terapi laser

Salah satu perawatan terbaru untuk mengatasi stretch mark yaitu menggunakan terapi laser. Sebab, terapi ini dianggap efektif untuk mengurangi atau menyamarkan stretch mark.

Sinar laser memberikan efek panas pada kulit sehingga bisa meningkatkan pertumbuhan kolagen dan mengecilkan pembuluh darah yang awalnya melebar. Untuk hasil yang maksimal, disarankan untuk melakukan beberapa kali perawatan.

Pastikan Bunda sudah berdiskusi dengan dokter kandungan sebelum melakukan perawatan ini.

3. Chemical peeling

Pengelupasan kimia atau chemical peeling adalah prosedur kosmetik untuk mengelupas kulit. Mereka dapat dilakukan oleh dokter, dokter kulit, atau ahli bedah plastik.

Pengelupasan kimia melibatkan penerapan asam yang aman untuk kulit pada kulit untuk menghilangkan lapisan atas sel kulit dan mengungkapkan sel kulit yang lebih baru. “Tergantung pada kekuatan atau tingkat chemical peeling, ada berbagai jenis asam yang digunakan,” kata Dr. Engelman.

Seringkali bahan kimia seperti asam alfa-hidroksi (AHA), asam beta-hidroksi (BHA), asam glikolat, asam retinoat, asam salisilat, asam laktat, dan banyak lagi digunakan selama pengelupasan.

Kekuatan asam dalam kulitnya memengaruhi jumlah waktu henti yang mungkin Anda alami. Jika Anda menerima pengelupasan kimia ringan, Anda mungkin mengalami sedikit atau tidak ada waktu henti, meskipun disarankan untuk menghindari sinar matahari selama beberapa hari setelahnya. Jika pengelupasan kimia lebih kuat, mungkin Anda akan mengalami hingga satu hingga satu hari setelahnya dua minggu waktu henti.

Pengelupasan kimia membantu mengurangi munculnya stretch mark, dan biasanya dilakukan oleh dokter kulit. Meski demikian, cara ini kemungkinan besar tidak disarankan dilakukan pada ibu hamil.

4. Mikrodermabrasi

Mikrodermabrasi adalah prosedur invasif minimal yang digunakan dokter kulit untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit. Ini telah digunakan untuk mengobati:

• kerusakan akibat sinar matahari
• bintik-bintik penuaan
• bekas jerawat
• keriput
• kondisi terkait kulit lainnya.

Dua penelitian pada tahun 2014 dan 2015 menemukan bahwa mikrodermabrasi relatif efektif dalam mengurangi munculnya stretch mark.

Sayangnya, cara ini hanya dapat dilakukan setelah ibu melahirkan alias tidak boleh dilakukan saat ibu sedang hamil.

5. Microneedling

Microneedling adalah metode perawatan kulit yang dipercaya dapat membantu mengurangi kerutan dan bekas luka. Seperti namanya, metode ini menggunakan jarum halus untuk menusuk kulit. Saat luka kecil ini sembuh, itu bisa meremajakan kulit. Ini biasanya dilakukan dalam serangkaian empat hingga enam kali sesi.

Sebuah studi percontohan tahun 2012 menemukan bahwa microneedling meningkatkan stretch mark awal dan akhir selama periode 4 minggu. Temuan ini diperkuat oleh studi tahun 2008 yang lebih besar yang dilakukan di Afrika Selatan dan Jerman pada 480 pasien. Studi kedua menemukan bahwa stretch mark berkurang setelah satu hingga empat kali perawatan.

Sebuah studi tahun 2016 menyarankan bahwa itu tampaknya bekerja lebih baik daripada mikrodermabrasi. Namun, sama halnya dengan metode mikrodermabrasi, microneedling juga dapat dilakukan saat ibu sedang tidak hamil.

6. Radiofrequency

Radiofrequency atau frekuensi radio adalah prosedur non-invasif yang menggunakan gelombang frekuensi radio untuk memanaskan lapisan kulit yang lebih dalam dalam upaya untuk:

• aktifkan proses penyembuhan luka alami tubuh Anda
• merangsang produksi kolagen
• mengencangkan kulit Anda.

Satu studi percontohan kecil pada tahun 2014 menemukan bahwa frekuensi radio dan medan elektromagnetik berdenyut multipolar mengurangi panjang dan lebar stretch mark. Studi percontohan lain dari 2012 menemukan bahwa frekuensi radio yang digunakan dengan ultrasound mengurangi munculnya stretch mark.

Namun, karena penelitian ini sangat kecil dan melibatkan sedikit orang sebagai subjek penelitian, penyelidikan lebih lanjut diperlukan sebelum dokter dapat menyimpulkan bahwa teknik ini akan berhasil untuk semua orang.

Jika radiofrequency  adalah sesuatu yang tertarik untuk Anda mencoba, bicarakan dengan dokter kulit untuk melihat apakah mereka merekomendasikannya untuk Anda.

Artikel terkait: Apakah Stretch Mark Permanen? Kenali 7 Fakta & Cara Mengatasinya

7. Menggunakan krim dan losion khusus stretch mark

Mengatasi stretchmark perlu dilakukan sejak awal

Mulai banyak krim dan losion untuk menyamarkan stretch mark yang mulai dijual di pasaran. Pilihlah krim dan losion yang mengandung Vitamin C, Asam hialuronat, Ekstrak bawang, Centella Asiatica.

Kandungan-kandungan tersebut memungkinkan menghilangkan stretch mark lebih cepat. Meskipun sudah banyak produk yang dijual bebas, tapi lebih baik jika Bunda juga berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.

Pilihan Stretch Mark Cream yang Aman dan Nyaman

Ada beberapa jenis perawatan kulit untuk stretch mark, seperti krim, lotion, atau minyak. Mana yang bekerja lebih baik? Tentu saja yang aman dan nyaman

Salah satu stretch mark cream favorit Bunda rekomendasi theAsian Parent adalah Mama’s Choice Stretch Mark Cream. Selain 100% aman untuk ibu hamil dan menyusui, stretch mark cream ini berupa gel dengan konsistensi ringan, tak lengket, serta mudah menyerap untuk melembapkan kulit dan mengurangi gatal.

Stretch mark cream dari Mama’s Choice juga diperkaya dengan bahan alami Lypobelle Soyaglicone, Aloe Vera, Shea Butter, Jojoba Oil yang melembapkan secara efektif. Bunda dengan kulit sensitif bisa menggunakan stretch mark cream ini. 

Cara Penggunaan Mendapatkan Hasil Terbaik 

Bagi ibu hamil, disarankan menggunakan Mama’s Choice Stretch Mark Cream setiap pagi dan malam sejak trimester kedua kehamilan atau sedini mungkin. Oleskan dan pijat memutar agar krim meresap sempurna.

Artikel Terkait: Apakah Stretch Mark Permanen? Kenali 7 Fakta & Cara Mengatasinya

Sedangkan untuk stretch mark akibat kondisi lainnya, Bunda bisa menggunakan dua kali sehari selama 6-8 bulan dengan mengoleskan pada bagian perut, payudara, pinggul, paha, dan kaki untuk hasil maksimal. 

Untuk Bunda dengan stretch mark putih yang membandel, Mama’s Choice juga akan segera mengeluarkan Stretch Mark Serum dengan formula terbaik, lho. Ditunggu ya! Sementara itu, ayo rajin mengoleskan Mama’s Choice Stretch Mark Cream agar kulit tidak semakin kering.

Pertanyaan Populer Terkait Stretch Mark Ibu Hamil

Meski dianggap sebagai tanda kehamilan dan normal dialami pada ibu hamil, namun stretch mark terkadang menjadi masalah pada sebagian perempuan. Terutama pada masalah tingkat kepercayaan diri. Akibatnya, kerap kali muncul berbagai pertanyaan mengenai stretch mark pada ibu hamil. Berikut kami merangkum beberapa pertanyaan tersebut.

Stretch mark pada ibu hamil apa bisa hilang?

Para ahli menyebutkan bahwa stretch mark tidak berbahaya dan mungkin dapat hilang. Setelah bayi lahir, tanda tersebut secara bertahap dapat memudar menjadi bekas luka yang lebih pucat dan menjadi kurang terlihat. Ini biasanya terjadi sekitar 6-12 bulan setelah melahirkan. Intinya, penting untuk terus menjaga kelembapan kulit.

Stretch mark muncul saat hamil usia berapa?

Penelitian menunjukkan 9 dari 10 ibu hamil mengalami stretch mark selama pada bulan keenam atau ketujuh, tepatnya sekitar trimester ketiga.

Stretch mark saat hamil muncul dimana saja?

Umumnya, stretch mark bisa muncul di perut, terkadang di paha atas, atau payudara. Mereka akan semakin terlihat saat kehamilan berlanjut dan benjolan mulai tumbuh.

Mencegah stretch mark pakai apa?

Ada beberapa cara mencegah stretch mark pada ibu hamil, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat, mengontrol berat badan, memperbanyak minum air putih, memperbanyak konsumsi serat, menghindari makanan tinggi gula, garam, lemak, rajin olahraga, dan menggunakan losion atau krim untuk melembapkan kulit.

Bolehkah ibu hamil memakai stretch mark cream?

Meski bukti ilmiah belum menunjukkan bahwa krim, minyak, dan salep dapat menghilangkan bekas stretch mark pada ibu hamil, namun beberapa produk tersebut diklaim aman selama kehamilan. Seperti beberapa produk yang mengandung cocoa butter, lidah buaya, vitamin E, minyak almond, minyak zaitun, atau asam hialuronat (hyaluronic acid).

Apakah minyak zaitun bisa mencegah stretch mark?

Para peneliti menyimpulkan bahwa minyak zaitun tidak efektif mengurangi terjadinya stretch mark. Bahkan, esensial ini dapat meningkatkan perkembangan stretch mark ringan. Namun di sisi lain, minyak zaitun juga ditemukan memiliki efek penyembuhan luka, antiinflamasi, dan antioksidan saat dioleskan.

Berapa lama menghilangkan stretch mark?

Secara umum, stretch mark membutuhkan waktu antara 6-12 bulan untuk memudar. Dengan catatan, Bunda harus rajin melakukan perawatan agar bekasnya cepat samar.

Artikel Terkait: 11 Skincare untuk Ibu Hamil dan Menyusui Pilihan, Aman dan Berkualitas

Itulah beragam cara menghilangkan dan mencegah stretch mark ibu hamil yang dapat Bunda lakukan. Tapi sebelum mencobanya, pastikan Bunda berkonsultasi dulu dengan dokter tentang metode apa yang aman sebagai cara menghilangkan stretch mark saat hamil, ya!

***

Artikel telah diupdate oleh: Nikita Ferdiaz

Baca juga: