Start Gallery
Hormon pertumbuhan memang terhenti ketika seseorang pria berusia 16 tahun dan wanita berusia 14 hingga 15 tahun. Namun, ternyata ada olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan pada masa pertumbuhan tersebut. Anda dapat menjalani jenis olahraga berikut ini demi mendapatkan tubuh yang lebih tinggi.
Start Gallery
Saat seseorang berenang, seluruh otot pada tubuh bekerja dan tulang belakang juga dapat meregang, sehingga berenang dapat menambah tinggi badan si Kecil. Kelebihan lain dari renang adalah ketika tubuh mengambang di atas air, tulang mudah untuk bertambah karena tidak ada tekanan gravitasi.
Start Gallery
Gerakan melompat yang teratur, bila dibantu dengan asupan kalsium, vitamin D dan hormon pertumbuhan, dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Bermain basket pada masa pubertas dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menambah tinggi badan.
Start Gallery
Beberapa pose yoga seperti pose gunung dapat menambah tinggi badan si Kecil.
Start Gallery
Ikuti pose di atas untuk menambah tinggi badan. Selain itu, tentu saja yoga dapat menenangkan hati remaja yang biasanya sedang bergejolak.
Start Gallery
Masih seputar yoga, pose pohon juga dipercaya dapat menambah tinggi badan.
Start Gallery
Lakukan rangkaian gerakan Surya Namaskar. Selain dapat memperbaiki postur tubuh, gerakan-gerakan ini dapat menambah tinggi badan.
Start Gallery
Saat bergantung, gravitasi membantu si Kecil untuk menarik tulangnya, khususnya tulang belakang ke bawah yang menyebabkannya meregang dan memanjang.
Gerakan pull-ups dan chin ups bisa jadi pilihan, sekaligus menjadikan tubuh lebih berotot.
Parents, semoga ulasan di atas bermanfaat.
Artikel ini pertama kali dipublikasikan di 1Health dan digunakan atas seijin 1Health.
