Setiap orang tua tentu berharap Si Kecil meraih impian dan mengembangkan potensi terbaiknya saat ia dewasa. Agar dapat meraih impian tersebut, Si Kecil perlu didukung untuk tumbuh menjadi anak yang tidak hanya cerdas secara maksimal, tetapi juga memiliki tinggi yang optimal. Bunda dan Ayah sebagai orang tua memiliki peran penting dalam mendukung Si Kecil agar pertumbuhan dan perkembangannya berjalan dengan baik. Lima hal berikut ini bisa Bunda praktikkan dengan mudah, bahkan dari rumah, untuk mendukung anak agar ia dapat menjadi cerdas secara maksimal dan tumbuh dengan tinggi yang optimal.
Tips untuk Mendukung Anak Cerdas Maksimal
1. Membiasakan Anak Aktif Bermain dan Bergerak
Agar perkembangan dan pertumbuhan si Kecil optimal, ia harus diajak dan dibiasakan untuk aktif bergerak. Apalagi masa kanak-kanak adalah periode penting dan sensitif bagi perkembangan kognitif yang berkaitan dengan kecerdasan si Kecil.
Menurut penelitian yang diterbitkan lewat jurnal International Journal Of Environmental Research And Public Health pada tahun 2018, aktif bergerak memiliki pengaruh baik pada perkembangan kognitif anak-anak dan meningkatkan keerdasan. Selain baik untuk kognitif, aktif bermain sambil bergerak juga bermanfaat untuk kesehatan otot dan tulang anak sehingga dukung tinggi si Kecil jadi lebih optimal.
Bunda bisa mengajak si Kecil melakukan permainan yang membutuhkan pergerakan badan secara aktif seperti mengajaknya ke taman bermain, bermain petak umpet, bermain bola, bahkan menari. Berdasarkan rekomendasi dari WHO, anak-anak usia 5 tahun ke atas sebaiknya melakukan aktivitas fisik sebanyak 60 menit setiap hari. Jika si Kecil belum terbiasa, Bunda bisa mengajaknya melakukan aktivitas fisik dengan durasi yang kecil kemudian menambah frekuensinya seiring berjalannya waktu.
2. Membatasi Screen Time Anak
Di tengah kemajuan teknologi, memang sedikit sulit memisahkan si Kecil dari gadget. Apalagi jika kegiatan di sekolahnya memang membutuhkan bantuan gadget. Meskipun begitu, penggunaan gadget di luar kegiatan sekolah sebaiknya dibatasi karena terlalu lama dan sering menatap layar dapat mengganggu kualitas tidur si Kecil sehingga tumbuh kembangnya berisiko terhambat. Selain itu, menurut studi yang diterbitkan dalam BMJ Journal tahun 2018, anak-anak yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari menatap layar memiliki skor yang rendah saat dites kemampuan berpikir dan bahasanya.
Untuk si Kecil berusia 5 tahun ke atas, Ikatan Dokter Anak Indonesia merekomendasikan penggunaan screen time hanya 1-1.5 jam per harinya. Tentunya Bunda perlu memerhatikan dan mendampingi si Kecil dalam memilih tontonan dan aktivitas yang dilakukan si Kecil dengan gadget, ya.
3. Mengajak Anak Rutin Olahraga
Selain aktif bermain dan bergerak, olahraga juga penting dilakukan anak dengan rutin agar ia tumbuh cerdas maksimal dan tinggi optimal. Untuk anak usia 5 tahun ke atas, WHO merekomendasikan kegiatan fisik intensitas tinggi seperti olahraga sebaiknya dilakukan 3x seminggu. Bunda bisa mengajak si Kecil memilih sendiri olahraga yang disukainya seperti bermain sepeda, berenang, basket, dan lain-lain.
4. Memastikan Anak Istirahat Cukup
Selain berbagai aktivitas fisik dan olahraga, hal penting lainnya untuk dukung tumbuh kembang anak adalah istirahat yang cukup. Tidur merupakan kebutuhan dasar untuk dukung perkembangan saraf, sehingga tidur yang cukup berdampak pada kemampuan belajar serta memori anak. Istirahat yang cukup juga dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi si Kecil. Ini karena saat tidur, hormon pertumbuhan akan dikeluarkan secara maksimal.
Ikatan Dokter Anak Indonesia merekomendasikan anak-anak usia 5 tahun ke atas tidur sebanyak 10-13 jam sehari, termasuk tidur siang, dengan pola waktu bangun dan tidur yang diusahakan sama setiap harinya.
5. Memberikan Nutrisi Lengkap dan Seimbang
Untuk dukung si Kecil cerdas maksimal dan tingginya optimal, nutrisi yang lengkap dan seimbang sangatlah penting. Nutrisi yang tepat dapat membantu kemampuan kognitif anak, karena otak memerlukan berbagai asupan nutrisi untuk berkembang optimal. Nutrisi yang lengkap dan seimbang juga akan membantu si Kecil mencapai tinggi badan optimal karena nutrisi yang tepat akan mendukung pertumbuhan dan kesehatan tulang.
Bunda juga dapat dukung si Kecil tumbuh cerdas maksimal tinggi optimal dengan memberikan susu pertumbuhan berkualitas yang dapat lengkapi asupan nutrisinya seperti vidoran Xmart 5+ dan vidoran Xmart UHT. Susu pertumbuhan vidoran Xmart 5+ dan vidoran Xmart UHT merupakan pilihan susu yang lebih sehat dengan kandungan gula lebih rendah, rasa lebih enak, dan tinggi kandungan DHA. Susu vidoran Xmart UHT merupakan satu-satunya UHT yang tinggi DHA untuk dukung kecerdasan si Kecil.
Susu vidoran Xmart 5+ adalah susu pertumbuhan pertama di Indonesia dengan formula imunUp yang diperkaya Cod Liver Oil, Tinggi Vit C, D3, Vit E & Zinc, Tinggi Kalsium & Zat Besi, Sumber Protein dan Tinggi Vitamin B Kompleks untuk dukung si kecil cerdas maksimal, tinggi optimal. Susu pertumbuhan vidoran Xmart menggunakan susu berkualitas dari peternakan sapi di Australia yang memiliki standar keamanan pangan dan kendali mutu yang tinggi serta bebas dari Foot and Mouth Disease, sehingga susu vidoran Xmart aman dikonsumsi anak.
Mendukung si Kecil agar tumbuh kembangnya berjalan lancar memang memerlukan kombinasi dari berbagai hal. Meski perkembangan dan pertumbuhan tiap anak memang berbeda-beda, namun dengan dukungan dari Bunda dan Ayah, tumbuh kembang si Kecil akan lebih optimal sesuai usianya. Yuk, bantu si Kecil tumbuh jadi anak yang cerdas maksimal, tinggi optimal!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
