X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Cara Agar Bisa Kentut secara Alami, Dari Olahraga hingga Konsumsi Herbal

Bacaan 4 menit
Cara Agar Bisa Kentut secara Alami, Dari Olahraga hingga Konsumsi Herbal

Kentut ternyata penting bagi kesehatan kita. Tak bisa kentut artinya tubuh sedang tidak sehat. Ini cara agar bisa kentut secara alami.

Biasanya, kentut dianggap sebagai aib atau hal yang memalukan. Namun ternyata, dari segi kesehatan kentut dianggap sebagai reaksi alami tubuh untuk membuang gas yang menumpuk di perut. Karenanya jika tidak kentut, tandanya ada masalah kesehatan. Pasien pasca operasi usus buntu juga diharuskan kentut dulu supaya dianggap operasinya berhasil dan pasien bisa dinyatakan sembuh. Lalu, adakah cara agar bisa kentut secara alami?

Cara Agar bisa Kentut Secara Alami 

Cara Agar bisa Kentut Secara Alami 

Tidak bisa kentut adalah tanda tubuh Anda tidak bekerja alami dengan optimal. Karena itu perlu tahu cara alami agar bisa kentut. 

Berikut adalah beberapa cara agar bisa kentut secara alami. 

1. Konsumsi Makanan Pemicu Keluarnya Gas

Makanan pemicu gas bisa memberi tekanan dari dalam perut hingga gas dalam tubuh bisa lebih cepat terdorong keluar melalui kentut. 

Cara Agar bisa Kentut Secara Alami 

Berikut adalah makanan pemicu keluarnya gas. 

  • Sayuran: brokoli, kembang kol, asparagus, pakchoy, kubis, dll. 
  • Kacang-kacangan: Kacang polong, kacang hijau, dll. 
  • Produk olahan susu: Keju, eskrim, yoghurt
  • Jus Buah : Apel, pir, jambu biji. 
  • Minuman soda 
  • Makanan berserat tinggi: Gandum utuh

2. Cara Agar Bisa kentut secara alami dengan Minum air hangat atau teh herbal 

Cara Agar Bisa Kentut secara Alami, Dari Olahraga hingga Konsumsi Herbal

Minum air hangat dapat merangsang pergerakan usus untuk mengeluarkan gas dari dalam perut melalui kentut. Cara ini juga bisa meredakan kram perut. 

Selain itu, konsumsi teh herbal hangat bisa memberikan nutrisi tambahan yang baik bagi tubuh serta mengatasi perut kembung. Berikut ini beberapa jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi untuk membantu kentut secara alami.

  • Teh peppermint
  • Teh jahe
  • Minuman yang dicampur adas, jintan, ketumbar atau kunyit 
  • Teh chamomile

3. Memijat area perut

Kentut secara alami juga bisa dirangsang dengan memijat area perut secara lembut dan perlahan. Hal ini juga bisa meredakan kram akibat gas yang terjebak di dalam perut. Pijatlah area perut menggunakan jari dengan gerakan melingkar searah jarum jam. 

4. Cara Agar bisa Kentut secara Alami dengan konsumsi cuka apel 

Cara Agar bisa kentut secara alami

Selanjuta, metode alami agar bisa kentut ialah dengan mengonsumsi cuka sari apel. Larutkan satu sendok makan cuka apel dengan 250 ml air dan minumlah sebelum makan. Hal ini dapat membantu mengeluarkan kelebihan gas di tubuh dalam bentuk kentut. 

5. Olahraga rutin

Kebiasaan olahraga bisa menggerakkan gas di usus dan mengurangi kembung. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit secara konsisten 3-4 hari seminggu untuk hasil yang maksimal. 

Anda juga bisa melakukan pose yoga tertentu untuk membantu melancarkan buang angin. Diantaranya: 

  • Child’s Pose
  • Happy Baby Pose
  • Apanasana (knee to chest pose) Pose ini disebut juga dengan “apanasana.” Gerakan yoga yang satu ini dilaporkan dapat membantu meredakan sakit perut saat tidak bisa kentut.
  • Seated forward fold. Pose yoga yang satu ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan melemaskan tubuh. Artinya, gerakan ini dapat digunakan sebagai cara agar bisa kentut.
  • Posisi squat adalah salah satu pose yang paling sederhana untuk mengeluarkan gas di perut.
  • Twist: Tidak sedikit pose yoga yang menggunakan gerakan memutar (twist). Melakukan gerakan memutar saat berdiri tegak dapat memberikan tekanan pada sumbu tubuh dan membantu melepaskan gas dari dalam perut. Anda juga bisa melakukannya sambil berbaring, kemudian menggerakkan lutut yang ditekuk ke kanan dan ke kiri.

Mengapa Seseorang bisa Susah Buang Angin?

Cara Agar bisa Kentut Secara Alami 

Masalah susah buang angin biasanya dialami oleh pasien yang baru saja menjalani operasi, terutama bagi mereka yang mendapatkan bius total. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan obat bius memiliki efek memperlambat gerak usus bahkan meningkatkan risiko penyumbatan di usus, yang merupakan salah satu komplikasi lanjutan pascaoperasi. 

Itulah mengapa, setelah menjalani operasi, pasien diharuskan buang angin dulu sebelum bisa mengonsumsi makanan atau minuman apapun. Hal ini karena kentut dianggap sebagai tanda saluran pencernaan pasien telah berfungsi dengan normal sehingga bisa makan dan minum seperti biasa. 

Untuk merangsang kentut, pasien yang baru saja operasi bisa mengunyah permen karet atau berjalan perlahan jika dibolehkan dokter. Kedua hal ini bisa merangsang pergerakan otot saluran pencernaan, sehingga gas berlebih yang terjebak di dalam rongga perut bisa keluar dalam bentuk kentut. 

Cara Agar Bisa Kentut secara Alami, Dari Olahraga hingga Konsumsi Herbal

Kesimpulannya, susah buang angin memang membuat perut terasa tidak nyaman. Meski demikian, kondisi ini biasanya tidak berbahaya dan bisa diatas dengan cara agar bisa kentut secara alami yang telah dipaparkan di atas. Akan tetapi, jika cara-cara tadi sudah dicoba dan masih susah buang angin bahkan disertai gejala seperti sembelit, mual, muntah atau nyeri perut, segeralah periksakan diri Anda ke dokter. 

 

Baca juga: 

Patut Waspada! Sering Kentut Ternyata Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Sering menahan kentut? Ini bahayanya saat menahan buang angin!

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Pernah kentut saat sedang bercinta? Jangan takut, itu normal kok!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Cara Agar Bisa Kentut secara Alami, Dari Olahraga hingga Konsumsi Herbal
Bagikan:
  • Oh, Ternyata Ini Alasan Bayi Butuh Skincare! Parents Sudah Tahu?

    Oh, Ternyata Ini Alasan Bayi Butuh Skincare! Parents Sudah Tahu?

  • Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

    Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

  • Mengenal Jenis Kelainan Rambut yang Sering Dialami Orang Indonesia

    Mengenal Jenis Kelainan Rambut yang Sering Dialami Orang Indonesia

  • Oh, Ternyata Ini Alasan Bayi Butuh Skincare! Parents Sudah Tahu?

    Oh, Ternyata Ini Alasan Bayi Butuh Skincare! Parents Sudah Tahu?

  • Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

    Populer Atasi Kebotakan Rambut, Ini Syarat Utama Transplantasi Rambut

  • Mengenal Jenis Kelainan Rambut yang Sering Dialami Orang Indonesia

    Mengenal Jenis Kelainan Rambut yang Sering Dialami Orang Indonesia

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.