Tips terkait cara agar anak lahap makan perlu Parents pahami. Anak susah makan tentu saja bisa membuat pusing. Untuk mengembalikan nafsu atau keinginan anak untuk makan, tidak ada salahnya jika lebih dulu mengetahui apa saja penyebab anak tidak mau makan.
Berikut ini ada beberapa cara agar anak lahap makan yang bisa Parents coba.
Artikel Terkait: Balita Susah Makan? Ini 15 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Cara Kreatif Agar Anak Makan Lahap
Anak susah makan biasanya ditandai dengan perilaku menjengkelkan anak yang membuang makanan ke lantai, ke dinding atau bahkan menyemburkan makanan ke arah Anda.
Tak perlu merasa galau, karena sebenarnya tak ada yang salah dengan masakan Anda, Bunda. Perilaku anak susah makan ketika mereka memasuki usia balita sebenarnya sangat normal dan merupakan pertanda baik pada perkembangan anak.
Artikel Terkait: 8 Cara Mengatasi Anak 2 Tahun Susah Makan dan Kenali Faktor Penyebabnya
-
Selingan Camilan Sehat di Antara Waktu Makan
Cara agar anak lahap makan adalah dengan Parents bisa memberi cemilan di antara waktu makan, Anda dapat memberikan camilan bergizi seperti stik buah atau sayuran kepada balita Anda. Ini akan memberikan energi ekstra jika mereka hanya makan sedikit saat makan utama.
Parents tidak perlu khawatir jika balita Anda terkadang tidak makan terlalu banyak. Biasanya balita hanya membutuhkan porsi kecil pada waktu makan , dan anak-anak sangat pandai menilai berapa banyak makanan yang mereka butuhkan.
Dengan Anda mendorong balita Anda untuk mempercayai nafsu makannya sendiri, Anda mengaturnya untuk makan sehat di kemudian hari.
Ini dapat membantu untuk menilai asupan makanan balita Anda selama seminggu atau lebih daripada satu kali makan atau satu hari. Tidak apa-apa jika balita Anda makan lebih sedikit hari ini atau minggu ini – mereka mungkin lebih lapar besok atau minggu depan.
-
Izinkan Si Kecil Eksplorasi Makanannya
Cara agar anak lahap makan adalah dengan membiarkan balita Anda menyentuh, menjilat, dan bermain dengan makanan, dan membiarkan makan yang berantakan saat mereka belajar.
Biarkan balita Anda makan sendiri, dan beri mereka bantuan jika diperlukan.
Setelah Anda menemukan sesuatu yang dimakan dan dinikmati balita Anda, Anda mungkin tergoda untuk terus menyajikannya. Tetapi, balita Anda perlu makan berbagai macam makanan untuk mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
-
Mencoba Makanan Baru
Parents dapat membantu balita dengan mengenalkan mereka pada makanan baru secara teratur, makan bersama, dan menunjukkan kepada mereka bahwa makanan baru aman untuk dimakan dan sama sekali tidak menakutkan.
Dilansir dari laman web Raising Childrens, inilah beberapa tips untuk mencoba makanan baru:
- Menciptakan lingkungan makan yang positif
- Jadikan waktu makan sebagai acara keluarga yang bahagia, rutin, dan sosial. Duduklah bersama untuk makan bersama balita Anda kapanpun Anda bisa.
- Tunjukkan kepada balita Anda betapa Anda menikmati makan makanan yang telah Anda siapkan.
- Libatkan balita Anda dalam membantu menyiapkan dan memasak makanan keluarga .
- Tawarkan makanan baru saat Anda dan batita Anda sedang santai dan balita Anda tidak terlalu lelah atau terganggu oleh hal lain.
- Tetapkan batas waktu sekitar 20 menit untuk makan. Jika balita Anda belum makan makanannya, bawalah dengan tenang. Jangan menawarkan kudapan atau makanan alternatif. Tawarkan saja minuman air secara teratur hingga camilan atau waktu makan berikutnya.
- Hindari menyuap balita Anda dengan camilan hanya agar mereka mau makan makanan sehat. Hal ini dapat membuat balita Anda lebih tertarik pada suguhan daripada makanan sehat dan menyampaikan pesan bahwa makan makanan sehat adalah tugas.
- Sebelum memberikan vitamin apapun pada anak sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Untuk memilih vitamin yang bagus untuk anak susah makan, pilihlah multivitamin yang diformulasikan khusus anak untuk memastikan jumlah nutrisinya tepat untuk tubuh anak.
-
Tawarkan Makanan Sehat Teratur Sepanjang Hari
Cara agar anak lahap makan adalah dengan tetap tawarkan makanan sehat pada waktu yang teratur sepanjang hari.
Jika balita Anda tidak mau makan atau tidak mau makan utuh, Anda dapat mencoba mengurangi jumlah yang ditawarkan. Si kecil terkadang akan meminta lebih jika mereka masih lapar setelah sajian pertama.
Parents sebaiknya menghindari untuk memaksa anak untuk menghabiskan semua yang ada di piring, karena ini bisa membuat waktu makan menjadi stres. Dan cobalah untuk tidak mengomentari apa yang sedang dan tidak dimakan balita Anda.
Artikel Terkait: 15 Tips Mengatasi Bayi Susah Makan dan Beragam Alasan Bayi Mogok Makan
Kapan Harus Hubungi Dokter?
Penyebab anak tidak nafsu makan ada beberapa alasan, seperti nafsu makan balita bervariasi secara konstan karena percepatan pertumbuhan dan perubahan tingkat aktivitas. Bisa juga karena anak mulai sangat tertarik dengan dunia di sekitarnya, sehingga mereka memiliki rentang perhatian yang pendek terhadap makanan.
Jika si kecil secara umum sehat, tumbuh dengan baik, dan memiliki energi yang cukup untuk bermain, belajar, dan menjelajah, mereka mungkin cukup makan.
Tetapi tanyakan kepada dokter umum Anda , perawat kesehatan anak dan keluarga Anda atau ahli gizi jika Anda mengkhawatirkan pertumbuhan balita Anda atau nutrisi keseluruhan atau balita Anda. Hubungi dokter jika:
- hanya makan makanan yang sangat sedikit
- tidak akan makan seluruh kelompok makanan selama lebih dari beberapa minggu
- konsisten menolak makanan.
Itulah beberapa cara agar anak lahap makan, semoga bermanfaat.
Pertanyaan Populer Terkait Cara Agar Anak Lahap Makan
Apa penyebab anak tidak nafsu makan?
Penyebab anak tidak nafsu makan ada beberapa alasan, seperti nafsu makan balita bervariasi secara konstan karena percepatan pertumbuhan dan perubahan tingkat aktivitas. Bisa juga karena anak mulai sangat tertarik dengan dunia di sekitarnya, sehingga mereka memiliki rentang perhatian yang pendek terhadap makanan.
Makanan apa untuk menambah nafsu makan anak?
Sejak kecil biasakan buah hati Bunda hanya mengonsumsi makanan alami dan sehat. Dengan demikian mereka akan tumbuh dengan selera makan yang sehat juga. Hindari memberinya mermen, keripik kentang, dan makanan cepat saji yang jelas-jelas bergizi rendah. Untuk camilan pun demikian, usahakan membuatnya sendiri di rumah.
Vitamin apa yang bagus untuk anak susah makan?
Sebelum memberikan vitamin apapun pada anak sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Untuk memilih vitamin yang bagus untuk anak susah makan, pilihlah multivitamin yang diformulasikan khusus anak untuk memastikan jumlah nutrisinya tepat untuk tubuh anak.
***
Toddler not eating? Ideas and tips
https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/common-concerns/toddler-not-eating
Baca juga:
15 Ide Resep Makanan Anak 1 Tahun untuk Bantu Mengatasi Susah Makan
Anak kurus dan susah makan, Bun? Ini 11 cara yang bisa Anda terapkan!